Comment réaliser l'exercice de saut à l'écureuil Sunséché

Un squat sautant est une variation du squat de poids corporel qui augmentera votre capacité pulmonaire et améliorera votre condition cardio-vasculaire. Il ciblera également une brûlerie profonde dans les colles, les cordes et les quads qui, à leur tour, renforceront vos jambes et vos bum.

How To Tutorial Jumping Squat Cardio Sunséché

Pour jouer un squat sautant, commencez dans une position debout. Sink dans un profond squat avec vos bras tendus. Retirer du squat et sauter aussi haut que vous pouvez descendre de l'étage. Utilisez vos bras pour vous propulser et garder votre tête et votre poitrine tout le temps. Maintenez le mouvement coulant et complétez autant de reps que possible.

Vous pouvez aussi voir cet exercice nommé "Squat Jump".

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