Jenny Reed Triathlète Extcoureurs en plein air

Jenny est une triathlète de groupe d'âge Team GB. Elle parle à Sunséché de son entrée dans le sport et donne ses meilleurs conseils pour ceux qui viennent tout juste de commencer.

Parlez-nous de votre expérience sportive.

J'ai toujours été très active en tant qu'enfant et j'ai suivi les activités de l'école la plupart du temps. Je donnerais quelque chose allant de la danse et de la gymnastique à la natation. À cet âge, il s'agissait de s'amuser et de passer du temps avec mes amis, ce qui était géante. Quand j'ai eu environ 16 ans, j'ai commencé à prendre les choses plus au sérieux et à nager pour mon club local et à commencer à courir avec mon père sur une base régulière. Le dur travail (bien qu'il me semblait encore marrant) a commencé à payer et j'ai trouvé que courir était mon truc. À la fin de mon adolescence, j'avais une poignée de titres nationaux et de comté à mon nom et je représente l'Angleterre aux championnats du monde de montagne.

Pensez-vous que la formation pour les trois disciplines du triathlon a amélioré votre condition physique lorsque vous étiez en course?

Oui, certainement ! Ce qui est en courant, c'est qu'il exerce tellement de pression sur votre corps, que les routes jour et jour ne sont pas bonnes pour quiconque, et qu'il y a une limite au nombre de kilomètres durs avec lequel votre corps peut faire face. La natation et le vélo sont un peu plus pardonnables et vous permettent de mettre le dur travail sans détruire votre corps. J'ai trouvé que je peux m'en sortir avec des kilomètres de course beaucoup moins durs (dégâts) et obtenir les mêmes avantages de l'ajout dans certains jeux de vélo et de natation. Cela signifie que le risque de blessure est beaucoup plus faible et je suis plus rapide que jamais !

Vous êtes en concurrence dans les triathlons depuis 2 ans maintenant, comment votre formation a-elle changé?

Avant de commencer le triathlon, j'étais presque tout à fait en train de courir. Se sortir deux fois par jour se faisait seule et j'étais lentement en train de tomber amoureux du sport. J'ai toujours été à l'adolescence et j'ai apprécié les séances du club, alors je me suis dit que j'allais donner un coup de triathlon à essayer de faire des choses un peu ! La formation est tellement plus variée maintenant. Je m'entraîne toujours deux ou trois fois par jour, mais ce n'est pas tout ce qui est si rafraîchissant. Je fais aussi plus de force et de conditionnement pour compléter les trois sports, car j'utilise plus de muscles maintenant que quand j'étais en course. Il est parfois plus difficile de s'adapter à la formation de tri dans la mesure où vous devez construire à temps pour obtenir la piscine ou planifier votre balade autour de la prochaine tempête de pluie, mais ça en vaut vraiment la peine !

Avez-vous des astuces pour ces formations pour faire un triathlon?

Je pense que mon conseil principal est de l'apprécier ! Ce n'est pas facile, mais le faire avec un sourire fait toute la différence et vous atteindrez tellement plus que vous n'avez jamais pensé que si vous vous amusez.

Qu'est-ce qui vous motive?

Travailler à quelque chose peut prendre des années de dur travail, mais l'idée d'un jour de remporter une médaille du Championnat du Monde vaut tous les sacrifices.

À quoi ressemble une semaine de formation typique pour vous?

Je dois m'adapter au travail posté et uni pour qu'elle soit différente d'une semaine à l'autre, mais j'essaie d'obtenir mes principales sessions chaque semaine, puis de s'adapter à la reprise qui se déroule autour de ce que j'ai fait d'autre.

Lundi: 30-45 min de spin sur le vélo et une piste d'athlétisme avec mon groupe de course.

Mardi: Jour de récupération, donc je viens de tourner sur le vélo ou d'aller pour une course douce (parfois à la fois en fonction de la façon dont les jambes se sentent !).

Mercredi: Facile 30-45 min de course ou de vélo et de piste ou de colline avec mon groupe de course.

Jeudi: Bike session, normalement sur le vélo Watt et nager avec le club de natation.

Vendredi: Facile / jour de repos, je pourrais aller au gymnase et faire quelques étirements et travaux de base pour rester en liberté.

Samedi: Une course plus rapide (tempo ou progression) jusqu'à une distance totale de 8 milles.

Dimanche: Le long de la route, un rythme facile jusqu'à 90 minutes et une piscine avec mon club de natation.

J'essaie de faire un travail de base et de force 3 jours de la semaine aussi.

À quelle fréquence participes-tu à des triathlons?

Je suis encore nouveau dans le jeu de triathlon et je suis habituer à la course. Les courses qualifiantes ont tendance à être en début de saison, donc j'essaie de faire 2 ou 3 d'entre elles et d'attendre la fin de la saison pour les internationaux. Les courses de triathlon peuvent être coûteuses pour que vous puissiez planifier avec soin. Pour m'assurer de garder ma forme physique, je suis en compétition en natation et en course tout au long de l'année.

Comment trouve-on la motivation à suivre une formation lorsque vous avez des revers ou des blessures?

J'ai trouvé qu'il était vraiment difficile de rester positif quand j'étais blessé ; c'est dur quand tu ne peux pas faire ce que tu aimes de rester motivé. Voir les autres gens courir et faire bien pendant que vous êtes assis sur la touche n'est pas facile. Mais au cours de la dernière année, j'ai eu un changement d'état d'esprit et réalisé qu'être contrariété ne va pas accélérer le processus de récupération, étant stressant, peut ralentir si quelque chose comme votre corps n'est pas à 100% concentré sur la réparation elle-même ! Il est plus important de prendre le reste dont vous avez besoin et de faire ce que vous pouvez. Concentrez-vous sur la discipline que vous pouvez faire ou travaillez sur vos compétences ou votre force de transition. De cette façon, vous avez la certitude que vous faites tout ce que vous pouvez faire pour que lorsque vous êtes indemne, vous pouvez craque et revenir à la condition physique.

Qu'est-ce que vous vous concentrez lorsque vous êtes en compétition?

Cela dépend de la façon dont la course est en cours. Quand vous avez une bonne journée, vous êtes dans la zone, c'est facile et vous vous focalisation sur la pression et le maintien d'un rythme. Les mauvais jours c'est une histoire différente, et c'est en ces jours que la force mentale est la clé ! Quand je suis en cours d'exécution, je compte mes pas ou je dis l'alphabet par-dessus et au-dessus de moi ... tout simplement pour me distraire de la douleur et m'amener à la ligne d'arrivée. J'ai aussi beaucoup de force en sachant qu'il y a tellement de gens qui m'ont aidé à me rendre à la ligne de départ et qu'on ne finirait pas par les laisser tomber, donc ce n'est pas une option !

Quel est votre prochain défi?

J'ai eu un mauvais accident de vélo l'été dernier, alors pour le moment le plus grand défi est de revenir à la bonne forme de course ! J'apprécie le processus, mais il peut être difficile de s'asseoir sur les lignes latérales. J'espère obtenir une course de fin de saison cette année et revenir ensuite la saison prochaine avec quelques grands objectifs. Mon but ultime est une médaille internationale, quelque chose dont je pense que je suis capable, mais aussi quelque chose que je vais devoir travailler très dur pour obtenir.

Comment trouver le temps d'équilibrer la formation et la vie sociale?

Choisir de s'entraîner et de courir à un niveau élevé est un style de vie et quelque chose que je fais parce que j'en profite. Je vois toujours des amis et je sors, mais je m'assure que j'ai été formé à l'avance et que je ne reste pas trop tard, donc je suis prêt à partir le lendemain matin. Ça semble cliché, mais la formation devient votre vie sociale, j'ai rencontré certains de mes meilleurs amis par le sport et ils sont une des choses que je vais m'enlever quand le moment viendra de raccrocher mes entraîneurs.

Pourquoi avez-vous choisi de travailler avec Sunséché?

Quand j'ai entendu parler de Sunsécher, c'était tellement rafraîchissant de trouver une marque qui non seulement voulait produire une grande trousse, mais aussi avoir des perspectives éthiques sur la façon dont elle a été produite. Il est si fréquent ces jours pour les marques de vouloir se tenir au courant de leurs rivaux et de produire la "prochaine grande chose". Il est facile d'oublier l'image plus grande, mais Sunséché arrive à faire les deux ! En tant que sportif, je peux honnêtement dire que c'est le meilleur kit que j'ai porté ; je n'aime pas l'enlever à la fin d'une séance parce que c'est tellement confortable. En tant que personne qui se soucie de l'environnement et des communautés les plus pauvres, je peux porter ma trousse en sachant qu'elle est éthique et qu'elle fait du bien. À mon avis, c'est une situation gagnant-gagnant et vous ne ferez pas mieux que ça.

x
x