Chris MacPherson Personal Trainer Ambassadeur Sundried

Chris est un passionné de powerlifter et espère terminer un jour un Ironman. Il parle à Sundried de sa vie d'entraîneur personnel.

Parlez-nous des événements sportifs auxquels vous avez participé ou que vous avez à venir.

Je voudrais concourir en dynamophilie dans un proche avenir. J'ai aussi pour objectif à long terme de terminer un triathlon Iron Man.

Parlez-nous de votre parcours vers le fitness? Où tout a-t-il commencé?

J'ai toujours eu une passion pour le fitness. Vivre une vie active et saine est important pour moi et je prévois de continuer à le faire pour le reste de ma vie. J'ai commencé à soulever des poids quand j'étais adolescent et en 2012, je suis officiellement devenu obsédé par le fitness! J'ai commencé à me concentrer principalement sur la musculation et cela a évolué vers d'autres domaines. J'ai toujours une passion pour la musculation, mais j'ai tendance à adopter une approche plus holistique maintenant, y compris beaucoup de travail de flexibilité et de mouvement fonctionnel. J'ai également pris un vif intérêt pour la dynamophilie récemment et je l'ai inclus dans ma formation.

Quels sont vos objectifs d'entraînement maintenant?

  • Soulevé de terre 200kg.
  • Squat 150kg.
  • Banc 100kg.
  • Réalisez des divisions complètes et latérales.
  • Faites un backflip.

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne saurions pas à votre sujet:

J'ai des bains de glace fréquents et je médite quotidiennement.

Quel avenir vous diriez-vous à vos débuts?

Continuez à faire ce que vous faites et aimez la vie!

Suivez-vous un plan nutritionnel spécifique? Si oui, quoi / quand mangez-vous?

Je mange à peu près la même nourriture tous les jours, puis je savoure quelques friandises le week-end. En général, je commence ma journée avec une boisson détoxifiante et une cuillère de miel de Manuka. Vient ensuite un smoothie riche en protéines à base de protéines de lactosérum, d'avoine, de noix et de lait d'amande. Je mange ensuite environ cinq autres repas qui se composent généralement d'œufs, de poisson, de poulet, de bœuf, de riz, de patates douces et de tonnes de légumes. Je prends habituellement un jus vert ou un smoothie tous les jours à côté de l'un de mes repas. Ce régime me donne une énergie optimale et m'aide à me remettre de mes entraînements intenses. Le week-end, j'aurai quelques friandises; peut-être un bon steak avec quelques verres de vin rouge et de la glace.

Que faites-vous pour garder vos clients motivés? Avez-vous les meilleurs conseils pour rester motivé?

Je suis fier de mon propre physique, ce qui donne à mes clients quelque chose à quoi aspirer. Je suis toujours disponible pour mes clients en ligne, donc s'ils ont besoin de conseils, ils savent que je suis là pour eux.

Parlez-nous de votre programme de formation.

Je m'entraîne généralement tous les jours mais avec une intensité variable. Une semaine typique pour moi serait quelque chose comme ceci:

Lun - Entraînement Deadlifts et splits

Mar - Entraînement de poussée du haut du corps

Mer - Plyométrie et yoga

Jeudi - Jambes

Ven - Dos et biceps

Sat - Cardio basse intensité, mobilité, prévention des blessures et travail des tissus profonds

Soleil - Sport / VTT / Saut d'un avion

Comment maintenez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

J'adore apprendre! Je ne pense pas qu'il soit jamais possible de tout savoir, donc je m'efforce toujours d'apprendre de nouvelles informations. Je lis tous les jours, je regarde des vidéos éducatives et je participe régulièrement à des cours pour m'assurer de rester à jour.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils pour les formateurs?

  1. La cohérence et la patience sont les deux aspects les plus fondamentaux de la forme physique.
  2. Utilisez toujours une bonne forme; la blessure est la dernière chose que vous voulez.
  3. Écoutez votre corps et ne vous contentez pas de suivre la foule.

Si vous ne pouviez faire qu'un seul entraînement pour le reste de votre vie, quel serait-il?

Un entraînement complet du corps qui comprend tous les principaux ascenseurs.

Pourquoi travailler avec Sundried?

Sundried est une grande entreprise avec des valeurs élevées et leurs produits sont d'excellente qualité. Ils utilisent des matériaux 100% recyclés et sont une entreprise très avant-gardiste. Ils soutiennent divers organismes de bienfaisance et ont une grande éthique. Je suis ravi d'être ambassadeur de Sundried.

Citation de fitness préférée:

«Vous n'êtes jamais trop occupé!

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