entraîneur personnel en cours d'exécution

La base de la carrière sportive de Bruce a toujours été le saut en hauteur avant de faire le saut vers le triathlon Ironman. Il parle à Sundried de motivation et de formation.

Parlez-nous des événements sportifs auxquels vous avez participé ou que vous avez à venir.

En 2017, j'ai finalement terminé ma première mi-temps Ironman à Cleveland Steelman après que mes deux précédentes tentatives de mi-fer aient échoué. L'une était due aux conditions météorologiques et l'autre à la maladie.

Le saut en hauteur a été la base de ma carrière sportive; Je suis actuellement le détenteur du record du nord-est du saut en hauteur chez les plus de 40/45/50 ans avec l'intention d'établir un autre record en 2019 lorsque j'aurai 55 ans.

Parlez-nous de votre parcours vers le fitness? Où tout a-t-il commencé?

Tout a commencé à l'âge de 16 ans lorsque j'ai décidé si je gagnais la compétition d'athlétisme de mon école, dans tous les cas, je rejoindrais mon club d'athlétisme local. J'ai remporté trois épreuves ainsi que la compétition multi-épreuves et à partir de là, j'ai progressé à travers l'athlétisme, via un peu de football et de basket-ball en cours de route. Cela s'est ensuite réduit à la course à pied et au triathlon.

Quels sont vos objectifs d'entraînement maintenant?

Mon objectif est de courir un 5 km de moins de 19 minutes à Parkrun.

Quels conseils souhaiteriez-vous avoir reçus lors de vos débuts?

Pour s'entraîner plus intelligemment. Trop souvent, je vois des gens qui croient que plus on en fait, mieux c'est, ce qui entraîne souvent des blessures et / ou un burn out.

Suivez-vous un plan nutritionnel spécifique? Si oui, quoi / quand mangez-vous?

Je suis végétarienne et je crois en «tout avec modération». Je ne bois pas d'alcool et je ne fume pas. Mais j'ai une passion pour le chocolat!

Que faites-vous pour garder vos clients motivés? Avez-vous les meilleurs conseils pour rester motivé?

En essayant de progresser un peu à chaque séance. Ces petits incréments finiront par se transformer en gains énormes; la cohérence et la qualité de la formation sont essentielles. Aussi, amusez-vous!

Parlez-nous de votre programme de formation.

Au moment où c'est l'hiver:

Lundi: Course (45 à 60 minutes, collines et marches comprises), poids et sauna.

Mardi: Course (session de vitesse sur piste), vélo

Mercredi: Séance d'entraînement Kettlebell

Jeudi: course facile et vélo

Vendredi: session circuit facile

Samedi: Parkrun (course de 5 km)

Dimanche: jour de repos

Cela changera en janvier lorsque je pourrai ramener la natation.

Comment maintenez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Écouter des podcasts, lire des livres et des articles et avoir des conversations avec d'autres professionnels du fitness et athlètes.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils pour les formateurs?

  1. Gardez ça amusant
  2. rester simple
  3. garde (juste) faisable

Si vous ne pouviez manger qu'une seule chose pour le reste de votre vie, quelle serait-elle?

Chocolat!

Pourquoi travailler avec Sundried?

Je crois au côté éthique du travail effectué par Sundried. Je crois qu’il est important de prendre soin de notre monde, en utilisant ses ressources de manière positive et fructueuse.

Citation de fitness préférée:

"Mieux chaque jour"

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