Comment faire des alpinistes en montagneMountain Climbers est une tueuse à plein corps qui vous permettra d'améliorer votre rythme cardiaque et d'améliorer votre condition cardio-vasculaire. Cet exercice ne nécessite aucun équipement et peut être fait n'importe où, intérieur ou extérieur. Cet exercice vise principalement le noyau, mais vous travaillerez aussi vos jambes et vos épaules, et même votre poitrine.

Pour effectuer cet exercice, commencez par une position de presse classique. Assurez-vous de ne pas enfermer vos coudes et de garder vos épaules sur vos poigans, comme ils voudront le faire. Courez vos jambes en avant et en retenant vos pieds au sol. Pour une option plus facile, vous pouvez reposer vos pieds sur le plancher en haut de l'exercice.

Gardez votre âme serrée serrée et assurez-vous de continuer à respirer ! Les débutants vont bien faire cet exercice pendant 30 secondes, tandis que ceux plus expérimentés devraient pouvoir durer 60 secondes sans s'arrêter.

Comment faire des alpinistes en montagne Exercice de Cardio Sunséché

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