Heather Taylor entraîneur personnel athlète Ambassadeur sandrid

Heather est entraîneur personnel et participe également au triathlon.Elle a parlé à sandrid de la façon dont elle est entrée dans le sport et du secret pour maintenir sa motivation.

Veuillez nous dire si vous avez participé à un événement sportif ou si vous prévoyez le faire.

J'ai essayé duathlon pour la première fois sur un vélo hybride parce que j'aimais courir et faire du vélo de temps en temps, et depuis cette course, j'ai développé un intérêt pour la voiture.Puis j'ai acheté un vélo de route et, lors de ma deuxième course à grande vitesse (10, 40, 5 km), j'ai été qualifié pour le championnat européen de duaron.J’ai terminé troisième au championnat anglais et deuxième au championnat national. J’ai aussi été qualifié pour les championnats du monde d’adélaïde, mais par malchance, j’ai eu une fracture fémorale avant la course, donc j’ai à peine pu courir dans cette course, ce qui a été un désastre.Après près d'un an de blessures, je suis de retour et j'a I un nouvel objectif.Le match du Groupe a de cette année est un demi - Ironman - Weymouth 70.3 (maintenant que j'ai appris à nager) et quelques triathlons pour me préparer au match.J'ai aussi participé à dolomite maratona en juillet et j'ai essayé de faire du vélo.

Parlez - nous de votre entraînement?Par où tout a commencé?

J'ai étudié les sciences du cheval et du Mouvement humain à l'Université et j'ai découvert que j'aimais le sport (et non les chevaux). Après avoir obtenu mon diplôme, j'ai obtenu la qualification d'entraîneur personnel et j'ai commencé à travailler comme entraîneur de fitness et de rotation.C'est quand j'ai commencé à courir que l'enseignement de la rotation a commencé mon amour du vélo.Puis j'a i rejoint un club de cyclisme et de course où j'ai commencé le double et le triathlon

Quels sont vos objectifs actuels en matière d'entraînement?

Mon objectif principal est de rester indemne et de terminer Weymouth 70.3 en temps opportun. J'ai aussi des objectifs spécifiques pour le vélo et des temps de course que je veux atteindre à la fin de l'été.

Dites - nous un fait inhabituel que nous ne connaissons pas:

J'aime le beurre de cacahuètes!

Qu'est - ce que tu te diras quand tu commenceras?

Le repos et la récupération sont aussi importants que l'entraînement

Suivez - vous un programme de nutrition spécifique?Dans l'affirmative, quand mangerez - vous?

J'ai mangé sainement, mais j'ai mangé après un entraînement difficile.Je n'insiste pas sur le régime, mais je surveille mes macros pour m'assurer que mon régime contient suffisamment de glucides et de protéines pour soutenir mon entraînement et m'aider à obtenir les meilleurs résultats.

Comment garder vos clients motivés?Avez - vous un secret pour rester motivé?

Je m'assure toujours que chaque client a un objectif à court et à long terme.Je vous suggère de toujours mesurer vos progrès pour rester motivé.Je crois aussi que tous les exercices devraient être amusants et si vous n'aimez pas un sport ou un type d'entraînement, trouvez un sport ou un entraînement que vous aimez qui vous gardera motivé.

Parlez - nous de votre programme d'entraînement.

Je m'entraîne habituellement de 10 à 12 heures par semaine, parfois plus pendant les semaines difficiles et moins pendant les semaines de récupération.J'ai 1 - 2 séances d'entraînement à la force par semaine pour réduire le risque de blessures. J'ai inclus deux courses (habituellement des intervalles et des longues courses), deux séances d'entraînement à la turbine à vélo, deux séances de natation et une longue promenade à vélo avec Club (c'est amusant et social important).Plus les cours de rotation et de HIIT que j'ai enseignés.Trois jours par semaine, je m'entraîne deux fois par jour, donc je m'assure toujours d'avoir une journée facile là - Bas.

Comment gardez - vous vos connaissances sur la condition physique à jour?

J'ai lu beaucoup d'articles sur les sciences du sport et j'ai suivi au moins un ou deux cours par an.

Quels sont vos conseils préférés pour les 3 entraîneurs?

  1. La qualité vaut mieux que la quantité.
  2. Profitez toujours de l'entraînement.
  3. Il y a une cible.

Si vous ne pouviez faire de l'exercice qu'une seule fois pour le reste de votre vie, qu'est - ce que ce serait?

Pendant les pauses de course, j'ai trouvé qu'elles étaient les plus difficiles, et j'aimerais être malade, mais je me sens toujours bien après!

Pourquoi travailler avec sundried?

J'aime les concepts éthiques de vêtements et l'éthique de travail et l'intention de l'entreprise. Je pense également que ces vêtements sont bien faits, de bonne qualité, à la mode et super confortable.Les shorts de bavoir sont les choses préférées de mon long voyage.

Citations préférées de fitness:

La vie est comme un vélo: pour rester équilibré, vous devez continuer à avancer.

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