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Louisa est une ancienne triathlète professionnelle qui travaille maintenant comme professeur de physiothérapie et de yoga. Elle parle à Sundried de la vie dans l'industrie du fitness.

Parlez-nous des événements sportifs auxquels vous avez participé ou que vous avez à venir.

Je ne suis plus en compétition mais j'étais un triathlète professionnel de longue distance. Ma première course longue a été les Championnats d'Europe en 2004 où j'ai terminé 1er de mon groupe d'âge et 8e au général.

J'ai ensuite fait mon premier Ironman à Lanzarote en 2005 et suis arrivé 3ème (bien que la première femme ait été testée positive à l'EPO mais nous n'avons jamais été reclassés). Je me suis qualifié pour les championnats du monde Ironman à Kona, mais à cause d’un accident, je n’y suis pas allé. Bien que j'aie essayé de revenir à la course professionnelle, mes blessures comprenaient une fracture du crâne et des lésions cérébrales modérées / graves, ce qui signifiait que je ne pouvais tout simplement pas y arriver.

J'ai repensé la vie et me suis recyclé en tant que physio et maintenant je suis aussi professeur de yoga. J'aime la vie.

Parlez-nous de votre parcours vers le fitness? Où tout a-t-il commencé?

J'étais très active dans mon enfance, toujours en déplacement et même si je n’étais pas très bonne, j’aimais le sport et le fitness.

J'ai commencé l'aviron en 2000, puis j'ai fait un triathlon et je l'ai gagné. J'ai fait quelques courses et l'entraîneur écossais m'a demandé d'aller au centre national et après avoir passé un peu de temps à m'entraîner, il m'a demandé si j'allais devenir professionnel. À ce moment-là, on m'a proposé un licenciement ou un autre poste au travail (j'étais physiologiste de l'exercice / coach lifestyle travaillant avec des pilotes et des équipes de F1 et des PDG). Pour moi, c'était une évidence de suivre le rêve le plus incroyable d'être un athlète professionnel.

Quels sont vos objectifs d'entraînement maintenant?

Être en forme physiquement, mentalement et émotionnellement et être fort et heureux.

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne saurions pas à votre sujet:

J'étais une tête de métal totale!

Quels conseils souhaiteriez-vous recevoir lors de vos débuts?

Écoutez votre corps.

Suivez-vous un plan nutritionnel spécifique? Si oui, quoi / quand mangez-vous?

Je suis végétalienne et je suis végétarienne / végétalienne depuis l’âge de 16 ans. Je fais attention à avoir une alimentation équilibrée contenant tous les acides aminés essentiels et autres nutriments. Je mange régulièrement et je prends le temps de manger consciemment quand je le peux.

Que faites-vous pour garder vos clients motivés? Avez-vous les meilleurs conseils pour rester motivé?

La plupart des clients sont motivés à aller mieux car ils veulent revenir aux choses qu'ils aiment. S'ils ont du mal, je leur dis que c'est ce qui va vous ramener à votre sport. Vous devez être fort et avoir le contrôle dans certains domaines, dépendant du sport, sinon le corps pourrait bien se décomposer. Je leur dis pourquoi et leur donne des exemples pour qu'ils comprennent.

Par exemple, l'importance de l'élévation des mollets pour les coureurs. J'explique ce que font les muscles, je vois combien ils peuvent en faire, puis je leur demande combien de pas font-ils lors d'une course. S'ils ne peuvent faire que 10 relances sur une jambe et courir 10 km, quelque chose doit donner!

Parlez-nous de votre programme de formation.

Le matin, je pratique le yoga et fais des exercices de mobilité et de respiration pendant 20 à 30 minutes pour réveiller le système nerveux et bouger correctement. Le reste de ma journée consiste à promener le chien, à faire du vélo pour me rendre au travail, une journée complète de travail, puis à rentrer à vélo à la maison. Dans la soirée, je fais une certaine forme de musculation, comme soulever des poids, faire du yoga fort ou faire un exercice de courte durée et une séance de shuffle.

Le but de mon entraînement est de me sentir connecté et de m'assurer que je bouge correctement, que je suis fort aux bons endroits, d'augmenter la densité musculaire et osseuse et de me sentir mieux physiquement et mentalement. Je sors autant que possible dans les montagnes et les chutes.

Comment maintenez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Je lis beaucoup et je m'inscris à des cours de formation.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils pour les formateurs?

  1. Faites du pré-habillage et de la mobilité pour garder le corps fort et mobile.
  2. Respirez correctement.
  3. Écoutez le corps; il chuchote avant de l'entendre crier. (J'adore cette citation).

Si vous ne pouviez manger qu'une seule chose pour le reste de votre vie, quelle serait-elle?

Ceci est une question difficile! Soit des carottes ou du chocolat noir.

Qu'est-ce que tu aimes chez Sundried et quel est ton morceau préféré de notre kit?

J'adore l'éthique de Sundried. Les vêtements sont durables mais surtout les vêtements éthiques qui sont fabuleux mais se biodégradent rapidement lorsqu'ils ne sont plus d'aucune utilité, même comme chiffon de nettoyage.

Citation de fitness préférée:

«La douleur est temporaire, arrêter de fumer est pour toujours.

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