Dan Lawson Ultra Marathon Runner

Dan Lawson est un ultra-coureur qui a des réalisations incroyables à son nom. De gagner la 1ère place dans une course de 400km (250 miles) à travers le désert de Gobi pour atteindre le temps britannique le plus rapide dans le tristement célèbre Marathon de Badwater Ultra Dans la vallée de la mort en Californie, il a fait des choses étonnantes. Sunséché a eu la chance de discuter avec Dan de son amour pour courir et de ce que la vie est comme courir des courses aussi extrêmes.

Qu'est-ce qui t'a attiré à Sunséché?

Je suis très reconnaissante de passer quelques heures par jour à traverser des sentiers et à communiquer avec la nature. En tant que coureurs, je pense que nous avons le devoir de protéger et d'améliorer cet environnement dont nous gagnons tellement de bonheur. La course éthique et la promotion de marques telles que Sunséché sont importantes pour l'essence de notre sport.

Quelle a été votre course préférée à ce jour et pourquoi?

J'ai récemment couru dans le désert de Gobi et à ce jour, ça doit être mon préféré. La course était de 412km sur le terrain le plus beau mais aussi exténant que j'ai jamais connu. Il se démarque parce que je dois vraiment voir les endroits que mon corps est capable de se prendre, mais ce qui est intéressant, c'est aussi les limites que je peux pousser à l'esprit. J'ai dormi seulement 45 minutes en plus de 70 heures et pendant la fin de la course, mon esprit était mush !

Dan Lawson Gagnant de Ultra Gobi

Comment se préparer à un ultra-marathon à travers le désert diffère de la préparation pour un marathon régulier de la ville?

Les deux exigent beaucoup de discipline et de travail assidu dans la formation. C'est la même pour les deux. Dans le marathon, parce que c'est beaucoup plus court, vous pouvez vous en sortir sans vraiment s'en prendre à vous-même. Vous pouvez tenir sans trop d'eau ou d'énergie, mais l'ultra exige beaucoup plus de planification dans ce département et si vous n'avez pas votre droit d'hydratation et de nutrition, vous allez payer après environ 20 heures et peut-être pas être en mesure de terminer la course.

Quels sont les plus grands défis auxquels vous êtes confronté lors de la course ultra-active? Qu'arrive-nous à votre corps?

Après quelques heures et quelques centaines de km, votre corps-en particulier vos jambes-va toujours commencer à mal. Le plus grand défi est de maîtriser l'esprit, de ne pas la laisser se concentrer sur la douleur et de détourner votre attention de ces pensées de s'arrêter que tous les coureurs ont une distance de 5k ou 500k. Physiquement, nous sommes assez capables de quoi que ce soit aussi longtemps que l'esprit est prêt.

Quelles sont les grandes courses que vous avez planifiées pour 2018?

J'espère être choisi pour représenter l'équipe GB à nouveau aux Championnats d'Europe de 24h où je défenderai mon titre. Ce sera en Roumanie en mai. Dans mon build jusqu'à ce que je vais courir quelques marathons et des marathons complets ainsi qu'un 100k. Après le mois de mai, je vais porter mon attention sur les sentiers et construire jusqu'au Run Rabbit Run 100 miler aux USA.

Compte tenu des réalisations incroyables que vous avez déjà accomplies, quel sera le défi ultime pour vous?

Je suis vraiment en train d'essayer de battre le record britannique actuel pour la course de 24h. Ça fait environ 30 ans maintenant. C'est une question difficile, mais si vous réussez à obtenir une course presque parfaite, c'est réalisable. À part que je profite des courses plus longues et sans escale, j'aimerais me tester de nouveau comme dans le désert de Gobi. Peut-être qu'un John O'Groats à Lands End record pourrait être sur les cartes.

À quoi pensez-vous quand vous êtes en course pendant plus de 70 heures?

C’est beaucoup de temps de réflexion 70 heures à droite! Parfois, vous pouvez résoudre toutes sortes de problèmes ou faire des plans d’avenir étonnants. Je pense que la clé est de laisser l’esprit flotter loin en pensant aux belles choses, parce que dès que vous commencez à penser négativement comme « mon corps fait mal », « Je veux arrêter » ou vous commencez à contempler combien d’heures ou de km vous avez à courir, c’est alors que vous avez besoin de diriger l’esprit dans une direction différente. Soit essayer d’effacer l’esprit de toute pensée que ce soit ou le diriger sur une autre route. Dans les moments difficiles, j’aime faire semblant de courir aux côtés de membres de ma famille ou d’amis très aimés.

Comment restez-vous hydraté et nourri lors de courses épiques ?

C’est l’une des choses les plus difficiles à faire. Au fur et à mesure que la course avance, l’hydratation et l’approvisionnement deviennent tellement plus importants qu’il devient plus difficile pour votre corps d’absorber la nourriture et l’eau. Ce qui semble fonctionner pour moi, c’est de m’assurer d’obtenir autant que possible dans la première moitié de la course. Manger et boire peu et semble souvent fonctionner mieux. J’ai tendance à boire une boisson énergisante appelée Tailwind et je grignote les flapjacks les plus merveilleux et bombes énergétiques d’une société appelée Oatopia.

Avez-vous l’impression de vous pousser fort lors d’une course ultra ou faites-vous du jogging à un rythme confortable?

Les deux premiers tiers d’une course ultra se sent tout à fait confortable dans quelque chose de plus de 100k, la plupart de celui-ci est à un rythme assez confortable, sauf si vous êtes l’engorger jusqu’à une montagne! Après un certain nombre d’heures que le rythme confortable commence souvent à se sentir assez mal à l’aise et prend beaucoup plus d’efforts.

Qui est votre plus grande inspiration?

Je suis inspiré par tous ceux qui travaillent dur pour réaliser leurs rêves. Toute personne qui est assez forte pour s’écouter et ne pas suivre la norme. J’ai la chance d’avoir un excellent entraîneur, Allison, et un superbe mentor Richard Brown, qui est un coureur ultra légendaire. Ces deux-là m’inspirent à travailler dur.

Quels conseils donneriez-vous à quelqu’un qui cherche à terminer un ultra marathon pour la première fois?

Aucun marathon ultra n’est facile. Vous devez comprendre qu’il y aura des moments sombres dans votre esprit et planifier pour ceux-ci. Visualisez-vous en surmontant ces périodes difficiles; les basses sont toujours suivies de hauts. Et regardez autour de vous et souriez autant que possible et profitez-en.

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