Lunettes de sport entraînement de triathlon en eau libre

2020 a été une année difficile et la liste sans cesse croissante d'annulations et de reports de courses a provoqué une déception massive. Bien entendu, la santé et la sécurité publiques sont de la plus haute importance et les réarrangements raciaux sont donc la bonne ligne de conduite.

Alors que 2021 semble aussi sans précédent que 2020, il est important de concevoir un calendrier de course qui vous motive à vous entraîner. Pour le blog de cette semaine, je voulais partager quelques idées sur la façon dont vous pouvez tirer le meilleur parti de votre entraînement et de vos courses la saison prochaine.

Prenez une pause de fin de saison 2020 non négociable

Ce n'est pas parce que vous n'avez pas couru que vous pouvez continuer à vous entraîner jusqu'à la saison prochaine. Votre corps a travaillé dur à l'entraînement et votre esprit sera fatigué dès les premiers matins et les séances intenses. Prenez quelques semaines de repos sur tout programme d'entraînement pour récupérer, vous ressourcer et récupérer.

Concentrez-vous sur un défi plutôt qu'un événement

Pour vous assurer que votre objectif principal ira de l'avant quelles que soient les restrictions, choisissez de vous lancer dans un défi plutôt que de vous inscrire à une course. Cela vous évitera d'avoir à changer de plan et à modifier votre formation en raison d'annulations et de reports.

Programmez de petits essais chronométrés locaux

Relevez votre grand défi avec de petits essais chronométrés locaux qui sont sécurisés et moins susceptibles d'être perturbés si de nouvelles restrictions sont appliquées. Ces types d'événements sont souvent relativement bon marché et ne nécessitent pas de paiements initiaux, de sorte que vous ne paierez pas pour quoi que ce soit qui ne se déroule pas.

Si vous êtes sur un événement, soyez prêt à courir en solo

Pour certains, avoir une race cible n'est pas négociable. Si vous êtes sur une course en particulier, mettez-la dans le journal et assurez-vous de la faire, quoi qu'il arrive. Même si l'événement doit être retardé, assurez-vous de sortir et de le compléter en tant que défi en solo. Cela vous donnera quelque chose à viser et vous assurera que votre motivation ne diminue pas.

Tirez le meilleur parti des sessions de groupe, mais soyez prêt à voler en solo

Lorsque vous pouvez vous entraîner en groupe, profitez-en au maximum. Cependant, il est important que vous ne deveniez pas dépendant des autres car l'avenir des séances de formation en groupe est actuellement incertain. Assurez-vous d'avoir des entraînements en solo pré-organisés et des groupes d'entraînement virtuels.

Utilisez la salle de sport et la piscine pendant que vous pouvez mais prévoyez des fermetures

La réouverture des piscines et des gymnases a été bien accueillie par les amateurs de fitness et profitez-en tant que vous le pouvez. La fermeture des installations de loisirs n'est pas complètement hors de propos et je recommanderais donc d'investir dans du matériel de gymnastique de base et des cordons de bain à utiliser à la maison si nécessaire.

Respectez le stress

La pandémie et ses ramifications peuvent être accablantes. Nous devons tous respecter le fait qu'il s'agit d'une période stressante et réduire notre charge d'entraînement pour maintenir l'équilibre du cycle stress / repos. C'est définitivement un moment où nous devons être flexibles dans notre approche de la formation et prendre en compte les pressions externes.

À propos de l'auteur: Laura Smith est une athlète qui est ambassadrice Sundried depuis 2017.

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