Êtes-vous accro à votre tracker de fitness? Séchées au soleil

Le suivi de la condition physique a commencé avec des journaux écrits et des feuilles de calcul dans les années 1980, mais a maintenant évolué pour devenir une industrie qui devrait valoir 19 milliards de dollars d'ici 2018. Les montres intelligentes peuvent suivre vos pas, votre sommeil, votre fréquence cardiaque, etc., et nous devenons de plus en plus dépendants. sur eux que jamais. Mais devenons-nous accro à leurs commentaires? Et est-ce nécessairement une mauvaise chose?

Avantages de l'utilisation d'un tracker d'activité

Échouer à planifier, planifier l'échec

Les trackers de fitness vous aident à mettre en place un plan. Ils donnent du sens à votre marche et aident à créer une routine qui s'adapte à votre activité quotidienne. Les trackers de fitness vous donnent un aperçu fantastique de votre condition physique et de sa destination. Ils peuvent également fournir de la motivation; si vous êtes à 2000 pas de votre objectif, vous êtes plus susceptible de faire le tour du pâté de maisons pour rattraper les marches.

Responsabilité

Les trackers de fitness donnent la responsabilité de votre entraînement. Chaque activité sera là pour que vous puissiez la voir via l'application et certains trackers la partageront même directement avec vos médias sociaux, afin que tout le monde sache ce que vous faites. Les trackers de fitness signifient également que vous ne pouvez pas vous tromper vous-même et vous donneront en noir et blanc exactement les résultats que vous avez obtenus de votre dernière séance d'entraînement.

Motivation

Le principal avantage du suivi de vos pas, de votre distance, de votre sommeil, de vos calories et de votre fréquence cardiaque, entre autres mesures, est de vous motiver à en faire plus. Que ce soit pour gagner une étoile d'or Fitbit ou obtenir un score plus élevé que vos amis sur Nike Plus, les trackers de fitness offrent cette incitation supplémentaire qui vous permet de bouger plus, de manger plus sainement et d'aller au lit plus tôt. Mettre des données numériques sur votre mouvement signifie que vous êtes en mesure de voir les progrès et d'ajuster vos activités en conséquence.

Compétitivité

Ceux qui ont une séquence compétitive adorent un tracker de fitness car même s'ils ne sont pas en concurrence avec leurs amis, ils peuvent rivaliser avec eux-mêmes. Quantifier votre condition physique, il est facile de suivre les progrès et d'améliorer votre jeu en cas de besoin. Mieux vous êtes, plus vous gagnez de droits de vantardise et vous aurez les données pour sauvegarder votre vantardise.

Trackers d'activité en chiffres

  • Les utilisateurs de Fitbit marchent 43% de plus que les utilisateurs non-Fitbit.
  • 13,5 millions de trackers de santé et de fitness (HFT) ont été vendus en 2014 et les chiffres augmentent chaque année.
  • Actuellement, environ un Britannique sur sept (14%) possède une technologie portable.
  • Fitbit (la plus grande entreprise de produits portables) compte 9,5 millions d'utilisateurs actifs.
  • Les employés équipés de technologies portables ont signalé une augmentation de 8,5% de la productivité et une augmentation de 3,5% de la satisfaction au travail.
  • La plupart des personnes qui utilisent des technologies portables sont jeunes; 48% ont entre 18 et 34 ans.
  • La croissance du marché des appareils portables devrait augmenter de 35% d'ici 2019.

Sommes-nous accro?

Le problème avec les trackers de fitness vient de l'obsession des chiffres qui ne sont pas nécessairement précis à 100%, ce qui peut alors plutôt ironiquement conduire à des habitudes malsaines. Est-il bon pour votre santé mentale d'être obsédée par les calories et les pas à chaque heure de veille?

Il est possible que l'obsession des statistiques de forme physique puisse entraîner un surentraînement, et il est toujours plus important d'écouter votre corps que votre coach électronique. L'avoir comme système de soutien est génial, mais n'oubliez jamais que c'est juste pour le plaisir et qu'il n'y a rien à perdre du sommeil.
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