Helen Kukor Personal Trainer Sundéshydraté Ambassadeur

Helen vient d'un milieu jouant au football, mais elle a trouvé sa passion pour la force et le conditionnement. Elle parle à Sunséché de la motivation et de la vie en tant que PT.

Comment vous êtes-vous trouvé dans le monde de la condition physique?

J'ai toujours été un sportif passionné et j'ai joué au football depuis de nombreuses années. Cela m'a conduit à étudier l'exercice et la science du sport à l'université d'Exeter et j'ai décidé de m'entraîner pour devenir un entraîneur personnel.

Que faire pour motiver vos clients?

C'est normalement un encouragement doux et parfois un peu de persuasion ! En général, j'ai des clients impliqués dans des groupes Facebook pour leur fournir une certaine responsabilité et un certain soutien. Ils téléchargent des repas qu'ils ont cuisinés, des exercices qu'ils ont réalisés, et je peux leur envoyer des articles et des tâches à remplir.

Parlez-nous de votre régime de formation.

Je suis actuellement en formation avec un entraîneur de force et de conditionnement afin que nous nous concentrons sur le levage olympique, les ascenseurs et les squats. Nous faisons également des travaux de conditionnement, d'accessoires, d'étirage et de laminage de mousse. Nous nous entraînons habituellement 4 fois par semaine autour des clients.

Vous suivez un régime spécifique?

Je ne dirais pas que je suis un régime spécifique. J'enseigne à mes clients à manger de la nourriture réelle et complète dans les quantités correctes, donc je suis également sur ce point. Ce n'est pas très strict, donc je me permette de faire des gâteaux et des repas à l'occasion !

Comment tenir à jour votre connaissance de la condition physique?

J'ai suivi de nombreux entraîneurs de haut niveau sur Facebook et Twitter, donc je lis habituellement ce qu'ils ont posté. Je travaille avec deux entraîneurs de haut niveau et j'écoute ce qu'ils disent et ce qu'ils disent à leurs clients.

Comment concilier travail et vie sociale?

J'essaie de garder mes week-ends aussi clairs que possible pour que j'ai le temps de faire ce que je veux et de voir les gens que je veux voir. Cependant, être un travailleur indépendant, c'est beaucoup plus facile pour moi de prendre congé si je le voulais. J'aime passer autant de temps avec ma famille et mes amis que possible !

Quels sont vos trois conseils de formateur?

  1. Qualité par rapport à la quantité.
  2. Assurez-vous que votre perte de poids est équilibrée et durable.
  3. Vous devez profiter de l'exercice que vous faites pour trouver des façons de s'adapter que vous vous amusez. Tu es plus susceptible de s'en tenir ainsi.

Si vous ne poule donner à vos clients qu'un seul exercice, qu'est-ce que c'est?

Je suis un grand fan du front. Je pense que le squat est un mouvement fondamental et que l'équipe de front ajoute un peu d'instabilité et une solution de base.

Quelles sont vos aspirations en matière de formation?

Mes aspirations de formation sont très simples, je veux soulever des choses plus lourdes ! J'aimerais améliorer tous mes PBs d'ici la fin de l'année dans l'impasse, le squat, le banc et le nettoyage.

Pourquoi travailler avec Sunséché?

Je voulais travailler avec Sunséché parce que leurs vêtements ont une empreinte éthique, ils ont l'air super, et je suis un grand fan de leurs valeurs de marque.

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