Caroline Edis Personal Trainer Plank Park Entraînement en plein air

De courtier en assurances à entraîneur personnel, Caroline Edis raconte à Sundried comment elle se motive, ainsi que ses clients.

Comment vous êtes-vous retrouvé dans le monde du fitness?

J'ai connu un changement de carrière important il y a 3 ans, passant du courtage d'assurance dans la City de Londres à la formation personnelle indépendante. J'ai toujours aimé la santé et la forme physique depuis aussi longtemps que je me souvienne. Cela découle de mon amour de l'athlétisme et de mon enfance à Jersey, où le sport était encouragé dès le plus jeune âge. J'ai considéré l'enseignement des langues comme une autre option mais la gravité m'a poussé dans cette direction!

Que faites-vous pour garder vos clients motivés?

Je reste positif et encourageant. Je vérifie toujours qu'ils se sentent bien. La mobilité et les étirements font également partie de la séance, donc je pense que cela aide à interrompre l'exercice.

Parlez-nous de votre programme de formation

J'ai tendance à avoir 3-4 séances difficiles dans le gymnase où je me concentre sur la force et le conditionnement physique. Les autres jours, je vais courir à l'extérieur en tant que séances de récupération / cardio actives. J'essaie d'incorporer des étirements de yoga dans mes jours de repos et de repos.

Suivez-vous un régime spécifique?

Je suis le régime Paleo qui est sans gluten et principalement basé sur de la vraie nourriture, en évitant les aliments transformés. Je ne mange pas beaucoup de produits laitiers, salés ou sucrés.

Comment maintenez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Dans cette industrie, vous apprenez constamment en suivant des cours et en effectuant vos propres recherches.

Woman Stretching Quads à l'extérieur par un arbre

Comment conciliez-vous travail et vie sociale?

Cela peut être délicat car les heures de formation personnelle ne sont pas très sociales! Ce qui est bien, c'est que parce que c'est un travail que j'aime, j'aime être avec mes clients et je ne ressens pas le besoin de sortir pour socialiser autant que j'aurais pu le faire auparavant. J'ai tendance à garder les week-ends libres à partir du samedi midi.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils pour les formateurs?

  1. Les abdos commencent dans la cuisine!
  2. Travaillez d'abord sur la mobilité et la technique, puis bâtissez sur la force et le conditionnement.
  3. Entraînez vos fessiers et ischio-jambiers!

Si vous ne pouviez donner qu'un seul exercice à vos clients, quel serait-il?

Ce serait soit un soulevé de terre, soit un squat, car ce sont des exercices composés de base qui vous permettent de développer une bonne technique en engageant et en utilisant certains muscles principaux du corps.

Quelles sont vos aspirations de formation?

Je voudrais devenir plus fort pour pouvoir soulever plus lourd. En même temps, j'aimerais être plus flexible et avoir plus de définition musculaire.

Pourquoi travailler avec Sundried?

J'aime la marque et ses produits. La gamme d'équipements de fitness est fraîche, de bonne qualité, éthique et élégante à la fois.

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