Leanne a abandonné son travail en entreprise pour réaliser son rêve de devenir entraîneuse personnelle. Elle parle à Sundried de l'entraînement au triathlon et de la jonglerie avec le fait d'être maman.

Parlez-nous des événements sportifs auxquels vous avez participé ou que vous avez à venir.

Je suis impliqué dans le triathlon depuis seulement 2 ans et je suis accro. Les 18 derniers mois ont été un voyage - d’autant qu’en janvier de l’année dernière, je ne pouvais pas nager une longueur d’une piscine de 16 m en crawl. Cette année, et avec l'aide de mon entraîneur Fran Bungay de Goal Specific Coaching, j'ai terminé 3 triathlon de demi-fond (Fugitif, Cotswold Classic, Ironman Weymouth) et 1 triathlon de distance olympique (Eton Dorney) - tous avec des classements dans le Top 10, y compris un podium. lieu; réaliser au-delà de ce que je pensais possible dans un laps de temps relativement court. Pour terminer la saison, j'ai participé à un Duathlon Distance Standard qui était une course de qualification et j'ai terminé 3ème de mon groupe d'âge - ce qui signifie une qualification automatique pour les Championnats d'Europe à Ibiza l'année prochaine dans le cadre de l'équipe GB AG. Encore si tôt et sans un solide bloc d'entraînement hivernal, je suis convaincu que l'année prochaine sera encore meilleure et comprendra encore plus de places sur le podium.

J'ai déjà une année 2018 bien remplie et je suis inscrit aux Ironman Staffs 70.3, Ironman Switzerland 140.6, ETU Duathlon Championships à Ibiza, ainsi que des demi-marathons pour me permettre de continuer pendant la saison morte.

Parlez-nous de votre parcours vers le fitness? Où tout a-t-il commencé?

J'ai toujours été en forme. J'étais un coureur de club quand j'étais jeune en compétition en X-country, 800m et 1500m, et j'ai toujours eu un intérêt à rester en forme et en bonne santé. Ce n’est qu’après la naissance de ma fille que je me suis remis à courir et que j’ai terminé quelques 10 km, des semi-marathons, puis le marathon de Londres avant qu’un ami ne me propose le triathlon. Ma première réponse a été «absolument impossible de nager dans un horrible lac froid aux mauvaises herbes…». J'ai décidé d'essayer et le reste appartient à l'histoire!

Récemment, j'ai également fait un grand pas en avant et abandonné ma carrière de plus de 15 ans dans l'industrie de l'énergie pour poursuivre mon rêve de travailler dans l'industrie du fitness. Je suis maintenant entraîneur personnel qualifié et entraîneur de triathlon britannique de niveau 1, mettant en place AIM Beyond Personal Training & Fitness. C'est certainement le meilleur risque que j'ai jamais pris et je construis régulièrement un bon nombre de clients, ainsi que les cours que je prends.

Quels sont vos objectifs d'entraînement maintenant?

J'ai évidemment une grosse année l'année prochaine. Pour moi, l'hiver consiste à développer ma force et à travailler sur ma faiblesse qui est la nage. Il peut être difficile de maintenir la cohérence au cours des mois d'hiver, c'est donc un objectif clé.

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne saurions pas à votre sujet:

J'ai voyagé en Australie et je me suis qualifié en tant que plongeur!

Quels conseils souhaiteriez-vous recevoir lors de vos débuts?

Apprenez à éteindre! En tant que personne extrêmement passionnée, j'ai trouvé très difficile au début de penser à autre chose que les affaires 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Je suis maintenant très discipliné, surtout ne pas mettre mon iPad au lit!

Suivez-vous un plan nutritionnel spécifique? Si oui, quoi / quand mangez-vous?

Je suis un plan selon lequel je divise mon alimentation en trois phases: hors saison, haute saison et diminution. Je mange également sainement la plupart du temps et j'inclus beaucoup de protéines. J'essaie de ne pas manger d'aliments raffinés / transformés, cela dit, sur une longue balade à vélo, il pourrait y avoir du gâteau! Les habitudes de santé, de remise en forme et de nutrition doivent être développées sur le long terme et doivent donc être durables

Avant une course, j'augmente légèrement mes glucides et je laisse le reste de mon alimentation intact. Le jour de la course, je n'essaye jamais rien de nouveau.

Que faites-vous pour garder vos clients motivés? Avez-vous les meilleurs conseils pour rester motivé?

Je défie mes clients et je les travaille dur, mais en même temps, je m'assure de la variation des entraînements et j'essaie de le rendre amusant. Je prends un cours hebdomadaire sur circuit où nous jouons à des jeux d'équipe, ce qui est excellent pour la motivation et la forme physique. Je planifie soigneusement la musique pour améliorer l'expérience.

Parlez-nous de votre programme de formation.

Une semaine typique ressemblerait à ce qui suit. Cela doit être flexible car je dois équilibrer cela autour de mes 2 enfants, et en travaillant également en tant qu'entraîneur personnel, je suis constamment en mouvement et je suis des cours

Lundi - Tour turbo ou extérieur et session de natation

Mardi - Course et force et conditionnement

Mercredi - Longue balade à vélo et baignade

Jeudi - Course ou brique et force et conditionnement

Vendredi - Tour turbo ou extérieur et session de natation

Samedi - Longue course

Comment maintenez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

J'assiste régulièrement à des cours de DPC, je lis beaucoup de matériel et j'apprends des autres. J'ai une réelle soif de connaissances et je souhaite constamment me tenir au courant des derniers développements.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils pour les formateurs?

  1. Être cohérent
  2. Adoptez une routine qui fonctionne pour vous - nous sommes tous différents
  3. Faites ce que vous aimez faire

Si vous ne pouviez manger qu'une seule chose pour le reste de votre vie, quelle serait-elle?

Soupe .. Vous pouvez emballer tellement dans un bol de soupe!

Pourquoi travailler avec Sundried?

J'aime beaucoup ce que représente la marque Sundried, en particulier les valeurs qui correspondent aux miennes. Je pense que c'est fantastique que vous puissiez découvrir le parcours de chacun des produits, et aussi pour chaque achat un engagement est fait à une association caritative! Et bien sûr, les vêtements sont fabuleux.

Citation de fitness préférée:

Rien ne marchera à moins que vous ne fassiez.

x
x