Ambassador Emma Ludlow

Ambassadeur sendrid Emma Ludlow C'est une haltérophile qui nous dit comment ça a changé sa vie.

Quand j'a i dit aux gens que j'étais un haltérophile, j'ai reçu des réponses mitigées.

Certains pensent que c'est magique, mais d'autres sont confus.Mais ils pourraient dire "Tu n'es pas grand".Ou "C'est un peu effrayant."

Malheureusement, on a toujours pensé que l'haltérophilie transforme les femmes en géants.Mon poids de 56 kg prouve que l'entraînement à la force ne vous fera pas ressembler à un modèle de couverture pour un magazine de musculation.

J'ai commencé à soulever des poids il y a environ huit ans.J'ai fait de l'entraînement en kettlebells dans le gymnase local et j'ai été impressionné par le ton et la force qu'il m'a donnés en peu de temps.L'entraînement avec un barbillon semble être un progrès naturel.Je suis la seule femme dans la salle d'haltérophilie, donc je compte sur les blogs et les tutoriels en ligne pour m'apprendre les bases de l'haltérophilie, ainsi que quelques séances d'entraînement personnelles.Ça m'a rendu accro à devenir entraîneur personnel.

J'ai toujours peur d'entrer. Haltérophilie La compétition, bien que j'ai attiré l'attention sur l'haltérophilie au gymnase.D'autres haltérophiles m'ont encouragé à participer, mais j'avais peur de me laisser tomber.Puis, il y a environ un an, j'ai décidé de le faire.J'a i besoin d'un nouvel objectif d'entraînement et j'ai décidé qu'il était temps de montrer à tout le monde ce que je pouvais faire.

En relation avec: Avantages de l'entraînement à l'haltérophilie

Mon premier concurrent est la région du Sud - Est.J'étais nerveux, j'ai fait des erreurs, mais j'ai quand même gagné le bronze.Cependant, après avoir abandonné une catégorie de poids et maîtrisé les règles de levage, j'ai commencé à gagner l'or.J'ai terminé quatrième au championnat britannique l'année dernière et je me prépare pour mon premier match dans la même région.J'espère pouvoir surpasser ce que j'ai fait l'an dernier.

L'entraînement à l'haltérophilie exige du temps et du dévouement.Je vais à la gym quatre fois par semaine et je continue à chercher de meilleurs chiffres quand je me prépare pour le match.Mon régime alimentaire n'est pas limité, mais j'ai besoin de beaucoup de protéines pour stimuler la croissance et la réparation musculaires et d'hydrates de carbone naturels pour compléter l'énergie.J'observe mon poids pendant la course parce que je suis dans la limite supérieure de ma catégorie de poids.

Cependant, chaque effort que j'ai fait pour soulever des poids a été très gratifiant.L'entraînement à la force et un mode de vie sain ont changé non seulement mon apparence, mais aussi ma vie.Cela m'a aidé à adopter une attitude ferme et positive qui a imprégné tout ce que j'ai fait.

Quand mon seul but est de rester mince, l'exercice est juste de réduire les pizzas ou les biscuits que je ne devrais pas manger.J'ai passé des heures sur l'entraînement croisé et je ne suis pas parti avant d'avoir brûlé assez de nourriture ce jour - là.Malgré tout ce travail, ma taille n'a pas beaucoup changé.Mon poids n'a pas changé et mon pourcentage de graisse corporelle est moyen.

Ne vous méprenez pas, l'aérobic a sa place dans n'importe quel exercice, mais mon obsession pour brûler des calories m'a transformé en hamster sur une roue.Il n'y a pas de plaisir à passer ces heures solitaires sur le crosstrainer.L'exercice est une punition pour avoir trop bu.

Depuis que j'ai découvert l'haltérophilie, le gymnase est un endroit où je me sens puissant.Bien que je pèse encore 56 kg, ma proportion de graisse corporelle est tombée de 26% à 13%.J'a i vu mon corps enfantin devenir un sablier féminin qui a façonné les épaules et les jambes d'un athlète fier.

J'ai aussi fait des choses que je n'aurais jamais imaginées.Il y a quelques années, j'ai fait la première introduction, et maintenant je peux le faire 15 fois.Quand j'ai commencé à pratiquer la technique de levage avec des barbelés vides, je n'ai jamais pensé que je pouvais soulever deux fois mon poids.Ces réalisations prouvent que le travail acharné est payant et que la concentration et la persévérance sont payantes.Dans un monde stressant et rapide, j'ai parfois l'impression d'aller contre la tendance et il est facile de l'ignorer.

L'entraînement à l'haltérophilie a aussi complètement changé mon point de vue sur moi - même.J'ai gaspillé trop d'énergie à haïr mon corps, à me comparer à d'autres femmes et à me sentir mal.Chaque fois que je mets quelque chose dans ma bouche, j'ai une petite dispute interne.Maintenant je n'envie plus le corps des autres femmes.Quand j'a i vu un athlète, j'ai été inspiré par sa promesse.Quand je prépare un repas, je mange pour nourrir, réparer et reconstituer mon corps.La culpabilité a disparu.

L'haltérophilie me fait me sentir puissant, positif et énergique.Les avantages vont bien au - delà de la beauté.La base de l'entraînement à l'haltérophilie est simple, une activité que n'importe qui peut faire indépendamment de l'âge, des compétences ou du niveau de fitness.Tout ce dont vous avez besoin, c'est de la volonté d'apprendre et de la détermination d'atteindre vos objectifs de santé.La cohérence est la clé du changement de vie.

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