Exercice de remise en forme de Noël

Noël est sur nous. J'essaie encore de comprendre à quel point il est rapide chaque année. C'est la période de l'année où nous commençons à nous détendre. La formation semble être interrompue grâce aux parties et au magasinage, et en plus, nous nous adonnent à tous nos aliments et boissons préférés parce que, pourquoi pas? C'est Noël ! Alors pourquoi nous sentons si coupables quand tout est dit et fait?

La culture de régime alimentaire omniprésent a beaucoup à voir avec cela, et encore plus par le biais des médias sociaux. Les messages régulièrement colmatés des articles et des comptes-rendus de conditionnement physique finissent par s'enfoncer dans nos psychiques insidieusement et s'y intégrer. Diriger-nous à manifester un comportement obsessionnel et à éprouver des sentiments de culpabilité ou de honte lorsque nous n'avons pas reçu de formation "propre" ou "nettoyée". Cela finit par causer une relation mentale et émotionnelle préjudiciable avec l'alimentation et l'exercice physique. Cela n'est pas moins courant pendant la période des fêtes. Vous pouvez voir des articles faisant la promotion d'échanges en bonne santé comme le mash de patates douces plutôt que les puds du Yorkshire, encourageant les lecteurs à faire des choix "intelligents" pour réduire les calories et ne pas être victimes de "mauvais" aliments comme le chocolat ou l'alcool, etc.

En tant que formateur, je trouve une augmentation de la responsabilité envers les clients de renverser les programmes nuisibles qu'ils ont été exposés-de les éduquer afin de bâtir une alliance saine entre la nourriture et l'exercice. La condition physique n'est pas exclusivement de l'esthétique, c'est pourquoi j'insiste sur les jours de repos, en mangeant un régime équilibré qui comprend des aliments dits "insalubrité / sinful/naughty", et une appréciation globale de la condition physique comme un processus à long terme. Ce faisant, l'objectif est d'acquérir des sentiments de motivation, de force, de santé et d'accomplissement tout au long du chemin.

En outre, ce que je veux que mes clients comprennent au sujet de la formation, c'est que c'est cyclique par nature, pas linéaire. Ce n'est pas une constante, des progrès supplémentaires depuis le début de la journée jusqu'au jour où vous vous arrêtez. Vous aurez des pics et des auges. Vous n'aurez que trois étapes à suivre pour trouver que vous devez prendre deux mesures. C'est pour une multitude de raisons, comme la maladie, les blessures, les vacances, le travail et oui, Noël !

C'est pourquoi je veux vous faire savoir que c'est tout à fait normal de vous faire plaisir pendant la saison des fêtes. Si cette période de l'année signifie que c'est votre chance de vous détendre et de donner la priorité à votre famille et à vos amis, alors. Sinon, si vous aimez la formation comme moi et que vous avez le temps de faire de l'exercice, alors allez-y ! Cet article n'a pas pour but de vous dissuader d'exercer. Ce que j'essaie de vous opposer, c'est la notion que vous devez vous entraîner pour gagner votre dîner de Noël et ressentir l'anxiété et le malheur qui vous accompagnent quand vous ne pouvez pas.

Il y a une fine ligne entre votre amour pour la formation et votre dépendance. Si la culpabilité sous-tend votre motivation plutôt que l'amour, vous devrez peut-être découvrir pourquoi c'est la première et non la seconde. Il se peut que ce soient les messages sur les médias sociaux que vous vous exposez. Alors plutôt que de vous forcer à suivre un scénario que les médias sociaux ont mis en place pour vous-détendez-vous ! Si Noël signifie que votre pied est en dehors du gaz de formation et que vous perdez un peu de force ou de forme ou mettez quelques kgs, c'est bon. Vous pouvez sauter directement sur le wagon de la bande lorsque vous revenez à votre horaire régulier. Cette concaténation est parfaitement normale et, en fait, elle vous permet d'apprendre et de maîtriser votre corrélation physique, mentale et émotionnelle avec la nourriture et l'exercice. C'est pourquoi il est si important de profiter du long voyage parce qu'il fait partie de qui vous êtes.

Alors s'il vous plaît, mets cet article avec la recette de la solution de tarte à tarte à tarte à la graine de chia sans gluten, de la graine de chia, et attends avec impatience d'avoir un bon choix à la place. Avec du beurre de brandy ET un verre de vin. Pourquoi pas? C'est Noël après tout !

À propos de l'auteur: Natasha Jawad Est un entraîneur personnel et un ambassadeur Sunséché.

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