vélo

peu intimidant. Vous pourriez vous retrouver à penser: « De quel équipement ai-je besoin? » ou « combien de temps dois-je faire du vélo pour?Prendre le vélo est plus facile qu’il n’y paraît et une fois que vous prenez ce premier tour, vous serez accro. Pour aider à soulager ces nerfs débutants, j’ai composé quelques conseils haut qui vous assurera de sortir sur la route ouverte avec confiance.

Sélectionnez le bon vélo

Un bon vélo de route vous garantira que vous êtes en mesure de faire du vélo avec facilité et confort. Faites vos recherches et rassemblez des recommandations sur les différentes marques et modèles de vélos proposés qui sont dans votre budget. Un vélo de route en aluminium axé sur l’endurance conviendra à la plupart des débutants, mais assurez-vous de faire un tour d’essai une première, la dernière pense que vous voulez faire est d’investir de l’argent dans une machine que vous n’aimez pas utiliser.

Pour les premiers acheteurs, je vous recommande d’acheter un vélo de votre magasin de vélos local. Ils peuvent s’assurer que le vélo vous convient correctement et offrir l’entretien et l’entretien futurs de vélo au besoin.

Obtenez un ajustement de vélo Une

selle, la conception de selle, et la portée de guidon est non seulement essentielle pour la performance mais une nécessité pour le confort et la prévention de blessure. Ne vous appropriez pas seulement votre propre vélo et espérez le meilleur, obtenez un professionnel à bord pour faire les ajustements appropriés.

Obtenez l’équipement

cyclisme peut sembler être un passe-temps assez cher, mais il n’a pas besoin d’être. Vous n’avez pas besoin d’éclabousser sur une garde-robe pleine de copulations tenues différentes, il suffit d’obtenir l’essentiel au départ:

  • Casque
  • Bike lumières
  • fingerless pour l’été
  • Gants chauds pour l’hiver
  • Pyjamas de vélo rembourrés
  • l’été Collants de vélo rembourrés ou jambières
  • couche de base d’hiver
  • Jersey
  • Qualité
  • Cleated et pédales correspondantes Track pompe
  • Mini
  • Pompe de piste
  • Puncture
  • Basic multi
  • Boissons bouteille et cage à bouteilles
  • base

Apprenez-vous la mécanique de vélo de base

l’erreur d’avoir à réparer votre première crevaison ou une chaîne abandonnée lors d’un tour. Il n’y a aucune bonne raison pour qu’un coureur se retrouve coincé au milieu de nulle part avec une mécanique simple qu’il ne peut pas réparer. Il est important de vous enseigner la mécanique de base d’un vélo et d’apprendre à résoudre les problèmes les plus fréquemment rencontrés à la maison avant de braver les routes.

Créez un horaire Au

fur et à mesure que vous passerez de plus en plus de temps en selle, vous en apprendrez davantage sur votre style d’équitation et vos préférences personnelles. Peut-être que vous aimez rouler de façon non compétitive avec un groupe, ou vous préférez partir à l’aventure en solo. Peut-être que vous vous retrouvez à désirer la course, ou tout simplement en utilisant votre vélo pour se rendre au travail tous les jours. Il y a d’innombrables façons de rouler. Quoi que vous décidiez de faire, rédigez un calendrier pour vous assurer que vous trouvez le juste équilibre entre la formation et la récupération.

Entraînez-vous avec

d’autres Le cyclisme peut être une grande activité sociale. Il ya beaucoup de clubs de cyclisme à travers le pays qui offrent de grandes possibilités pour l’équitation de groupe et de course. Vous bénéficierez d’une connaissance des meilleures routes locales, des techniques de vélo et de l’entraînement à vélo.

Vous pouvez trouver des clubs sur cycling’s club finder, sent trop intimidant, consultez Let’s Ride ou Rides pour femmes. Alternativement, jetez un oeil aux groupes de conduite sur le sécurité.

l’équitation,

ya plus à rester en sécurité que de simplement protéger votre tête. Portez toujours un multi-outil de base, une forme d’identification, de l’argent, un téléphone et de la nourriture et des boissons.

Assurez-vous que vous suivez les lois locales de la circulation whist circonscription et vous familiariser avec les signaux de main rider. Soyez conscient de votre environnement et prévoyez toujours que les conducteurs ne font pas attention et ne vous ont pas vu.

Sortez et amusez-vous

Mon dernier conseil à tous ceux qui sont prêts à commencer leur voyage à vélo est d’obtenir pédalage dès que possible et commencer à profiter des avantages que le cyclisme offre.

A propos de l’auteur: Laura Smith est une athlète de niveau élite qui a été un ambassadeur Sundried depuis 2017.

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