Chris harton sendride Riley course de 10 km Après avoir réservé le triathlon du Sud pour 2017, j’aimerais organiser quelques projets à l’avance.Pour moi, il est important de garder ces petites compétitions dans mon journal avant les grandes compétitions, afin que je puisse avoir une bonne évaluation de mon niveau physique.Il est tout aussi important de bien se préparer à la compétition; la compétition est très différente de l'entraînement, et psychologiquement, il est important que j'entre en « mode compétition » autant que possible!Cette année, je me suis également fixé des objectifs personnels pour améliorer mon temps de course, dont l'un est d'obtenir 10 km en moins de 35 minutes.

Le premier événement auquel j’ai participé était Riley 10K. C’était un nouvel événement en 2017 qui m’a attiré parce qu’il s’agissait entièrement d’activités hors route sur les pistes, à travers les bois et autour des champs.L'itinéraire lui - même est très technique, avec beaucoup de racines, de coins, de portes et de terrains accidentés, sans parler des chevaux!Pour éviter toute confusion, les organisateurs ont fait du bon travail en pulvérisant des flèches sur le sol, mais la navigation reste difficile dans certains endroits.Il y a beaucoup de montagnes, mais aucune n'est trop raide, ce qui doit descendre signifie courir plus vite dans la partie descendante!J'ai l'air de m'épanouir et de m'amuser dans un tel environnement.

Mon entraînement s'est très bien déroulé, avec quelques séances d'entraînement très structurées qui visaient à m'aider à atteindre mes objectifs de course, mais lorsque nous avons commencé à faire la queue, j'ai découvert qu'il y avait au moins trois autres coureurs que je savais que je pouvais battre (et que je l'avais fait plusieurs fois!).Le Programme d'entraînement a été récompensé, et j'ai remarqué que j'étais en avance sur les deux premiers 6K.Je ne sais pas si c'est parce que j'accélère ou parce qu'un autre coureur ralentit, mais j'essaie de ne pas regarder en arrière l'écart.

Je courais dans un t - shirt Sandler.Ceux - ci se sont bien débrouillés le jour de la course parce qu'ils sont légers, Super confortables et ont des techniques de transpiration qui me permettent de rester au sec sous la pression de la course!

J'ai terminé premier en 36 minutes et 06 secondes.J'ai fixé un objectif de 35 minutes, mais compte tenu de la complexité du terrain, je suis satisfait du temps.J'ai 20 secondes d'avance sur la deuxième, la première à 6 km.

Chris harton Riley, vainqueur de la course de 10 km

Les matchs du premier événement ont été très bien organisés, et c'était un bon terrain pour profiter pleinement des bois autour de Hockley et Cherry Orchard Road.Il y a 300 coureurs et de nombreux clubs de course locaux.

Commencez le Rochford 10K le 14 mai et surtout le triathlon du Sud le 28 mai!

À propos de l'auteur: Chris a commencé à courir sérieusement depuis 2009, et depuis, il a fait beaucoup de 5, 10 et demi marathons.Il a également participé à de nombreuses compétitions de triathlon, du sprint au demi - fer.Il a prévu une année chargée en 2017 et a déjà remporté 10 km pour Hadley et 10 km pour Riley avec un record de cinq ans d'entraînement.
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