Entraîneur personnel Sunséchées Ambassadeur activewear fitness

Dan est un entraîneur qui participe également au triathlon de longue distance. Il parle à Sunséché de la vie dans les industries du sport et de la condition physique.

Parlez-nous de votre parcours d'entraînement? Où est-ce que tout a commencé?

Depuis un jeune âge, j'étais un fan de rugby avide et j'étais impatient d'essayer ma main après avoir regardé le Pays de Galles quelques fois. J'ai joué de 7 ans à mon milieu de la vingtaine, jusqu'à ce que j'ai pris la décision de prendre ma retraite dès le début du sport. J'ai ensuite passé deux saisons à jouer à la crosse à la suite d'une recommandation de mon patron à l'époque (personnellement je pense qu'il était court sur les chiffres et ne voulait pas perdre le match !) Malheureusement, ils ne pouvaient pas faire équipe ensemble pour ma troisième saison et je n'ai pas pu trouver une autre équipe à rejoindre.

J'ai passé environ 3 ans dans les limbes, assistant à l'étrange course ici et là. J'ai alors découvert le triathlon. Je n'avais jamais été un bon nageur, je n'avais pas été sur un vélo depuis mon adolescence et je n'avais jamais fait de courses pour récolter de l'argent pour la charité. Je pense que j'aimais l'idée de faire quelque chose que je ne pouvais décrire que comme "fou". Je n'avais jamais essayé quelque chose comme ça, mais c'était nouveau et excitant. Je suis maintenant dans le sport depuis quelques années et j'ai joué un rôle d'entraîneur dans notre club.

Quels sont vos objectifs de formation maintenant?

Ma formation en 2019 a été pour la Durée de la longue fin de semaine du cours Et Ironman Wales, beaucoup de longues entraînements avec beaucoup de travail sur les collines. Une fois ces courses terminées, 2020 sera davantage axée sur le travail de force. Je n'ai pas encore décidé des objectifs de l'année prochaine.

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne connaitrons pas à votre sujet:

Quand j'étais plus jeune, je pensais que si je portaais des Nike Air, je serais en mesure de sauter plus haut ... parce qu'ils ont "l'air" en eux.

Quel conseil voulez-vous que vous avez été donné quand vous avez commencé?

Les simulateurs de Nike Air ne vous font pas sauter plus haut !

Jokes de côté, je dirais constamment de vous remettre en question et de profiter du processus. C'est une longue route et il n'y a pas de moyen rapide d'y arriver.

Vous suivez un plan de nutrition spécifique? Si c'est le cas, quand ou quand manges-tu?

Je ne suis pas un plan spécifique car j'aime ma nourriture. Je tiens cependant à équilibrer mon régime alimentaire. Si je vais manger des aliments riches en calories, je m'assure que j'ai eu un dur travail.

Je ne saute jamais un repas et je m'assure toujours que je suis préparé pour mes courses en mangeant suffisamment d'aliments riches en calories.

Que faire pour motiver vos clients? Avez-vous des astuces pour rester motivées?

Je suis toujours sur le dos de mes clients, je ne peux voir un client qu'une heure par semaine, donc je compte sur eux pour travailler dur pendant que nous sommes séparés. Je leur ferai un message régulier pour voir ce qu'ils font.

Comme astuce pour rester motivé, fixez-vous un objectif réalisable chaque semaine.

Parlez-nous de votre régime de formation.

Je suis en train de faire une course, mais avant ça, je m'entraînais 13-15 heures par semaine. Il s'agit de 2 séances de natation, 4 cours de vélo d'intérieur que j'enseigne, 1 promenade en plein air, 2 pistes et 1 séance de musculation et de conditionnement physique.

Comment tenir à jour votre connaissance de la condition physique?

Je suis membre coach du triathlon britannique pour avoir accès à tout leur contenu en ligne et je suis toujours en train de lire pour approfondir mes connaissances. Je suis en train de lire une formation haute performance pour les sports de Joyce Lewindon. J'ai également suivi des cours pour acquérir des connaissances et des qualifications supplémentaires.

Quels sont vos trois conseils de formateur?

  1. Écoutez votre corps, poussez-vous dur quand vous pouvez et vous reposer quand vous en avez besoin.
  2. Tenez compte de vos progrès.
  3. Sois l'inspiration de quelqu'un.

Si tu ne pouvais manger qu'une seule chose pour le reste de ta vie, qu'est-ce que c'est?

La pizza la plus certainement, la fête de la viande.

Qu'est-ce que vous aimez Sunséché et quel est votre bit préféré de notre kit?

J'adore le fait que Sunséché encourage une séance de travail de 10 minutes chaque heure pour encourager l'équipe à faire de l'exercice et à se déplacer. J'aimerais voir cette mise en œuvre partout.

Je suis un grand fan de la chaussure de gym pieds nus pour hommes. L’entraînement « pieds nus » est un excellent moyen de stabiliser le pied et de former le corps d’une manière naturelle.

Devis de remise en forme préféré :

« Vous manquez 100% des coups que vous ne prenez pas » - Wayne Gretzky

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