Tricep plonge comment effectuer l’exercice Comment faire trempettes Tricep à la maison séance d’entraînement à l’extérieur

Les trempettes tricep sont un exercice classique qui ciblera les triceps, qui sont les muscles à l’arrière des bras. Si vous voulez tonifier vos « ailes de bingo », alors c’est l’exercice pour vous!

Vous aurez besoin de trouver une surface, cela peut être un banc de parc si vous êtes à l’extérieur, ou votre canapé ou une table basse si vous travaillez à la maison. Placez vos mains face à vous sur la surface, et tout au long de l’exercice garder vos fesses près de la surface. Vous pouvez choisir à quel point vous voulez faire l’exercice par où vous placez vos pieds: plus ils sont tendus, plus il sera difficile et plus vous travaillerez vos muscles.

Abaissez-vous lentement de sorte que vos épaules sont en ligne avec vos coudes, puis utilisez vos triceps pour vous pousser vers le haut. Vous devriez vraiment sentir la brûlure!

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