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Anneaux de gymnastique, également connu sous le nom anneaux de gymnastique, sont une pièce d’équipement d’entraînement que vous pouvez utiliser pour se mettre en forme n’importe où; dans votre propre maison, à la salle de gym, ou à l’extérieur. Il existe de nombreuses façons de se mettre en forme à la maison et il ya aussi de nombreux avantages pour l’entraînement à l’extérieur, donc posséder une paire d’anneaux de gymnastique est un must pour tout amateur de fitness.

Il existe différents types d’anneaux de gymnastique, avecanneaux de gymnastique en boisêtre le plus populaire. Les anneaux en bois de gymnastique fournissent la meilleure poignée, cependant ils peuvent être moins durables que le métal ou le plastique, particulièrement une fois exposés aux éléments à l’extérieur. Si vous allez utiliser vos anneaux de gymnastique à l’intérieur, alors le bois est votre meilleure option.

Anneaux de gymnastique pour la maison

Il ya quelques choses que vous aurez besoin pour se familiariser avec avant que vous puissiez commencer à utiliser vos anneaux de gym, comme apprendre à accrocher des anneaux de gymnastique. La vidéo ci-dessous est un tutoriel complet sur la façon d’accrocher des anneaux de gymnastique à la maison:

Une fois que vous avez installé vos anneaux de gymnastique, il ya la tâche d’apprendre à commencer l’entraînement avec des anneaux de gymnastique. Comme pour toutes les tâches d’exercice et de remise en forme, il est préférable de le prendre lentement et d’écouter votre corps. Commencez par des exercices simples que vous pouvez pratiquer confortablement avant de passer à des mouvements plus avancés.

Assurez-vous que vos anneaux de gymnastique sont sécurisés et que vous avez suffisamment d’espace pour effectuer les exercices en toute sécurité. Alors que l’entraînement avec des anneaux de gym est un excellent moyen de construire la force, il aidera à avoir une forme physique de base déjà, de sorte que l’entraînement à la salle de gym vous aidera grandement. Assurez-vous également de faire beaucoup d’étirements afin que votre corps est souple et peut se déplacer en douceur à travers les exercices.

Exercices d’anneaux de gymnastique

Il ya beaucoup de grands exercices d’anneaux de gymnastique là-bas et vous pouvez vraiment obtenir en grande forme en utilisant des anneaux de gymnastique. L’utilisation d’anneaux de gymnastique comme moyen de se mettre en forme est un type deformation de poids corporelet cela a de nombreux avantages. Certains des exercices plus faciles anneaux de gym comprennent des tractions inversées, des rangées, des appuyez sur les ups, et des trempettes. Ce sont des exercices qui nécessitent la force de base et l’équilibre, mais vous permettra de faire des erreurs sans mauvaises conséquences et vous permettra de pratiquer jusqu’à ce que parfait.

Certains exercices d’anneaux de gymnastique plus avancés incluent des leviers avant, des leviers arrière et des planches. Ceux-ci nécessitent une force de base beaucoup plus avancée et nécessiteront beaucoup plus de pratique. Mais, comme toujours, la pratique rend parfait!

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Gymnastique Anneaux d’entraînement pour les débutants

Une fois que vous avez vos anneaux de gymnastique mis en place et vous comprenez les bases de l’entraînement avec des anneaux de gym, vous êtes prêt pour une séance d’entraînement anneaux de gymnastique pour les débutants! Essayez Sundried’sgym sonne séance d’entraînementpour une introduction facile, ou suivez la vidéo ci-dessous:

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