Entraîneur personnel

Ashley est une entraîneuse personnelle qui ne connaît jamais son potentiel de croissance.Elle a parlé à sandrid de son voyage.

Veuillez nous dire si vous avez participé à un événement sportif ou si vous prévoyez le faire.

J'ai participé à deux marathons londoniens (2014 et 2018), à 10 km de toutes sortes, à la moitié d'Oxford et à la moitié de la Ligue majeure.J'ai également grimpé le Kilimandjaro en octobre dernier et je prévois d'aller à Machu Picchu en 2021.Je suis allé en Afrique avec mes collants chauds.

Parlez - nous de votre entraînement?Par où tout a commencé?

Mon lycée est très compétitif en athlétisme et en sport.Il y a toujours des filles d'or dans le monde du sport, et je crois que leur attention se concentre sur la promotion de la carrière des athlètes, pas sur ceux qui ont des capacités moyennes.

À l'époque (et pendant 15 ans par la suite), j'ai pensé que je n'étais peut - être pas « athlétique » et que je me soumettais au fait que j'étais toujours inapte ou pas assez « en bonne santé », alors pourquoi m'entraîner si vous ne pouviez pas participer?

Je crois que l'importance de la condition physique n'a pas été communiquée efficacement et que l'éducation physique n'est qu'un exercice pour les événements à venir et les réunions entre les comtés.Je me souviens que nous avons passé toute l'année en détention parce que nous avons obtenu la deuxième place (au lieu de notre première place invaincue en 15 ans) et que l'idée d'échouer m'a terrifié.J'associe la santé à la compétition (gagner ou perdre) plutôt qu'à la capacité de maintenir ma santé physique et mentale.

Plus tard, mon oncle a reçu un diagnostic de leucémie, donc j'ai participé à un concours de vie local et, à ma surprise, j'ai découvert que j'aimais beaucoup courir et que je pouvais facilement courir sans me mettre mal à l'aise devant les autres.

Après la course de la vie, j'ai participé à une grande variété de courses de 5 et 10 km et j'ai finalement eu le courage de m'inscrire au marathon de Londres en l'honneur de mon oncle qui avait été adopté plus tôt cette année - là.Je crois que mon amour de la course et de la condition physique a commencé ici.

Après deux marathons et quelques courses, je dois me reposer les genoux.Je voulais me concentrer sur le changement de forme et l'exercice de mes muscles, alors j'ai demandé l'aide d'un entraîneur personnel.Cela m'a ouvert la porte à une série de nouveaux objectifs que je voulais me fixer, et j'étais complètement accro à la salle de gym et à la sensation après l'exercice.

Mon entraîneur a commencé à me former au niveau de l'élite et a mentionné à quel point il était regrettable que mes compétences n'aient pas été développées ou reconnues à l'adolescence.Je suis encore plus triste d'avoir manqué des années de bonheur et de santé mentale positive à cause de ma connaissance du sport et de la condition physique.L'exercice m'a libéré du stress de la vie quotidienne et de l'anxiété refoulée, et j'ai constamment voulu en savoir plus sur l'industrie que j'ai soudainement aimée.Pendant mon incarcération, j'ai découvert que je me sentais soudainement seule après neuf ans de rupture émotionnelle et que je me consacrais à l'exercice tous les jours.

C'est à ce moment - là que j'ai décidé d'accepter mes qualifications Pt dans l'espoir de changer mon avenir pour le mieux.Je voulais faire quelque chose que j'aimais, et les salaires de l'entreprise ont rapidement pris la deuxième place pour le bonheur, la santé et les bons moments avec les amants.

Quels sont vos objectifs actuels en matière d'entraînement?

Mes objectifs d'entraînement changent constamment.Si je prévois de monter, la force et l'endurance sont mes priorités.J'offre également des cours de HIIT à mes clients, donc ma santé cardiovasculaire doit être constamment examinée.Le temps n'était pas si facile quand j'ai eu deux emplois et j'ai amélioré ma formation avec mon propre Pt afin de réserver deux heures par semaine à mes propres projets.

Pour le reste de la semaine, j'ai fait de mon mieux pour intégrer l'exercice dans mon mode de vie occupé.Par exemple, je prends toujours une heure par jour pour promener mon chien.La santé de mon chien de 13 ans est aussi importante que la mienne.

Qu'est - ce qu'il y a d'inhabituel que nous ne sachions pas?

J'ai un œil vert et un œil bleu.

Quels conseils aimeriez - vous recevoir au début de votre travail?

J'espère que les avantages d'une alimentation saine et d'une forme physique m'ont été expliqués plus tôt dans ma vie.Comprendre les effets positifs de la condition physique (en particulier de l'aérobic) sur la santé mentale est également très utile pour mon adolescent.

Suivez - vous un programme de nutrition spécifique?Dans l'affirmative, quand mangerez - vous?

Je ne suis pas un programme de nutrition spécifique.J'aime cuisiner et cuire, et la seule règle dans ma vie est que tout doit être modéré.J'ai essayé de boire 2 litres d'eau par jour et j'ai tenu mon grand pourcentage.Je n'ai pas de "jour de tricherie", mais si je veux un gâteau ou un chocolat, je ne me limiterai pas.J'ai juste besoin de l'inclure dans mon allocation quotidienne de graisse / sucre.J'ai aussi la maladie coeliaque, donc le gâteau est un plaisir rare pour moi.S'il y a une option sans gluten, j'aime profiter de cette situation.

Comment gardez - vous vos clients motivés?

J'ai contacté mes clients toute la semaine.Je sais que les objectifs peuvent changer, donc dans les cours existants, je surveille leur participation et je leur demande toujours s'ils aiment vraiment les exercices, s'ils veulent que je passe au cours suivant et, encore une fois, s'ils n'aiment vraiment pas les exercices.Je change de programme pour mes clients toutes les quatre semaines.

Comment gardez - vous vos connaissances sur la condition physique à jour?

Je pense que les médias sociaux sont un bon moyen de maintenir l'information sur les tendances changeantes et les briseurs de mythes.Tenir à jour me permet également de transmettre du contenu utile à mes clients pour les aider dans leur formation.

Quels sont les conseils de vos trois entraîneurs préférés?

  1. Les images et les dimensions sont la clé!Ne faites pas trop attention à la balance.
  2. La lenteur et la stabilité sont toujours plus durables pour les programmes de perte de poids.
  3. Si vous êtes occupé, trouvez un moyen d'intégrer la condition physique dans votre vie quotidienne.

Si vous ne pouviez manger qu'une seule chose pour le reste de votre vie, qu'est - ce que ce serait?

Mangue!

Pourquoi travailler avec sundried?

J'aime faire partie d'une organisation qui se soucie à la fois de notre planète et de nos besoins personnels.Il n'y a pas de compromis de qualité simplement parce que des matériaux recyclables sont utilisés.Les besoins de l'athlète ou de l'individu ont été soigneusement pris en compte et chaque case est cochée!

Quelle est votre devise préférée pour la condition physique?

"Rivalisez avec vous - même, pas avec les autres!"

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