Anna Holmes, entraîneure personnelle de Dubaï Fitness

Anna Holmes est la sœur de Sophie, l'une de nos ambassadeurs phares.Après avoir participé au marathon de Londres et gagné un match de musculation à Dubaï, Anna se tourne maintenant vers la réalisation du triathlon.Elle a parlé à sandrid de sa vie d'entraîneur personnel au Moyen - Orient.

Parlez - nous de votre entraînement?Par où tout a commencé?

J'a i toujours été un grand fan de la santé et de la condition physique; ma sœur Sophie. Souffrant de fibrose kystique, une maladie héréditaire menaçant la vie, le maintien de la santé dans notre famille a toujours été un aspect important de notre vie en grandissant.Mon père nous a fait participer à la course amusante de l’organisme de bienfaisance, puis j’ai terminé le marathon Virgin London (2012), amassant plus de 3000 livres pour la fiducie des FC – et j’ai terminé la course de moins de quatre heures (j’ai atteint mon objectif!)

Après l'école, je suis allé à l'Université et j'ai obtenu mon Baccalauréat ès arts en études sportives, où j'ai également participé activement aux compétitions des pom - pom girls de l'Université au niveau national.Mon expérience m’a permis de diriger l’équipe depuis l’âge de 3 ans jusqu’à l’âge de 30 ans.

À l'heure actuelle, je travaille au Moyen - Orient, ce qui m'offre de nombreuses possibilités dans un pays où la santé et la condition physique sont devenues une partie importante de ma vie quotidienne.J'ai appris à m'adapter à différentes cultures et à offrir un service professionnel et complet à mes clients - non seulement en leur fournissant de l'exercice, de l'alimentation et de la nutrition, mais aussi en leur donnant des conseils sur la confiance en soi et la santé émotionnelle.Au cours des quatre dernières années, j'ai acquis une bonne réputation dans la formation des femmes avant et après l'accouchement, dans la formation des femmes pendant toute la grossesse, dans la préparation à l'accouchement, à l'accouchement et à la réadaptation post - partum.

En 2015, mon amour de la condition physique m’a également amené dans le monde de la condition physique, en participant au concours de l’inba Middle East show. J’ai obtenu la première place dans deux catégories: le bikini MS et la condition physique MS, et à la fin de 2016, j’ai terminé troisième à l’ifbb bodyfitness.

Anna Holmes entraînement extérieur à la corde de combat sundried

Quels sont vos objectifs actuels en matière d'entraînement?

Après avoir participé à trois compétitions de musculation, j’espère pouvoir changer ma façon de m’entraîner, commencer à faire du triathlon et devenir Ironman à un certain stade – quelque chose que j’ai toujours aimé faire.

Dites - nous un fait inhabituel que nous ne connaissons pas:

Je peux toucher mon nez avec ma langue!!

Suivez - vous un programme de nutrition spécifique?Dans l'affirmative, quand mangerez - vous?

Pas maintenant.J'étais tellement organisée quand je me préparais pour un spectacle, mais j'ai continué à manger des aliments nutritifs pendant mon entraînement - ce qui a vraiment maximisé Ma performance et ma récupération.J'aime les bâtonnets de protéines faits maison - vous verrez souvent que je suis coincé dans la cuisine et que je deviens un gâchis!

Sundried Anna Holmes warstring sweat

Comment garder vos clients motivés?Avez - vous un secret pour rester motivé?

J'ai offert une conférence Pt gratuite à mes clients qui s'entraînent avec moi et me voient souffrir comme eux!Cela me permet également de contrôler et de maintenir mon enthousiasme!Pour moi, fixer des objectifs est un bon moyen de rester motivé; fixer de petits objectifs ou des défis tout au long de l'année est un bon moyen de grandir et de se propulser.

Parlez - nous de votre programme d'entraînement.

En ce moment, je fais de l'exercice de force corporelle et je m'entraîne à l'EDT - une bonne façon de faire beaucoup de travail en peu de temps!Dans l'entraînement EDT (entraînement de densité progressive), votre objectif principal est de travailler plus dur et de terminer l'entraînement autant que possible dans chaque entraînement progressif.La formation EDT peut être la suivante:

Minuterie de 20 minutes (8 - 10 fois par exercice, autant que possible)

A1.Presse à haltères debout
A2.Barbell Step Bow step
A3.Déploiement de la roue AB
R4. Squats de gobelet
R5. Rangée inversée / Chin Ups
R6. Med Ball Claque

Comment gardez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Je travaille chez SMART Fitness à Dubaï et une grande partie de ce que nous faisons est l’éducation et l’apprentissage, aux côtés des REP où nous prenons des cours de CPD. J’aime aussi écouter des podcasts d’autres professionnels du fitness - « Shredded By Science » est une grande écoute!

Quels sont vos 3 meilleurs conseils d’entraîneur?

1. Amusez-vous toujours et assurez-vous de profiter de l’exercice - il ne devrait pas se sentir comme une corvée, rendre vos séances d’entraînement amusant et dynamique!

2. Trouver un équilibre heureux et sain dans la vie - la forme physique et la santé peuvent être un mode de vie et se livrer devrait faire partie de cela sans ressentir la culpabilité - J’aime l’amour amour un brownie chaud avec de la crème glacée!

3. Assurez-vous de changer votre formation de temps en temps avec un défi afin de toujours vous améliorer!

Pourquoi travailler avec Sundried ?

Je vis à Dubaï où le fitness est une grande partie de la vie et il ya presque trop de marques que personne ne sait quoi acheter, mais Sundried m’a offert une vraie bouffée d’air frais! La marque prête attention aux détails et c’est quelque chose de très différent de beaucoup d’autres marques de sport et pour moi, cela se démarque vraiment que la marque prend en considération les besoins du client pour fournir le meilleur absolu. Je veux vraiment promouvoir l’entreprise ici à Dubaï car il a de nombreux avantages supplémentaires tels qu’une faible empreinte carbone et des connexions de charité et des initiatives qui favorisent un corps sain et un esprit sain.

Devis de remise en forme préféré :

« Pour réussir, commencez où vous êtes, utilisez ce que vous avez, faites ce que vous pouvez " - Arthur Ashe

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