Comment effectuer inch worm exercice tutoriel avec des photos

Le ver de pouce est un exercice sournois parce qu’il est très faible impact est donc adapté pour ceux qui ont des blessures ou des limitations, mais il est encore assez haute intensité et vous obtiendrez hors de souffle avant que vous le sachiez! Il s’agit d’un exercice complet du corps et ciblera tous les groupes musculaires, mais surtout votre noyau.

Pour effectuer cet exercice, commencez en position debout. Gardez vos jambes droites, marchez vos mains vers l’avant jusqu’à ce que vous êtes dans une position de presse vers le haut. Ensuite, en gardant vos jambes droites, marchez vos mains vers vos pieds et levez-vous droit. Si vous voulez rendre cet exercice plus difficile, vous pouvez ajouter une presse ou un poids.

Assurez-vous que votre position de presse est parfaite à chaque fois, avec le dos droit et les fesses en ligne avec votre dos.

Comment effectuer inch worm exercice sundried

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