Claire Aves PT

Claire Aves, mère, boxeuse et WBFF Pro. Pour Personal Trainer Claire, il n'est pas nécessaire que la troisième fois soit un charme, arrivant 2e de son premier spectacle de musculation après seulement 7 semaines de préparation, elle est maintenant fière de remporter cette année le titre de Champion d'Europe WBFF Diva Fitness PRO 2016.

Comment êtes-vous entré en compétition?

J'ai toujours travaillé au gymnase depuis l'âge de 16 ans. Je me suis ensuite lancé dans la boxe qui est une de mes passions. J'ai parlé à un culturiste masculin dans mon ancien gymnase où j'étais un entraîneur personnel et il m'a dit que j'avais les bases du corps pour pouvoir concourir. Cela m'a inspiré à choisir un spectacle qui était le WBFF (World Beauty Fitness and Fashion), pour moi, le titre dit tout. Il ne s'agit pas seulement de mettre en valeur votre physique, mais votre beauté, votre présence sur scène, WBFF est un spectacle de paillettes et de glamour ainsi qu'un spectacle de physique, c'est pourquoi j'ai choisi une si grande entreprise. Je n'avais que 7 semaines pour me préparer à cela normalement, vous vous prépareriez pendant 12 à 16 semaines. Je suis arrivé 2ème à mon tout premier concert et c'est tout, j'ai eu le bogue à ce moment-là.

Claire Aves Grivola T-shirt

Qu'est-ce que ça fait d'être sur scène avec tous ces yeux qui te regardent?

Le plus drôle, c'est que j'adore ça, je viens d'une danse et d'un spectacle en arrière-plan après avoir joué devant des milliers de personnes auparavant, donc j'étais dans mon élément. J'adore la scène, je me sens fantastique et fier de ce que mon corps a subi en si peu de temps.

Un conseil pour ceux qui cherchent à concourir?

Ce n'est pas pour tout le monde, ce n'est pas facile, si c'était le cas, tout le monde le ferait. N'oubliez pas que cela prend beaucoup de temps et de dévouement. Assurez-vous d'avoir le bon coach pour vous, faites vos recherches.

Presse à épaules Claire Aves

Parlez-nous d'une semaine de formation typique?

Cela dépend, si j'ai une séance photo ou si je me prépare pour un spectacle ou un entraînement pour un combat de boxe ou juste un entraînement général lol. Comme c'est toujours différent. Faisons généralement une semaine de formation

Lundi - Quads et fessiers / abdominaux

Mardi - Poitrine et triceps

Mercredi - Dos et ischio-jambiers / abdominaux

Jeudi - Repos

Vendredi - Épaules et biceps / abdominaux

Samedi - Toutes les étapes

J'inclurais toujours des exercices basés sur des circuits pour brûler les graisses aussi. 20 minutes de cardio liss (état d'équilibre de faible intensité) 3 fois par semaine également.

Claire Aves Biceps Curl

Comment conciliez-vous travail, maternité, compétition et vie sociale? C'est un emploi du temps chargé!

Oui c'est lol l'équilibre est la clé ..... Je m'épanouis dans la structure et mon agenda est programmé à l'heure lol. Je travaille comme PT tous les jours, mais le jeudi est le jour où je fais tout mon travail administratif pendant que ma fille est à l'école et je fais de l'administration le dimanche soir quand ma fille est au lit. J'entraîne des gens de 2 gymnases 1 à Londres Victoria Gymbox et le samedi et dimanche matin seulement, dans un gymnase à New Eltham. Je structure la garde d'enfants avec ma mère et ma sœur qui sont d'une aide considérable. J'ai un partenaire maintenant avec qui je suis depuis un an et demi, alors il m'aide maintenant, mais avant, j'étais une mère célibataire pendant 10 ans, donc ma famille est d'une aide considérable. Ma fille a son propre poney alors le week-end, je dois l'emmener s'occuper de Dotty. Je suis chanceux de travailler dans une salle de sport si je ne le faisais pas, je pense que je trouverais très difficile de tout intégrer, j'ai de longues journées passées au gymnase, alors quand j'ai une heure ou deux écart je m'entraîne. Ma vie sociale est plutôt bonne aussi, j'arrive à voir des amis le week-end ou à faire des activités en famille, c'est juste une question d'équilibre.

 

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