Comment effectuer Burpee Tutoriel d’exercice Le burpee est un exercice qui a certainement une réputation qui le suit! Parlez à n’importe qui dans une salle de gym et ils vont probablement gémir et gémir quand vous mentionnez le mot « burpee ». Mais, autant que tout le monde les déteste, ils sont l’un des meilleurs exercices là-bas pour cibler une brûlure complète du corps et obtenir la fréquence cardiaque pour une explosion cardiovasculaire. Ils ciblent tristement tous les groupes musculaires dans le corps et après avoir fait 10 ou alors vous devriez vraiment sentir la brûlure.

Pour effectuer un burpee, commencez en position debout. Accroupissez-vous et placez vos mains sur le sol, puis sautez vos pieds derrière vous. Pour compléter un burpee complet, vous abaissez alors votre poitrine au sol, puis le soulever à nouveau, mais pour une option plus facile, vous n’avez pas besoin de le faire. Remontez vos jambes et sautez jusqu’au plafond, en levant les mains au-dessus de votre tête. Encore une fois, pour la version avancée, vous tapez dans vos mains au-dessus de votre tête car cela vous oblige à atteindre la gamme de mouvement la plus complète possible.

Si vous pouvez terminer 10 d’affilée, vous faites bien, les exerciseurs avancés feront bien de compléter 20 +.

Comment effectuer Burpee Comment

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