entraîneur personnel de remise en

forme Jem a toujours été sportif, mais a été inspiré à devenir un entraîneur personnel après être devenu une mère. Elle parle à Sundried de son voyage.

Parlez-nous de tous les événements sportifs que vous avez pris part ou avez à venir.

J’aime courir et être à l’extérieur, alors j’ai terminé dans de nombreux défis de course et triathlons. J’ai été blessé il y a quelques années et je n’ai pas couru depuis. Mais je suis rétabli et excité par mon prochain défi, un événement SwimRun. C’est la natation de mer autour des baies d’Anglesey couplée avec la course costale. La natation en mer est quelque chose que j’ai travaillé sur ces derniers temps avec l’eau froide, comme je préfère nager dans plus chaud, l’eau douce et ouverte, donc c’est un défi passionnant pour moi.

Parlez-nous de votre voyage vers le conditionnement physique? Où tout a-t-il commencé ?

J’ai toujours été sportif de la famille, et la forme physique est quelque chose qui est dans mon ADN, je suis juste programmé pour le faire. Je me souviens avoir harcelé mon père pour m’emmener à la piste de course de l’école pour m’entraîner pour ma prochaine course de jour de 100 m de sport (8 ans!) et porter des leoards violets et du lycra lors de cours d’aérobic avec ma mère! Vivre au Canada à l’âge de 18 ans a aussi enflammé mon amour pour les grands sports de plein air.

J’ai connu une carrière réussie dans le marketing et je participais régulièrement à des marathons de 10 km et demi tout en m’entraînant dur dans la salle de gym. Quand je suis devenue maman, j’ai perdu mon esprit sportif; mes bébés sont venus en premier, puis le travail, mais j’ai eu du mal, fatigué tout le temps et juste le garder ensemble.

J’ai commencé à chercher quel exercice était sûr postnatally et progressivement construit ma forme physique à nouveau, j’ai commencé à revenir à la vie. Je savais que j’avais un appel plus profond pour aider les femmes. J’ai donc qualifié en tant que PT et ma carrière d’aider les femmes à retrouver leur forme physique et commencer à valoriser leur corps a décollé.

Quels sont vos objectifs d’entraînement maintenant?

Rester sans blessures en travaillant continuellement sur mes déséquilibres, en maintenant la force et la flexibilité. Je suis toujours concentré sur mon endurance de course et les transitions de la mer à l’escalade et la course en combinaison. Mon objectif amusant actuel a été d’être en mesure de maîtriser corneille à headstand, il faut du temps, mais je vais y arriver.

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne saurions pas sur vous:

Mon grand-père était de Beyrouth, donc je suis un quart libanais.

Quels conseils souhaitez-vous recevoir lorsque vous avez commencé?

Ne vous inquiétez pas de ce que la concurrence fait, restez fidèle à vous-même, vos croyances, vos valeurs et il y aura suffisamment de gens qui voudront travailler avec vous.

Suivez-vous un plan nutritionnel spécifique? Si oui, qu’est-ce/quand mangez-vous?

Mon père est diététicien, donc j’ai été élevé pour croire que tout avec modération est très bien. J’ai essayé différentes approches au fil des ans, mais j’essaie de manger intuitivement ces jours-ci et dans une fenêtre de 10-12 heures. Si je mange de la viande, je choisis du mieux que je peux me permettre, j’aime rendre mon assiette aussi colorée et savoureuse que possible et tout cuire à partir de zéro.

Que faites-vous pour garder vos clients motivés? Avez-vous des conseils pour rester motivé?

Je pense qu’il est important de rappeler à mes clients ce qu’est leur « Pourquoi », je vais répéter les raisons exactes qu’ils ont utilisées lors de notre première réunion quant à ce qu’ils voulaient réaliser en travaillant avec moi. Je trouve que c’est vraiment puissant.

Je me concentre également sur les gains de performance sur les échelles et les mesures, ce changement mental peut être vraiment habilitante.

Parlez-nous de votre régime d’entraînement.

Je m’engage à un minimum de 3 sessions hebdomadaires qui sont juste pour moi, ils comprennent une course de 5-7k, 1250m de natation, d’entraînement basé sur la force, pilates noyau et la flexibilité. J’aime la variété et je gère mon intensité d’entraînement autour de mon cycle mensuel de 28 jours pour maintenir l’équilibre optimal pour mon corps et mon esprit.

J’enseigne également des cours de méthodologieX et post-natal pendant une semaine régulière et en moyenne prendre 15-20.000 étapes par jour.

Comment gardez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Je lis des livres sur des sujets que je veux en savoir plus sur mon propre développement ou mes clients, j’ai constamment un livre sur le sujet de remise en forme par mon lit. J’ai aussi un entraîneur et un mentor pour me garder en échec.

Je suis en train d’arriver à la fin d’une qualification pilates tapis, j’aime participer au Pilates, (c’est agréable d’être enseigné plutôt que d’être l’enseignant parfois) et je

Quels sont vos 3 meilleurs conseils formateur?

  1. Écoutez et faites la connaître de vos clients.
  2. La connaissance est le pouvoir, alors investissez dans votre développement, lisez, connectez-vous avec d’autres formateurs et apprenez, constamment.
  3. Pratiquez ce que vous prêchez.

Si tu ne pouvais manger qu’une chose pour le reste de ta vie, qu’est-ce que ce serait ?

Il faudrait que ce soit des sushis, j’adore ça.

Pourquoi travailler avec Sundried ?

Je suis un accro au café qui aime courir sur les plages et nager dans la mer. Donc, le port de vêtements fabriqués à partir de marc de café recyclé et de plastique jeté de la mer ne pouvait pas être plus approprié pour mes pièces d’entraînement, en jouant à mon besoin d’acheter des vêtements plus responsables source. Sundried m’ont couvert pour tout mon équipement de plein air, alors quoi de plus à aimer.

Citation préférée de forme physique :

facile, vous obtenez juste plus fort. »

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