Amy Kerr entraîneur personnel sundried Running

Amy est une danseuse passionnée et elle se tourne vers son entraînement personnel pour partager sa sagesse avec les autres.Elle est une personne dynamique et dynamique, passionnée et dynamique qui peut être transmise à ses clients.

Parlez - nous de votre entraînement?Par où tout a commencé?

J'ai commencé mes cours de ballet et de Jazz à l'âge de trois ans.La danse est la plus grande passion de ma vie, donc quand j'ai quitté l'école et que j'ai commencé à m'entraîner professionnellement, j'ai aussi commencé à aller à la gym pour faire de l'exercice afin d'être aussi fort et en bonne santé que possible.Pour les danseurs, il est important de faire d'autres formes d'exercice pour soutenir notre entraînement, prévenir les blessures et créer un équilibre dans l'entraînement.J'ai vite réalisé que je m'intéressais autant à la condition physique en général qu'à la danse, en particulier à la posture et à l'efficacité motrice.Je voulais en apprendre plus, alors j'ai décidé de devenir Pt pour pouvoir former et éduquer les autres avec mes nouvelles connaissances et mes antécédents en danse!

Quels sont vos objectifs actuels en matière d'entraînement?

Mon but est de m'inscrire à la course de 5 km et de terminer mon meilleur résultat personnel en 24 minutes.Terminer en 20 minutes serait incroyable!En tant que danseuse, j'a I eu une brève explosion d'énergie au travail, donc maintenant je me concentre davantage sur le développement de l'endurance et de l'endurance.À l'heure actuelle, mes exercices hebdomadaires sont les suivants: 2 / 3 cours de danse, 1 cours de yoga, 1 entraînement du haut du corps et 1 entraînement du bas du corps (ce sont généralement des exercices HIIT).J'ai aussi essayé d'ajouter de l'aérobic Liss et de l'entraînement de base à la journée.Je m'étire aussi tous les jours.C'est pour ça que je me suis embrouillé!Quand il s'agit de l'entraînement de 5 km, je vais commencer à me concentrer sur Liss pour développer l'endurance aérobie et inclure le sprint HIIT pour augmenter la vitesse.Pour relever les défis supplémentaires, je préfère courir à l'extérieur.

Si vous ne pouviez faire un exercice qu'une seule fois pour votre client, qu'est - ce que ce serait?

C'est la salsa!C'est un exercice aérobie qui défie votre équilibre et votre coordination et qui ajuste la taille comme tout autre exercice...Plus la musique est incroyable, vous pouvez la faire avec des amis c'est deux fois plus amusant

Comment gardez - vous vos connaissances sur la condition physique à jour?

Il est essentiel de garder mes connaissances à jour et je bois du café avec d'autres travailleurs occasionnels et je partage mes compétences en formation.La lecture est essentielle, donc je dois passer en revue toute nouvelle étude publiée.J'a i récemment reçu un DVD sur les bases biomécaniques, donc ce sera mon prochain sujet d'intérêt

Quels sont vos conseils préférés pour les 3 entraîneurs?

  1. Ne fais pas 5 minutes d'échauffement sur le tapis roulant...Vous devez mobiliser chaque partie du corps et activer les muscles que vous prévoyez former.Non seulement cela met en évidence toute douleur (de sorte que vous pouvez vous adapter en conséquence pour éviter les blessures), mais un bon échauffement vous permettra d'entrer dans le bon espace de tête et de jouer vos limites lors de l'entraînement suivant
  2. Pas le temps de s'entraîner?Tout aide!Tout le monde sait que je vais m'accroupir, prendre un panier rempli d'eau comme poids, et même faire un équilibre d'une jambe en me brossant les dents!En plus de ces petites habitudes quotidiennes, c'est une bonne façon de s'adapter à l'exercice en peu de temps.Ma résolution pour le nouvel an est d'arrêter de prendre l'escalator à la station de métro...C'est le jour des jambes!
  3. Emballez votre sac d'entraînement la veille pour qu'il n'y ait aucune raison de ne pas vous entraîner le lendemain.Si ça vous aide, portez un costume que vous trouvez génial pour que vous puissiez vous y attendre et vous botter le cul.

Suivez - vous un programme de nutrition spécifique?Dans l'affirmative, quand mangerez - vous?

J’ai tendance à ne pas trop y penser à moins que je travaille vers un objectif spécifique. En général, je pense que la règle de manger sainement 80% du temps, et profiter d’un régal les 20% restants garde les choses sur la bonne voie et permet la variété et surtout, le plaisir! Je ne coupe aucun groupe alimentaire à l’exception des produits laitiers (choix personnel de le remplacer par des substituts d’amandes ou de noix de coco, ce qui a amélioré mon niveau de peau et d’énergie, mais pas quelque chose que je pousse tout le monde à faire). Ma consommation de viande est minime, encore une fois juste par choix personnel. Surtout, j’essaie toujours d’acheter bio/ libre gamme dans la mesure du possible, pour assurer la qualité et la production éthique de ma nourriture.

Que faites-vous pour garder vos clients motivés?

Je motive mes clients en découvrant leur goût pour la musique et en mettant sur pied une playlist killer à écouter tout en travaillant. Il fait une telle différence psychologiquement, et il peut fournir un tempo régulier pendant l’exercice aussi. Je n’ai pas non plus peur de sauter dedans et de faire un exercice avec mes clients si l’énergie est à la traîne, peut-être créer un peu de concurrence! Mes clients ont pris l’habitude de recevoir un message en milieu de semaine pour stimuler la motivation et fournir quelques conseils de formation afin que leur énergie ne baisse pas en milieu de semaine. J’aime aussi travailler avec des images de progrès car ils sont un grand rappel visuel de combien le client est venu, et jusqu’où ils pourraient aller.

Qu’est-ce qui t’attendrait, tu te dirais quand tu commences ?

À l’avenir, je dirais à la jeune pt amy nouvellement qualifiée qu’elle devrait réduire le café avant les séances, afin qu’elle n’effraie pas les clients avec tout l’excès d’énergie! Elle pourrait également mentionner qu’il est important de garder une trace des représentants! Toutes mes excuses à tout client qui a déjà fait 50 au lieu de 15 parce que j’ai perdu le compte! J’ai appris, je vous le promets...

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne saurions pas sur vous:

Je fais partie de 20% de la population mondiale qui n’aura jamais de dents de sagesse. Des sources dignes de confiance m’ont dit que je n’avais vraiment pas besoin de me sentir jaloux ?

Pourquoi travailler avec Sundried ?

Parce que je crois que la positivité crée de la positivité. Ainsi, une marque de vêtements de sport qui est éthique et élégant ... et c’est assez positif. Imaginez le bon karma quand vous vous travaillez dans ces leggings!

Devis de remise en forme préféré

« Tu n’as pas le monde que tu veux en t’asseyant dessus ».

Amy Kerr modèle de fitness entraîneur personnel sundried
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