Entraîneur de Pilates Fitness

Amber est un professeur de Pilates et de santé en ligne qui diffuse la santé et la pleine conscience de sa vie quotidienne.Ici, elle parle à sandrid de la vie de fitness.

Veuillez nous dire si vous avez participé à un événement sportif ou si vous prévoyez le faire.

J'aime rester actif et je pense qu'il est toujours bon d'avoir une chose à faire dans mon journal.Par le passé, j'aimais participer à des courses d'obstacles (le Yorkshire Retriever était mon préféré) et à des programmes de natation en eau libre, y compris des séries de natation du grand Nord et de natation épique dans les lacs.En 2019, j'ai nagé dans la Manche en tant que membre de l'équipe de relais.

Parlez - nous de votre entraînement?Par où tout a commencé?

J'ai été très actif et j'ai participé activement aux arts de la scène et à la danse dès mon plus jeune âge, puis j'ai grandi pour participer à des gymnases et à des cours de fitness locaux.À 19 ans, j'ai décidé de suivre une formation avancée en tant qu'entraîneur de fitness et thérapeute sportif.J'ai travaillé dans des gymnases, des clubs de fitness, des groupes d'entraînement et des clubs 1: 1 et j'ai enseigné des cours de fitness.J'ai aussi créé ma propre entreprise et ma propre formation personnelle chez les gens.Quand j'ai eu l'occasion de m'entraîner comme entraîneur de Pilates avec Michael King, j'ai sauté dessus!En même temps, avoir deux enfants et vieillir signifie que je dois travailler dur pour ma santé tous les jours.J'aime marcher, courir ou nager avec mon chien!Je suis également adapté à mes propres exercices de Pilates, 2 ou 3 fois par semaine, avec 10 minutes d'exercice tous les matins - alternant HIIT et yoga.

Quels sont vos objectifs actuels en matière d'entraînement?

Pour moi, il s'agit de maintenir l'équilibre, mais aussi de fixer de nouveaux objectifs.Mon but est de poursuivre mon entraînement au Pilates, d'accroître mes connaissances sur les instruments de Pilates et de les utiliser pour aider à la force et à la flexibilité.J'espère pouvoir nager plus dans les eaux libres que j'aime cette année et continuer à nager en hiver.C'est incroyable ce que ça fait de se sentir si libre et si intégré dans la nature.Je veux courir plus et me défier.J'aime croiser mon chien Dexter, peut - être que je peux participer à des activités avec ça aussi!

Dites - nous un fait inhabituel que nous ne connaissons pas:

Je parle dans mon sommeil.Beaucoup.Mon ex - mari l'écrivait et disait qu'il pouvait écrire des livres!"Je ne peux pas manger de curry avec toi, Robert"... Peu importe qui est Robert...!

Quels conseils aimeriez - vous recevoir au début de votre travail?

Comme la santé mentale est importante pour la santé physique, les deux sont absolument complémentaires.Il est très important d'aider les gens à maintenir leur santé physique et mentale.

Suivez - vous un programme de nutrition spécifique?Dans l'affirmative, quand mangerez - vous?

J'aime manger sainement et presser du jus.La plupart des jours, nous commençons avec des jus de fruits ou des smoothies - C'est une bonne chose d'envoyer les enfants à l'école parce qu'ils ont commencé une journée verte et fruitée.Pour des raisons de santé et d'éthique, je ne mange pas de viande et j'essaie de limiter les produits laitiers.Je dois m'assurer que je bois assez d'eau.

Comment garder vos clients motivés?Avez - vous un secret pour rester motivé?

Je garde mes réunions sérieuses, mais amusantes.Nous ne cessons de bouger et de penser, le cerveau et le corps fonctionnent.Dans le Pilates, chaque mouvement est un processus de pensée.Joseph Pilates l'a même décrit comme un « mode de pensée du mouvement ».À l'heure actuelle, j'offre des cours par l'intermédiaire d'un groupe privé Facebook - Studio Live et on Zoom - pour encourager les participants et fournir des corrections et des ajustements.Les discussions de groupe sont un bon moyen de rester motivé.Notez - le dans votre journal.Rappelez - vous constamment à quel point vous vous sentez bien après l'exercice.N'oubliez pas que vous ne pouvez être de bonne humeur qu'en faisant de l'exercice une seule fois!

Parlez - nous de votre programme d'entraînement.

J’ai donc l’habitude de commencer ma journée à 6 h du matin. J’aime me lever avant le reste de la maison et me mettre en place pour une séance d’entraînement de 10 minutes (bizarrement, j’aime cela en hiver alors qu’il fait encore sombre à l’extérieur!) Je vais faire soit une séance hiit de 10 minutes ou une routine de yoga ou pilates. J’essaie aussi de faire 5-10 minutes de pleine conscience avant tout le monde est éveillé que cela aide à me mettre en place pour la journée. Tout au long de la journée, je vais enseigner des cours de Pilates et 1:1, travailler sur mon entreprise de vente directe comme une entreprise Neal’s Yard Remedies Organic, et marcher ou courir avec mes chiens avant de rencontrer les enfants de l’école. Une fois par semaine, je vais nager en eau libre- généralement la rivière!

Comment gardez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

J’assiste toujours à des journées de formation et à des ateliers. Il est si important de se tenir au courant de l’industrie et il aide également avec de nouvelles idées pour garder mes classes variées et amusantes. Plus récemment, j’ai mis à jour ma formation en tant qu’entraîneur adorez votre plancher pelvien et j’aime me spécialiser dans la santé des femmes.

Quels sont vos 3 meilleurs conseils d’entraîneur?

  1. Restez concentré
  2. Soyez attentif
  3. Respirer

Si tu ne pouvais manger qu’une chose pour le reste de ta vie, qu’est-ce que ce serait ?

Je dois dire pastèque. C’est rafraîchissant, sucré et plein d’antioxydants. Je ne pouvais certainement manger ces pour le reste de ma vie!

Pourquoi travailler avec Sundried ?

Je ne travaille qu’avec des entreprises qui ont des valeurs et une éthique fortes. Sundried contribue à avoir un impact positif sur le monde, et c’est quelque chose que je ressens fortement.

Devis de remise en forme préféré :

« Prenez soin de votre corps. C’est le seul endroit où vous devez vivre. Jim Rohn

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