Avec la liberté retrouvée, les délais imminliés et la pression à la fête chaque fin de semaine, il peut être difficile de rester en forme et en bonne santé à l'université. Nous donnons nos meilleurs conseils pour ne pas être victime du "Freshman 15".

Comment s'adapter et rester en santé en tant qu'étudiant

1. Les aliments sains ne doivent pas être coûteux

C'est une idée fausse très répandue que manger sainement n'est un privilège que pour ceux qui ont beaucoup d'argent et que, en tant qu'étudiant cassé, vous êtes forcé de vivre hors des super nouilles / ramen. Si vous êtes sensible à vos achats d'aliments, vous pouvez choisir des aliments sains pour moins que le coût des aliments malsains.

Utiliser des aliments en conserve comme les haricots, les tomates et les autres légumes. Les taches sont toujours très bon marché et la nourriture à l'intérieur est tout aussi bonne (sinon meilleure) que fraîche. Il durera aussi plus longtemps dans votre placard. Il en va de même pour les légumes surgelés-les légumes surgelés sont mis en froid presque dès qu'ils sont cueils. En fait, ils sont plus frais que les produits "frais" offerts dans la plupart des supermarchés, qui peuvent s'asseoir dans des entrepôts et des pièces de stock pendant des semaines, voire des mois, avant d'être achetés.

Aliments teintés de nourriture saine alimentation des élèves

2. Vous n'avez pas à la fête tous les week-ends

Essayons de faire de nouveaux amis et de s'intégrer à l'université peut mettre beaucoup de pression sur vous et vous pouvez sentir que vous n'avez pas d'autre choix que de sortir tous les week-ends, de dépenser tout votre argent sur l'alcool, et de se sentir pourri pour les prochains jours.

Soyez sensible à votre expérience universitaire et rééquilibrez la vie réelle avec la vie de parti. Bien sûr, vous voulez tirer le meilleur de votre temps en tant qu'étudiant, mais aussi vous rappeler que c'est votre tremplin vers le monde adulte et donc si vous ne voulez pas d'un choc culturel énorme quand il est temps de s'installer derrière un bureau pour les 40 prochaines années, il est bon d'être utilisé pour développer une éthique de travail forte et être capable de dire non à la pression des pairs. Une des choses les plus saines que vous puissiez faire est de réduire votre consommation d'alcool et d'essayer de ne pas prendre de mauvaises habitudes comme fumer juste parce que vos nouveaux amis le font.

Conseils d'étudiants en santé

3. Faire partie intégrante de votre mode de vie

Il est facile de s'adapter gratuitement et vous n'avez pas besoin de consacrer des heures par jour à travailler, surtout lorsque vous avez le stress des examens et les délais à respecter. Ajoutez de l'activité à votre routine quotidienne en marchant au lieu de faire passer le transport public ou le vélo à des cours.

Il y a toujours des façons de faire partie intégrante de votre mode de vie et certains petits changements pourraient entraîner de grands résultats. Si vous avez le temps de travailler ou que votre université a une salle de gym étudiante, essayez de trouver le temps de faire le plus d'exercice car l'exercice peut grandement améliorer votre santé mentale et vous aider à traverser des classes difficiles et le grand changement de quitter la maison et de devenir étudiant pour la première fois. Il peut aussi y avoir des clubs sportifs et des groupes qui vous aideront à faire de nouveaux amis, qui seront amusants, et qui ne vous permettront pas seulement de vous adapter, mais qui vous aideront à vous détendre et à vous détendre entre tous les travaux.

Marcher pour se rendre en santé

4. Demandez à vos amis de vous rejoindre

Il est toujours difficile de faire les choses seules, surtout lorsque vos amis essaient de vous persuader de sortir et de faire partie du parti, afin de recruter vos amis pour vous aider à adopter un mode de vie sain afin que vous puissiez vous soutenir les uns les autres.

Aller marcher, courir, ou faire du vélo ensemble ou rejoindre un club ou une société pour que vous puissiez faire des amis aux vues similaires qui veulent aussi rester en forme et en bonne santé. Le fait d'être entouré de gens qui peuvent vous soutenir fera une énorme différence et vous permettra de vous adapter et de rester en santé tout au long de votre séjour à titre d'étudiant.

Les amis à vélo ensemble sont en bonne santé

Apprendre à préparer des repas simples et sains

C’est un stéréotype typique selon lequel les élèves ne peuvent pas cuisiner et vivre des plats cuisinés et de la malbouffe, mais ce n’est pas nécessaire. Une fois que vous avez stocké sur des aliments bon marché mais sains, trouver quelques recettes de base que vous pouvez cuisiner chaque semaine qui ne prennent pas longtemps, mais vous donner tous les nutriments dont vous avez besoin pour rester en bonne santé. Ils n’ont pas besoin d’être compliqués et vous n’avez pas besoin d’avoir une expérience antérieure avec la cuisine - vous allez bientôt le ramasser et réaliser à quel point il peut être amusant et facile!

Cuisiner n’a pas besoin d’être long et il ya quelques recettes qui sont super facile, sain et rapide. Une fois que vous avez mis en place quelques agrafes et après les avoir cuits à quelques reprises, vous serez en mesure de les frapper en un rien de temps, même lorsque vous rentrez à la maison épuisé d’une longue journée de cours, et vous savez que vous restez en bonne santé et que vous ne serez pas vous sentir pire en mettant des ordures dans votre corps.

Aliments sains et faciles à manger

  • Posted byAlexandra Parren /
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