Course de plage pieds nus

Une bonne façon de rester en forme pendant vos vacances est de courir pieds nus sur la plage. Courir pieds nus est bon pour votre posture et courir sur la plage s'est avéré améliorer la force de vos jambes et pieds ainsi que des articulations.

Avantages de courir sur la plage

(1)Courir à l'extérieur expose votre peau à plus de vitamine D. la vitamine D aide à améliorer la santé osseuse et la capacité de notre corps à absorber le calcium.

(2)Le caractère instable du sable signifie qu'il nécessite plus de travail que les routes goudronnées ou les trottoirs.Une étude du Journal of Experimental Biology a révélé qu'il faut 1,6 fois plus d'énergie pour courir sur du sable que sur un sol dur.Votre sprint de sable va également remettre en question votre équilibre de travail sur une surface instable.

3.La course pieds nus améliore également le mouvement naturel de votre corps, car vous pouvez obtenir une rétroaction sensorielle à travers le sol pour une meilleure technique et posture.

4.Les vacances sont l'expérience d'un nouvel endroit.Va voir ta destination.Courir pieds nus sur la plage offre certainement une meilleure vue que courir sur un tapis roulant à la maison.

Surfeur professionnel courir sur la plage sprint sur la plage sundried

Conseils pour la course de vacances

Plus tard vous partirez, plus le sable sera chaud, et le sable chaud vous brûlera les pieds. C'est pourquoi nous vous recommandons de faire du jogging le matin, et le sable a refroidi toute la nuit.

Courez près de la côte afin que si vos pieds sont trop chauds, vous puissiez tremper vos orteils dans la mer pour vous rafraîchir au besoin.

  • Posted byAlexandra Parren /
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