Runner Iron triathlon entraîneur personnel sundried

Megan est un entraîneur personnel qui a relevé des défis impressionnants pour la philanthropie.Elle a parlé à sandrid de la vie de fitness.

Veuillez nous dire si vous avez participé à un événement sportif ou si vous prévoyez le faire.

J'ai joué au volleyball pour East Midland.Notre équipe de volleyball a terminé troisième au championnat d’angleterre.J'ai aussi participé à un tournoi de Volleyball de plage pendant deux ans, sur la plage.

J'ai fait deux exercices caritatifs "help Heroes" - l'un pour faire 5 Sprints sur le triathlon en 5 jours et l'autre pour faire un triathlon à une distance équivalente à la distance entre l'Arc de marbre de Londres et l'Arc de triomphe de Paris.C'est fait dans un centre de fitness où j'ai participé à la course et à la longueur de la piste et de la piscine.

J'ai aussi fait 40 miles de promenade à lexwick, dans la nature sauvage du North Yorkshire.

Mon objectif actuel est le marathon Manchester d'octobre 2020.

Parlez - nous de votre entraînement?Par où tout a commencé?

Je m'intéresse au sport et à la condition physique depuis mon enfance.Je représente mon école, y compris les écoles primaires et secondaires, dans leurs équipes de football, d'athlétisme, de rugby, de rondelle, de cricket, de tennis, de ping - pong et de Cross - country.Dans chaque sport, l'équipe se classe parmi les trois premiers.Dans un seul mouvement, je suis le premier, la majorité.

J'ai beaucoup de médailles et de trophées.Je suis la seule fille à jouer pour l'équipe masculine locale dimanche.J'ai joué dans différentes positions pendant 5 ans, mais surtout défensivement.Je suis souvent le "meilleur joueur" et j'ai encore gagné beaucoup de trophées.

J'ai également participé à l'équipe sportive de l'école d'été organisée par le Nottingham Forest Football Club, joué au football et remporté les trophées "Top Banana" et "best player".

Au lycée, j'a i participé à un match de tennis et j'ai participé à un championnat régional au Nottingham Tennis Center, où j'ai terminé premier.J'ai aussi patiné jusqu'au niveau de la médaille d'or et nagé jusqu'au niveau du platine.

En 2014, je suis entré au poste 16 et j'ai travaillé pendant deux ans en uniforme et j'ai terminé avec mention *.Grâce à un cours de service unifié, j'a i appris l'effet de la condition physique et de certaines méthodes d'entraînement et d'une bonne nutrition sur mon corps.J'ai fait deux fois Heroes help Challenge ici, et deux fois Lake Keeper Walks.J'ai également participé à un événement caritatif organisé par un gymnase local à l'aéroport de East Midland, où nous avons dû soulever l'équivalent d'un 747 grand jet lors d'une course de relais.L'équipe a levé 183 000 kg en 3 heures et 47 minutes.J'a I aussi participé à une course difficile de boue et de rugosité pour gérer les voyageurs lors de ma première tentative.

Quels sont vos objectifs actuels en matière d'entraînement?

Terminer le marathon de Manchester en octobre 2020 avec un délai cible de 4 heures 30 minutes.

Dites - nous un fait inhabituel que nous ne connaissons pas:

J'ai des tatouages inhabituels, y compris Donald Duck, Alien Toy Story et un morceau de citron.

Quels conseils aimeriez - vous recevoir au début de votre travail?

Ne vous entraînez pas trop et ne récupérez pas.Je comprends maintenant l'importance des journées de rétablissement.Je jouais au Volleyball de haut niveau pour un club de course et je m’entraînais tous les jours sans aucune période de récupération.Heureusement, je comprends maintenant ces deux facteurs importants et je n'ai pas été blessé depuis.

Suivez - vous un programme de nutrition spécifique?Dans l'affirmative, quand mangerez - vous?

Je ne suis pas un plan nutritionnel spécifique, même si je suis très conscient des avantages d’une alimentation saine et de garder bien hydraté. Je garde un œil attentif sur mon apport calorique et l’exercice pour brûler des calories. Sur une base quotidienne, j’ai généralement de l’avoine bouillie avec des fruits pour le petit déjeuner; thon, couscous et salade pour le déjeuner; collation en fin d’après-midi d’un morceau de fruit; puis saumon, pomme de terre veste et légumes mélangés pour mon repas du soir. Je bois aussi 2 litres d’eau tout au long de la journée.

Que faites-vous pour garder vos clients motivés? Avez-vous des conseils pour rester motivé?

Quand un client a du mal / trouver le va devient difficile, je me joins à pour les motiver et les rassurer avec beaucoup de mots encourageants et de louanges qu’ils peuvent l’obtenir terminé. Je leur dis aussi de penser au résultat final et au sentiment d’accomplissement par la suite.

Parlez-nous de votre régime d’entraînement.

Mon régime de formation actuel est le suivante :

Lundi - Course régulière de 4/5 miles vers 9:15-9:25/mile rythme.

Mardi - Sprints à 6:30-7:00/mile rythme, à la suite d’une structure décroissante de 1 mile, 800m, 400m, 200m et répéter en commençant par le 200m de travail vers le haut à la 1 mile pour terminer avec 90 secondes de repos entre chaque ensemble.

Mercredi - entraînement complet/musculation de 60 minutes à l’aide d’une bande de résistance.

Jeudi - Une journée de récupération avec 30 minutes d’étirement et de la mousse roulante.

Vendredi- course courte de 5 km à 8:00-8:30/mile rythme ou 2 mile réchauffer à 10 /mile rythme suivi par 10 x 100m sprints de colline et 2 mile refroidir à 10:00/mile rythme.

Samedi - Une journée de récupération avec roulement en mousse.

Dimanche - Une longue course visant 9/10 miles à 9:30-9:45/mile rythme.

Comment gardez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Blogs en ligne, rester en contact avec d’autres instructeurs de conditionnement physique, la recherche en ligne.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils d’entraîneur?

  1. Concentrez-vous sur mes propres objectifs et les objectifs de mes clients.
  2. Compétences motivationnelles.
  3. Des cours agréables, pour garder les clients motivés et heureux.

Si tu ne pouvais manger qu’une chose pour le reste de ta vie, qu’est-ce que ce serait ?

Linguine de crevette de roi.

Qu’est-ce que tu aimes dans Sundried ?

J’aime l’éthique éthique et le fait que certains des produits sont fabriqués à partir de bouteilles en plastique recyclées et certains des sommets sont biodégradables. C’est la voie à suivre pour protéger l’environnement. Même avec l’éthique derrière les vêtements, il est pointu, élégant et fonctionnel.

Devis de remise en forme préféré :

« La douleur est une faiblesse qui quitte le corps. »

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