entraîneur personnel core fitness

Comment vous êtes-vous retrouvé dans le monde du fitness?

J'ai toujours été une personne sportive. Ma famille est toute sportive, principalement le football. J'aime jouer au football et continuer à jouer à un niveau compétitif, donc la forme physique a toujours été dans ma vie un moyen de rester en bonne santé et d'être capable de performer au mieux de mes capacités le jour du match. J'ai eu la chance de représenter des clubs de football professionnels au niveau des équipes juniors et juniors et j'étais toujours sûr qu'un footballeur professionnel allait être mon cheminement de carrière, mais comme tant d'autres avant moi, ce n'était pas censé l'être. C'est à ce moment-là que je me suis tourné vers le fitness, j'ai découvert que je ne voulais pas du travail de bureau standard 9-5. Je savais que j'aimais le sport et être actif, alors quoi de mieux que de m'entraîner en tant qu'entraîneur personnel. J'ai étudié à plein temps avec la Training Room Academy et je n'ai pas regardé en arrière depuis.

Suivez-vous un régime spécifique?

J'ai suivi des régimes et des régimes différents dans le passé, mais actuellement, je fais de mon mieux pour suivre mes micro et macronutriments tout en visant à consommer environ 2600 Cal. Je vise à consommer 40% de glucides, 40% de protéines et 20% de matières grasses, je trouve que cela aide mon corps à récupérer efficacement après avoir enseigné mes cours de fitness, l'entraînement au gymnase ainsi que le football trois fois par semaine. Je suis un garçon occupé, donc garder ma nutrition assez simple est un must. Je sais plus peser et mesurer ma nourriture, mais je l'ai fait dans le passé et je recommande à tous ceux qui souhaitent sérieusement atteindre le type de corps de leurs rêves de faire de même. Parce que j'ai mesuré et pesé ma nourriture dans le passé, je trouve que je peux estimer visuellement les micro et macronutriments assez précisément et rester au point en ce qui concerne mon alimentation.

Que faites-vous pour garder vos clients motivés?

Garder les clients motivés est un must et quelque chose avec lequel je n'ai jamais vraiment eu de problème. Je trouve qu'un bon équilibre entre les séances d'entraînement en intérieur et en extérieur aide à garder mes clients sur leurs gardes. La variation des exercices et le format dans lequel ils s'entraînent, je pense que c'est important, mais tant qu'il y a encore un chemin clair de progression et que les séances s'enchaînent plutôt que d'être des exercices complètement aléatoires. De cette façon, les clients peuvent s'attendre à un nouveau défi ou à une nouvelle technique à travailler pendant chaque exercice et savoir qu'ils sont traités comme un individu et pas seulement après un programme de formation générique.

Parlez-nous de votre programme de formation.

Je pense avoir abordé ce sujet brièvement dans une question précédente. Je suis très occupé avec les clients, les cours et le football et j'essaie d'avoir une certaine forme de vie sociale, donc les jours et les temps d'entraînement sont durs, mais actuellement je m'entraîne avant ou après que je sois au gymnase avec des clients. Je m'entraîne deux fois par semaine, la première session étant le corps entier de gros mouvements composés, les Dead Lifts, les Squats, les Pull ups et les variations de Pressing. Le deuxième jour étant plus fonctionnel et aérobie composé d'entraînements de style Cross Fit et HIIT. Je m'entraîne également au football deux fois par semaine, la première session est généralement plus orientée fitness avec un travail de navette, des exercices de course déguisés et un travail d'agilité. Le second est plus orienté vers le travail de balle avec des phases de jeu prêtes pour le jour du match. J'aime aussi travailler dur dans les cours que j'enseigne même si c'est très bref, j'enseigne un cours BOX Fit une fois par semaine, P90X Live une fois par semaine et un Boot Camp tôt le matin une fois par semaine, bien sûr les participants sont prioritaires mais quand exercices et techniques de démonstration Je cherche à travailler mon corps.

Comment maintenez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Je cherche toujours à élargir mes connaissances et j'étudie actuellement une activité sur recommandation avec la Fondation Wright. Comme on dit que chaque jour est un jour d'école, chaque fois qu'il y a un sujet ou une question qu'un client peut poser et je ne suis pas sûr de faire des recherches ou de demander à un collègue. Je cherche suffisamment pour travailler en étroite collaboration avec un ostéopathe qui est très compétent et offre des conseils sur des sujets entourant les blessures et le travail sur l'amplitude des mouvements que je trouve très utiles.

Comment conciliez-vous travail et vie sociale?

Bonne question. Cette année, mon entreprise de formation personnelle a décollé et je suis maintenant plus occupée que jamais en termes de clients actifs, donc équilibrer cela avec la vie sociale est difficile, mais je trouve que des choses simples peuvent aider. J'ai un journal et j'essaie d'y entrer autant d'informations que possible. J'utilise mon journal comme une forme de liste de contrôle et je coche littéralement des morceaux au fur et à mesure que je les complète. J'essaie de planifier à l'avance, ce qui signifie que je peux me donner du temps et de l'espace pour les choses les plus agréables de la vie comme les sorties en amoureux et les petites escapades de week-end. C’est simple mais cela fonctionne pour moi.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils pour les formateurs?

  1. Préparez vos sessions à l'avance et essayez de mettre en œuvre une forme de micro-cycles dans vos plans de formation pour aider à diviser l'objectif d'un client en de nombreux objectifs plus petits qui peuvent être atteints plus rapidement.
  2. Obtenez des médias sociaux intelligents, interagissez avec les gens de votre région aussi souvent que possible pour développer et promouvoir votre entreprise.
  3. Pratiquez ce que vous prêchez.

Si vous ne pouviez donner qu'un seul exercice à vos clients, quel serait-il?

Un exercice est si difficile à choisir, mais si vous me forcez, je choisirai un propulseur d’haltères Man Maker, c’est un burpee à pousser suivi d’un propulseur d’haltères. Exercice composé de haute énergie de qualité. Essayer.

Quelles sont vos aspirations de formation?

Pour le moment, il ne s’agit que d’entretien et de rester en forme et en bonne santé. Avec mes engagements professionnels de plus en plus importants et aucun projet de ralentissement tôt ou tard, quelque chose devra donner pour que le football puisse passer au second plan, ce qui me permettra de m'entraîner plus dur dans le gymnase, qui sait où cela me mènera, j'aimerais pour maintenir un pourcentage de graisse corporelle à un chiffre tout au long de l'année. Pour moi, je pense que c'est réalisable et réaliste, alors suivez mon compte Instagram pour voir comment je m'en occupe.

Pourquoi travailler avec Sundried?

Choix facile pour moi, j'aime ce que l'entreprise représente et représente, les engrenages pas trop minables non plus. J'apprécie le design intelligent et je pense que les vêtements proposés un sundried sont juste cela, élégants et intelligents. J'aime aussi le fait que quiconque commande à Sundried soutient un organisme de bienfaisance, plus de gens devraient s'impliquer pour aider à faire une différence auprès des moins fortunés.

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