Sundried Kettlebell Lifting Femmes Filles qui soulèvent

Il ya beaucoup d’avantages à soulever des poids pour les hommes et les femmes. Malheureusement, beaucoup de femmes craignent qu’elles deviennent encombrantes ou viriles si elles soulèvent des poids. Nous explorons les avantages positifs de soulever des poids.

Perte de graisse

L’entraînement au poids renforce les muscles et brûle les graisses. Plus vous avez de muscle, plus votre corps brûle de graisse au repos.

Soulager les douleurs articulaires

Soulever des poids augmente votre densité osseuse, ce qui signifie que vous êtes moins susceptible de développer des conditions comme l’ostéoporose plus tard dans la vie. Avoir des muscles forts enlève également la pression de vos articulations et peut prévenir la douleur dans les hanches, les chevilles et les genoux.

Améliorer la santé cardiaque

Soulever des poids peut augmenter votre santé cardiovasculaire. Dans une étude menée par l’Université d’État des Appalaches, les personnes qui ont effectué 45 minutes de levage d’intensité modérée ont réduit leur tension artérielle de 20 p. 100!

Réduire le stress

Il a été démontré que le levage des poids vous aide à mieux vous remettre d’événements stressants. La masse maigre du corps rend plus facile pour votre tension artérielle de revenir à la normale après un événement stressant, en prenant une charge de votre cœur et les artères.

x
x