Les entraîneurs personnels en valent-ils la peine?

Les entraîneurs personnels étaient autrefois un luxe exclusif pour les stars de cinéma et les célébrités qui avaient besoin de bien paraître pour leur prochain grand événement. De nos jours, les gymnases commerciaux rendent les entraîneurs personnels beaucoup plus accessibles au grand public, mais en valent-ils la peine?

Tout le monde peut devenir entraîneur personnel

Cela peut surprendre, mais vous n'avez besoin d'aucune expérience ou qualification préalable, pas même de GCSE. Le gouvernement subventionne même les cours pour que vous puissiez vous qualifier gratuitement! Malheureusement, cela signifie que l'industrie est de plus en plus saturée de formateurs de mauvaise qualité qui ne le font pas pour les bonnes raisons et qui n'ont pas la bonne expérience ou les bonnes connaissances pour donner à leurs clients les meilleurs résultats. Cela dit, il existe des formateurs incroyablement talentueux qui sont passionnés par ce qu'ils font et font un effort supplémentaire pour fournir le meilleur service possible à leurs clients. Alors, comment pouvez-vous trouver le bon entraîneur personnel pour vous?

Conseils pour trouver un bon PT

  1. Demandez à voir leurs certificats et qualifications avant de remettre de l'argent.
  2. Demandez-leur s'ils sont indépendants ou employés par le gymnase où ils travaillent. Il y a une énorme différence et les entraîneurs personnels employés sont beaucoup plus limités dans ce qu'ils peuvent vous offrir.
  3. Réservez 1 session plutôt qu'un bloc. La plupart des formateurs offriront une séance d'initiation gratuite.
  4. Assurez-vous que vous êtes à l'aise avec le lieu d'entraînement. Certains PT dans les gymnases commerciaux n'ont pas de stabilité d'emploi et peuvent partir à court préavis, vous laissant au sec, surtout si vous avez payé un bloc de séances à l'avance.
  5. Ne les laissez pas vous prescrire des raccourcis. shakes diététiques ou brûleurs de graisse.
  6. Assurez-vous qu'ils font une pré-évaluation avec vous avant votre première session. Un bon physiothérapeute voudra tout savoir sur vous, de vos antécédents en matière de santé physique et mentale à votre famille et à votre vie à la maison, car ce sont tous des facteurs importants pour changer votre style de vie.
  7. N'allez pas pour quelqu'un qui propose des `` cours de transformation '', car ceux-ci sont souvent copiés et collés et ne constitueront pas un plan de formation adapté à vous et à vos besoins.
  8. La plupart des entraîneurs personnels ne sont pas qualifiés ou légalement autorisés à vous vendre un régime alimentaire. Vérifiez d'abord leurs références, car seuls les diététistes sont qualifiés pour le faire, et il y a une différence entre un «nutritionniste» et un «diététicien».
  9. Demandez-leur depuis combien de temps ils sont qualifiés. Un PT qui vient tout juste de se qualifier n'aura aucune expérience du monde réel et aura encore beaucoup à apprendre et des erreurs à faire. Si vous êtes satisfait d'une personne qui vient de se qualifier, vous devriez au moins bénéficier d'un tarif réduit.
  10. Demandez quelle est leur spécialité et quels événements ils ont organisés. Si votre entraîneur personnel n'a jamais couru de marathon, il ne devrait pas vous entraîner pour un marathon! C'est très bien d'avoir les connaissances sur papier, mais tant que vous n'avez pas terminé un événement comme un marathon, un triathlon ou une compétition de musculation, vous ne pouvez pas savoir à quoi ça ressemble ou ce dont vous avez besoin pour pouvoir vous entraîner. S'ils n'ont jamais participé à un événement ou n'ont pas de succès, sont-ils suffisamment dédiés au sport et au fitness pour vous entraîner? Si vous recherchez un objectif plus large, comme la perte de poids, qui ne nécessite pas de compétition dans aucun événement, découvrez s'ils savent ce que c'est que de faire eux-mêmes un voyage de perte de poids.

Claire Aves Personal Trainer

Une fois que vous avez trouvé votre PT, posez-vous ces questions:

Arrivent-ils à l'heure?

Un bon PT ne sera jamais en retard. La plupart du temps, ils seront déjà au gymnase, donc il y a peu de chances qu'ils aient l'excuse d'être coincés dans la circulation. Il peut y avoir une urgence occasionnelle qui ne peut être aidée, mais en règle générale, si votre PT arrive en retard à votre séance, cela devrait être la dernière fois que vous le voyez. En même temps, si vous êtes en retard à votre séance, il peut être difficile pour votre entraîneur de rattraper le temps car il réserve souvent des séances consécutives avec d'autres clients.

Est-ce qu'ils évaluent votre niveau actuel de forme physique et discutent-ils de vos objectifs avec vous?

Un bon PT testera votre condition physique, prendra des mesures et parlera de vos objectifs avec vous. Si aucun de vous ne connaît vos objectifs, vous ne saurez pas si vous faites des progrès! Travaillez ensemble pour définir vos objectifs, car c'est votre corps et votre vie. Il y a plus d'objectifs que la simple perte de poids, alors assurez-vous d'en parler correctement et de vérifier régulièrement vos progrès.

Décrivent-ils ce que le programme comprendra et l'adaptent-ils à vous?

Après votre consultation initiale, votre PT devrait être en mesure de vous indiquer à quoi vous attendre de votre temps ensemble. Méfiez-vous des programmes de découpage qui offrent à chaque client la même session et évitez de vous inscrire à des programmes de «transformation en 12 semaines», car ils simplifient considérablement le point d'avoir un PT. Votre entraîneur personnel devrait être en mesure de vous donner une copie de votre plan à emporter avec vous et à travailler à votre rythme.

Expliquent-ils complètement les exercices?

N'ayez pas peur de poser beaucoup de questions à votre PT, car c'est un excellent moyen d'attraper un mauvais entraîneur. S'ils ne peuvent pas répondre à votre question, il y a de fortes chances qu'ils ne vous entraînent pas. S'ils vous obligent à faire un exercice particulier, ils devraient être en mesure d'expliquer clairement pourquoi vous le faites et comment cela vous sera bénéfique, d'une manière que vous puissiez comprendre.

Ont-ils pré-planifié la session?

C'est un gros problème. Si votre physiothérapeute vient de se rendre à la salle de sport et semble reprendre la séance au fur et à mesure, il est absolument inutile de s'entraîner avec lui car vous auriez pu le faire vous-même! Une bonne séance de PT est une séance méticuleusement planifiée et structurée avec un raisonnement derrière chacun des exercices et la façon dont ils sont présentés. La session doit prendre en compte vos objectifs, la progression de chaque semaine et contenir une variété d'exercices plutôt que toujours les mêmes choses.

S'adaptent-ils en fonction de vos capacités?

Un bon entraîneur personnel ne sera pas mis en phase si vous vous présentez et lui dites que vous vous êtes blessé à l'épaule ou que vous ne vous sentez pas bien. Ils pourront modifier et adapter votre session afin que vous puissiez toujours tirer le meilleur parti de votre temps avec eux. Cela étant dit, vous devriez toujours essayer d'avertir votre entraîneur à l'avance car il a peut-être passé beaucoup de temps à rédiger un plan de session qui sera ensuite gaspillé. C'est également là que l'expérience entre en jeu, car un PT qui vient de sortir de l'académie n'aura pas l'expérience derrière lui pour savoir comment gérer cela.

C'est aussi un excellent moyen de repérer un cow-boy qui oblige tous ses clients à faire les mêmes exercices, comme si vous avez une douleur au bas du dos ou une jambe blessée, vous ne devriez pas faire le même entraînement qu'un marathonien chevronné.

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Vous donnent-ils des exercices sur lesquels travailler entre les sessions?

À moins que vous ne vous entraîniez avec votre PT 4 fois ou plus par semaine, vous devrez compléter vos séances d'entraînement avec vos propres entraînements entre les deux. Votre entraîneur personnel devrait vous nourrir de connaissances que vous pourrez ensuite utiliser lors de la création de vos propres séances de gym. Avoir un entraîneur personnel devrait vous aider à vous sentir plus confiant dans ce que votre corps peut faire et plus confiant en tirant le meilleur parti des installations du gymnase.

Peuvent-ils faire les exercices eux-mêmes?

Cela peut sembler évident, mais si votre entraîneur ne vous montre pas complètement un exercice ou n'est pas en mesure de le compléter lui-même, il ne devrait pas vous le faire faire. Ne laissez pas votre entraîneur vous utiliser comme cobaye pour un nouvel exercice étrange qu'il a vu sur Internet, assurez-vous qu'il le fasse dans sa propre formation car il sait que cela fonctionne.

Est-ce que votre PT vous fait vous sentir bien en tant que personne?

C’est le dernier point, mais c’est peut-être le plus important. Vous devriez être en mesure de passer à autre chose avec votre entraîneur presque comme des amis; en fait, parfois les formateurs deviennent amis avec leurs clients. Ce n’est pas comme une relation enseignant/élève; vous devriez être en mesure de communiquer avec votre entraîneur et se sentir assez à l’aise pour leur dire ce que vous pensez vraiment et ressentez. Il est très courant pour les T PT de devenir également un thérapeute pour leurs clients car ils sont un tiers impartial, et ils ne me dérange pas que vous déchargez tous vos soucis et troubles sur eux! Si vous n’aimez pas votre entraîneur en tant que personne ou si vous vous sentez intimidé par eux, trouvez-en un autre.

Alors, en valent-ils la peine ?

Trouver un grand PT peut être un processus difficile, mais une fois que vous en trouvez un que vous obtenez sur et qui connaît vraiment leurs trucs, vous ne regarderez jamais en arrière. Les bons PT en valent vraiment la peine, alors n’ayez pas peur de « magasiner ». En règle générale, les T PT indépendants seront meilleurs que ceux qui travaillent dans les gymnases commerciaux et assurez-vous de trouver celui qui a beaucoup d’expérience et d’autres clients qui peuvent donner des commentaires élogieux. Assurez-vous qu’ils savent de quoi ils parlent, surtout si vous vous entraînez pour un sport ou un événement spécifique.

  • Posted byAlexandra Parren /
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