Comment faire Kettlebell Swings Exercice Cardio Sundried

Kettlebell balançoires sont un exercice très populaire bootcamp-style, mais aussi fonctionnalité fortement en CrossFit et d’autres types de formation, il est donc un bon à savoir. Cet exercice cible le dos et les fessiers, ainsi que le noyau et les épaules.

Comment faire une oscillation kettlebell correctement bonne technique de forme

Pour effectuer cet exercice, commencez par tenir la kettlebell entre vos jambes. Plongez dans un squat profond et puis que vous serrez jusqu’à debout, balancer la kettlebell en face de vous. Pour bien faire cet exercice, vous devez pousser avec vos hanches et garder votre corps serré tout au long. Le kettlebell devrait balancer de votre corps, pas vos bras. Gardez la tête et la poitrine en l’avant et ne laissez pas la kettlebell vous tirer vers l’avant comme il descend. Gardez votre poids sur vos talons et gardez votre noyau serré.

x
x