Comment faire un curtsy Lunge Sundried Tutoriel

La fente curtsy est une variante d'une fente normale et utilise le plan de mouvement latéral, ce qui signifie que vous obtiendrez un ton et un entraînement plus arrondis. Il est important de travailler dans des directions différentes lorsque vous vous entraînez, de sorte que le mouvement latéral de la fente en révérence est un bon mouvement à inclure dans un entraînement pour les jambes ou le bas du corps.

Pour effectuer cet exercice, placez une jambe latéralement derrière l'autre et pliez-vous en une fente. Essayez de garder les genoux tournés vers l'extérieur et de descendre aussi bas que possible. Gardez la tête et la poitrine relevées et utilisez vos bras pour redresser votre dos en les gardant devant vous. Alternez d'une jambe à l'autre et allez-y doucement. Vous devriez sentir cela dans vos fessiers et vos ischio-jambiers, mais cela travaillera également votre dos et votre tronc.

Comment effectuer un exercice de curtsy Lunge Exercise Personal Trainer Sundried

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