Helena Phillips Pte Ltd

Helena Philip, qui a 22 ans d'expérience dans l'industrie de la condition physique, a dit à sandrid qu'elle avait aidé de nombreux clients au fil des ans.

Comment vous êtes - vous retrouvé dans le monde de la condition physique?

Une fois, je pesais 15 pierres et, bien que j'aie été entraîné aux arts martiaux et à la boxe dès mon plus jeune âge, je n'ai pas eu d'effet chaque fois que j'ai mangé un fast - food disponible sur le marché.J'ai commencé à manger plus propre et j'ai continué à faire de l'exercice régulièrement, mais l'exercice a été plus intense cette fois - ci, y compris ne pas manquer un repas et être plus concentré sur le voyage.En moins d'un an, ça m'a fait perdre six pierres et tous ceux qui me connaissaient ont vu la différence.Le mieux, c'est que je travaille dur.

Grâce à mes réalisations, j'ai encouragé les gens autour de moi à suivre le même chemin, m'a inspiré à commencer ma carrière en tant que professionnel de la condition physique, et 22 ans plus tard, je ne regarde plus en arrière.

Suivez - vous certaines habitudes alimentaires?

Je mange surtout bien, je suis végétarien.Mon régime comprend beaucoup de haricots, salades, tofu, patates douces et beaucoup de légumes et de fruits, et un ou deux gâteaux.Quand je participerai à la compétition, je serai strict avec 1 - 2 gâteaux sans rien du tout.

Comment garder vos clients motivés?

J’ai toujours cru fermement que lorsque vous formez vos clients, votre corps et votre esprit doivent être intacts afin que les clients puissent en tirer le meilleur parti. Je suis une personne très active et j’ai un diplôme en psychologie qui m’aide à comprendre la situation psychologique de mes clients.Par exemple, s'ils sont en mode contemplatif, j'ai une expérience personnelle pour voir ce qui les empêche d'obtenir des résultats et s'ils ont des doutes quant à la poursuite de leur voyage.Grâce à mon processus, mes clients sont en mesure de déterminer ce qui limite leurs progrès.Cela aide donc mes clients à souligner ce qu'il faut faire pour arrêter leurs pensées négatives et, plus important encore, poursuivre leur voyage vers une vie plus saine, sans aucun doute.J'ai aussi très fortement fait comprendre à mes clients que la santé et la condition physique sont un mode de vie, et non une mode, et que l'investissement dans ce mode de vie est le meilleur investissement que vous ayez fait jusqu'à présent dans votre vie.

Parlez - nous de votre programme d'entraînement.

Je m'entraîne 5 - 6 fois par semaine, et mon entraînement comprend: boxe, haltérophilie, piste, HIIT et yoga.Lorsque j'ai participé à la compétition, j'ai divisé l'entraînement en deux séances par jour, principalement en aérobic le matin et l'après - midi.Je me spécialise dans l'entraînement de certains types de corps, ce qui correspond à mon type de t - shirt.

Comment gardez - vous vos connaissances sur la condition physique à jour?

Je suis un pigiste de la santé et de la condition physique, donc la recherche a porté sur tout le sujet.
Grâce à mes recherches et à mes années d'expérience professionnelle, je connais bien toutes les tendances du marché, ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.

La connaissance est le pouvoir, bébé!...

Comment concilier vie professionnelle et vie sociale?

Tout d'abord, à quoi bon travailler pour vous - même si vous n'avez pas de vie sociale?
Je crois fermement à l'équilibre dans votre vie; après tout, je le dis à mes clients, et si je ne le fais pas, je serai un hypocrite total.

Quels sont vos conseils préférés pour les 3 entraîneurs?

Je peux dire, faire des squats, manger propre, mais ça ne s'applique pas à tout le monde, mais je vais dire:


Rappelez - vous que le maintien de la santé n'est pas une corvée et que vous ne pouvez pas vraiment profiter du maximum de votre vie sans votre santé.

Investissez dans un journal alimentaire et enregistrez ce que vous mangez quotidiennement, ainsi que la façon dont vous vous sentez mentalement. Cela vous mettra en évidence si vous mangez sainement ou non, et si votre mode de vie a un impact sur les aliments que vous mangez: par exemple, si vous vous sentez vers le bas, cela peut-il vous faire choisir la malbouffe plutôt que les aliments propres. C’est aussi génial comme une référence pour revenir à vos entrées mensuelles et voir la différence dans vos habitudes alimentaires, je trouve cela efficace avec mes clients pour s’assurer qu’ils n’aboutit pas à la malbouffe juste parce qu’ils ont une journée merdique.

Assurez-vous d’avoir au moins 10 minutes de « temps moi », où vous pouvez vous asseoir en silence et juste évaluer comment vous vous sentez et juste prendre une respiration.

Si vous pouviez seulement donner à vos clients un seul exercice, qu’est-ce que ce serait?

Mmmmmm, cela pourrait être un délicat, tout simplement parce qu’il est important de former tout le corps, après tout, vous ne voulez pas devenir déséquilibré. Si je devais choisir un exercice où vous obtenez une séance d’entraînement tout autour du corps et cardio en même temps, ce serait certainement la boxe, y compris un circuit.

Quelles sont vos aspirations en matière de formation?

C’est simple, d’être la meilleure version que je peux être pour moi à la fois le corps et l’esprit.

Pourquoi travailler avec Sundried ?

Droit au but, j’aime les produits, simples.
x
x