Ambassadeur du yoga séché au soleil

Emma aime courir mais a trouvé que le yoga était sa vraie vocation. Elle parle à Sundried de son voyage.

Parlez-nous des événements sportifs auxquels vous avez participé ou que vous avez à venir.

J'ai travaillé à partir de 10 km et j'ai récemment participé à un duathlon et au marathon tortueux, mais époustouflant, de Fort William. J'ai également, pour mes péchés, assisté à une conférence de yoga qui comprenait 10 heures de yoga solides en une journée et j'ai réussi à compléter plusieurs des 108 pratiques de salutation au soleil infâmes marquant le changement de saison.

Parlez-nous de votre parcours vers le fitness? Où tout a-t-il commencé?

J'ai commencé à pratiquer le yoga à l'adolescence, puis la course a pris le relais au début de la vingtaine. Après avoir eu mon fils, j'ai réalisé que j'avais besoin de toute la pratique du yoga, y compris le travail de la respiration et la méditation, plutôt qu'une approche centrée sur le mouvement pour compléter et améliorer la vie quotidienne et l'entraînement.

Quels sont vos objectifs d'entraînement maintenant?

Pour une raison quelconque, je tiens à améliorer mes inversions car c'est un processus méditatif et à continuer ma transition vers des chaussures minimalistes avec un marathon d'ici la fin de cette année. Objectifs quotidiens, je vise à me trouver du temps et à trouver du temps pour «être». Simple et stimulant à la fois. Chose inquiétante, j'ai un triathlon en vue pour 2021!

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne saurions pas à votre sujet:

Je ne vérifie jamais les itinéraires de course avant la course. J'aime vraiment être dans l'instant, souffle par souffle, ne pas penser trop loin.

Quels conseils souhaiteriez-vous recevoir lors de vos débuts?

Parfois, plus c'est juste plus, pas mieux.

Suivez-vous un plan nutritionnel spécifique? Si oui, quoi / quand mangez-vous?

J'ai essayé de nombreuses approches nutritionnelles différentes et j'ai finalement fait la paix en écoutant vraiment mon corps sans imposer de règles - cela signifie souvent prendre quelques minutes de calme avant de préparer les repas pour remarquer ce que mon corps veut vraiment. J'essaie de manger dans une fenêtre de 12 heures lorsque cela est possible.

Que faites-vous pour garder vos clients motivés? Avez-vous les meilleurs conseils pour rester motivé?

J'essaie d'équilibrer le fonctionnel avec le plaisir. Certaines pratiques sont incontournables: percer les bases, répéter la bonne forme et travailler sur «les choses ennuyeuses». D'autres sont amusants à faire: des poses et des mouvements d'objectifs qui ne sont pas directement liés à un grand objectif mais apportent de la joie.

Parlez-nous de votre programme de formation.

Je pratique le yoga au quotidien: travail de la respiration, mouvement et méditation. Je cours ou fais du vélo quelques fois par semaine et j'essaie de faire de la musculation 1 à 2 fois par semaine. Je suis en train de passer à la course à pied avec des chaussures minimalistes, donc le travail des orteils, des pieds et de la cheville fait partie de mes priorités.

Comment maintenez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Je termine actuellement un programme Foot Nerd de 200 heures pour aider moi-même et les autres à récupérer des corps forts, fonctionnels et résilients.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils pour les formateurs?

Apprenez à vous brancher sur votre corps, trouvez votre avantage puis adoucissez-vous. Le mouvement n'est qu'une composante de la santé. Dormez bien, mangez bien, connectez-vous avec les autres et votre «forme physique» excellera. Déplacez-vous pour rendre votre corps fonctionnel pour la vie que vous voulez vivre.

Si vous ne pouviez manger qu'une seule chose pour le reste de votre vie, quelle serait-elle?

Pizza! Anchois et olives.

Pourquoi travailler avec Sundried?

La durabilité et les éléments éthiques de Sundried forment un partenariat parfait. Rien de moins n'est plus acceptable. Ça a l'air bien, ça va bien et ça me fait me sentir incroyable. S'associer à Water for Kids et travailler Surfers Against Sewage sont deux autres bonnes raisons de soutenir Sundried.

Citation de fitness préférée:

«L'intention sans discipline est inutile.» Caroline Myss.

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