Comment avoir plus de confiance dans le gymnase

Sunséché a récemment dirigé un sondage et a découvert que 80% des gens se sentaient nerveux la première fois qu'ils se trouvaient à pied dans une salle de gym. Cette statistique n'est pas une surprise car la peur combinée de l'inconnu et du sentiment d'auto-conscience peut faire de la gym une étape difficile pour beaucoup de gens. Nous sommes ici avec nos meilleurs conseils pour vous sentir en confiance dans la salle de gym et profiter de vos entraînements.

Portes les bonnes vêtements

Si tu as l'air bon, tu te sentiras bien. Si vous portez de vieux Vêtements de conditionnement physique Qui ne convient pas correctement, vous êtes beaucoup plus susceptible de vous sentir égare et de vous inquiéter constamment de la façon dont vous regardez, vous distrayant de votre entraînement. En vous traitant Vêtements de bonne qualitéTels que Gorges de sport mignonsEt flatteurs Leggings de gymPour les dames et un puits T-shirt de gymnase techniquePour les hommes, vous aurez instantanément la confiance dont vous avez besoin pour faire un travail génial.

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Va avec un pote

Si vous êtes trop nerveux pour frapper la salle de gym seule, vous vous amarrez et prenez un ami avec vous. Avec un ami de confiance de votre côté, vous vous sentirez instantanément protégé de tout ce qui vous a causé de l'anxiété et vous serez en mesure de travailler ensemble et de profiter de votre temps. Avoir un ami avec qui aller avec peut aussiAugmenter votre motivationQuand tu n'as pas envie d'aller au gymnase.

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Se coincé dans

La zone de libre poids peut être un endroit intimidant, surtout pour les femmes. L'une des meilleures façons de faire face à cette peur est de rester coincé dans la tête et de s'y retrouver. Si la zone de poids gratuit semble très occupée et pleine de grognements d'hommes de loin, une fois que vous y êtes et que vous avez trouvé votre espace, vous vous rendrez compte qu'il ne se sent pas occupé et que tous les gars sont tout simplement occupés à se rendre avec leurs propres entraînements et ne vous accordent aucune attention.

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Faire des amis

Si ce sont les autres personnes dans la salle de gym qui semblent effrayées, la meilleure chose que vous puissiez faire, c'est de les amis. Ils sont juste des gens après tout ! Non seulement ils sont des gens qui ont le même but que vous et il y a de fortes chances que vous vous en êtes bien. Frappe une conversation en demandant à quelqu'un de parler de son travail ou de ses objectifs pour casser la glace.

Cependant, assurez-vous de ne pas interrompre quelqu'un lorsqu'il se trouve au milieu d'un ascenseur ou d'un exercice, car vous pouvez les éteindre et les irritez. Sauvez le bavardage pour le moment où ils se reposent ou finissant leur entraînement.

Demandez à un professionnel

Si vous êtes nerveux parce que vous n'êtes pas sûr de ce qu'il faut faire à la salle de gym ou de la façon dont l'une des machines fonctionne, allez-y et demandez à l'un des entraîneurs personnels ou des entraîneurs de conditionnement physique. C'est ce qu'ils sont là pour ! Un membre du personnel sera également plus qu'heureux de vous aider et de vous montrer les cordes, certains formateurs personnels vous offriront même une séance de formation gratuite. La plupart sinon tous les gymnases offrent également une induction gratuite lors de votre première jointure. Si vous avez raté cela et que vous n'êtes plus un "nouveau" membre, la plupart des gymnases seront toujours heureux de rendre hommage à l'induction gratuite et de faire vous montrer à quelqu'un d'autre.

Lire la suite: Ce qui est mieux pour vous-Des poids libres ou des machines de résistance?

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