l’entraînement physique de Noël

l’année, ce qui rend extrêmement difficile de trouver le juste équilibre entre l’entraînement et la socialisation. Blog de cette semaine détaille comment tirer le meilleur parti de votre formation et encore profiter d’un Noël plein de joie.

Assouplir vos plans d’entraînement

Il est important d’être réaliste lors de la planification de votre entraînement au cours de la saison des fêtes, car un horaire trop optimiste ne fera que causer un stress inutile. C’est le moment où vous pouvez vous détendre; essayez de ne pas agoniser sur un horaire d’entraînement réduit ou des ajustements d’entraînement de dernière minute.

Il n’y a pas de mal à échanger une session de piste pour un jogging tranquille le lendemain de Noël parce que vous vous sentez un peu pire pour l’usure; le mouvement est le mouvement, peu importe où vous êtes et ce que vous faites.

Utiliser des sessions de formation « clés » efficaces sur le temps

n’a pas à signifier une réduction de la qualité. Essayez de maintenir vos principales sessions de formation et d’omettre les moins importantes. Une séance de récupération devient maintenant un jour de repos pour libérer votre temps pour d’autres activités festives.

En vous assurant que chaque séance est de haute qualité, vous maintenirez votre niveau actuel de forme physique et pourrez reprendre l’entraînement normal une fois les festivités terminées.

Faites-en une affaire de

famille La combinaison de l’exercice et de la socialisation vous garantira que vous tirerez le meilleur parti de votre journée. Courez ensemble, marchez ensemble ou roulez ensemble - les possibilités sont infinies!

Amusez-vous, nous l’avons tous mérité!

Cette année a été un moment extrêmement difficile pour tout le monde et donc s’il vous plaît assurez-vous que vous vous amusez ce Noël. Ne vous sentez pas coupable de se livrer à de la bonne nourriture et d’omettre quelques séances d’entraînement; vous aurez l’ensemble de 2021 pour former la consommation alimentaire dure et modérée.

Bon Noël tout le monde!

A propos de l’auteur: Laura Smith est une athlète de haut niveau et a été un ambassadeur Sundried depuis 2017.

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