Emma est une formatrice personnelle qui sait tout sur le besoin de motivation quand il s'agit de travailler. Elle nous parle de sa "seconde règle" magique.

Parlez-nous de votre parcours d'entraînement? Où est-ce que tout a commencé?

Je n'étais pas particulièrement sportif en tant qu'enfant ou pendant mon adolescence, c'était seulement en 2008 quand j'ai couru mon premier 10k que j'ai commencé à développer un amour pour être actif. J'ai travaillé dur pour le 10k et depuis lors, j'ai fait plusieurs défis sportifs et j'ai essayé une variété de sports. En 2014, j'ai parcouru 876 miles de Land's End à John O'Groats en six jours pour la charité, et après cela j'ai réalisé que je voulais prendre des choses au niveau suivant et m'entraîner pour devenir PT. De nos jours, tout est à propos de HIIT pour moi et de rendre l'exercice amusant, efficace, pratique et facilement accessible à tous.

Quels sont vos objectifs de formation maintenant?

Maintenir ma forme physique et motiver et encourager les autres à atteindre leurs objectifs. Une grande partie de mon travail est la motivation-la plupart des gens savent ce qu'ils ont besoin de faire, mais ils voient l'exercice comme une corvée. J'essaie de rendre mes cours amusants et agréables, tout en s'assurant qu'ils ont un entraînement hardcore ! J'ai toujours voulu courir un marathon, alors peut-être que ce sera mon prochain objectif.

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne connaitrons pas à votre sujet:

Je peux rouler ma langue trois fois ! C'est mon seul truc de fête !

Vous suivez un plan de nutrition spécifique? Si c'est le cas, quand ou quand manges-tu?

En général, je mange sainement, surtout quand je travaille et dans une routine hebdomadaire. Je mange toujours trois repas par jour, j'ai un régime riche en protéines et je bois beaucoup d'eau. Cela dit, j'ai aussi ce que je veux quand je mange dehors et je ne me nie jamais quelque chose si je le veux, la vie est trop courte pour ne pas aimer la nourriture ! Quand j'ai commencé consciemment à penser à mon régime alimentaire et à mon alimentation, je ferais de petits changements, donc le riz brun au lieu de blanc ou de Quorn au lieu de mâcher. Les petits changements se sont rapidement construits, mais je ne l'ai pas remarqué et je préfère naturellement les options plus saines maintenant.

Que faire pour motiver vos clients? Avez-vous des astuces pour rester motivées?

Les gens présument souvent que j'aime faire de l'exercice parce que je suis un entraîneur personnel, mais ce n'est pas toujours le cas. J'aime le sentiment par la suite et j'aime pousser mon corps à son maximum et à fracassant les buts que je me suis fixés, mais j'ai du mal à me battre autant que la personne suivante pour me sortir du canapé et sortir dans le froid à une classe ou pour une course. Je trouve que la règle des cinq secondes aide vraiment: l'esprit a une idée et vous n'avez que cinq secondes avant qu'il commence à neutraliser cette idée avec des raisons pourquoi ne pas faire cette idée. Je fais la plupart de ces cinq secondes car elles sont la fenêtre de motivation maximale !

Parlez-nous de votre régime de formation.

J'aime un régime très varié, car il me tient à l'usage et me permet de bénéficier de différents types de formation. Je fais beaucoup de HIIT, ce que j'aime parce qu'il est si efficace, efficace et peut être fait n'importe où. Je joue aussi au squash, netball, courir, nager et aller à ma classe de yoga locale. J'essaie de m'assurer d'exercer cinq fois par semaine pendant une trentaine de minutes, ce qui est en général quelques classes de HIIT, quelques séances cardio-based telles que courge et netball, puis une classe de yoga pour travailler sur ma force et ma flexibilité de base.

Comment tenir à jour votre connaissance de la condition physique?

Je réseau beaucoup avec d'autres professionnels de la condition physique dans la région où j'habite, ce qui est formidable, car il y a une vraie communauté pour la condition physique et partager les succès et les courbes d'apprentissage de l'autre. Je m'inscrivai à des cours aussi souvent que je le peux pour m'assurer que je suis toujours en train d'apprendre et de créer de nouvelles classes pour garder les choses fraîches et aider à motiver mes clients.

Quels sont vos trois conseils de formateur?

1) Ayez une bouteille d'eau à côté de votre lit et buvez autant que vous le pouvez lorsque vous vous réveillez avant de sortir du lit. Le corps est déshydraté, ce qui ne fait qu'ajouter au manque de motivation que certains d'entre nous ressentent le matin.

2) Essayez beaucoup de différentes classes ou jeux d’équipe jusqu’à ce que vous trouviez quelque chose que vous aimez réellement. Vous êtes plus susceptible de s’y tenir et de rester actif est plus important que de compter les calories ou de s’en tenir à un régime strict.

3) La motivation fluctue, mais la détermination vous permettra de continuer. Parfois, je me sentirais motivé pour faire un cours, mais alors quelques semaines peuvent passer sans motivation. La clé est de se concentrer sur ce que vous essayez d’atteindre et de consacrer votre esprit à y parvenir, n’attendez pas de vous sentir inspiré ou motivé. Le lever et moudre pour votre objectif.

Si tu ne pouvais manger qu’une chose pour le reste de ta vie, qu’est-ce que ce serait ?

Du pain et du beurre croustillants fraîchement cuits ou les dîners rôtis de ma mère!

Pourquoi travailler avec Sundried ?

J’aime l’éthique de l’entreprise et le message positif derrière son image de marque, qui est unique et rafraîchissant à voir. J’aime le fait qu’à chaque achat un don est fait à la charité et que la fabrication de tous ses produits est achevée avec considération pour minimiser leur empreinte carbone. Le Sundried Breithorn Bra est mon préféré - pense que je vais acheter plus d’un d’entre eux!

Devis de remise en forme préféré :

L’esprit abandonne devant le corps.

  • Posted byAlexandra Parren /
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