entraîneur personnel souriant en plein air fitness

Alison est une entraîneuse personnelle passionnée qui a un grand défi personnel à relever. Elle parle à Sundried de la formation et des principes de motivation.

Parlez-nous des événements sportifs auxquels vous avez participé ou que vous avez à venir.

Il y a beaucoup de fous dans l'industrie du fitness et je pourrais en faire partie. J'ai couru 3 marathons de Londres, deux de ces courses ont soutenu l'organisation caritative Childhood First qui travaille avec des enfants qui ont eu un départ si traumatisant dans la vie qu'ils ont du mal à s'intégrer et à se passer de l'incroyable thérapeutique. mode de vie et de réadaptation qu’ils reçoivent grâce à l’enfance d’abord.

Alors, quand on m'a proposé une place dans le Ride London-Surrey 100 mile bike ride, j'ai dit oui sans penser aux conséquences, le cyclisme n'est pas mon sport le plus confiant. Mais dire oui dans la vie, c'est là que se déroulent les aventures, alors j'y vais à 100% et la course est le 29 juillet. C’est 9 semaines d’entraînement mais j’ai un plan et tout ira bien.

Il faut relever les défis et sortir de sa zone de confort dans la vie, c’est ce qui vous fait vous sentir bien à l’intérieur.

Parlez-nous de votre parcours vers le fitness? Où tout a-t-il commencé?

Je ne me suis pas vraiment mis en forme avant d’avoir 37 ans, l’un de ces derniers développeurs. La forme physique des enfants a été entravée par l’asthme, mais affrontez les défis, j’aime les chevaux, je suis allergique aux chevaux, j’ai quand même fait de l’équitation parce que c’est ce que j’aimais. À 37 ans, j'ai perdu du poids, arrêté de fumer et commencé à courir, après des années à penser que je ne pouvais pas faire ça, j'ai couru 10 km cette année-là. Au fur et à mesure que je gagnais en force et en forme, ma confiance en moi grandissait et j'aimais ce que je ressentais, j'ai arrêté de transpirer les petites choses et les problèmes me coulaient comme de l'eau sur le dos d'un canard.

C'est alors que je me suis dit "WOW, je suis sûr que beaucoup de femmes aimeraient se sentir aussi bien" et on m'a proposé un cours de PT et tout s'est épanoui à partir de là. Depuis ce 10 km initial, j'ai couru de nombreux semi-marathons, 3 marathons, 1 triathlon, 1 Sportif (28 milles à vélo) et sur le point de m'embarquer sur 100 milles… .. ça ne peut pas être si effrayant!

Je me suis contenté de former des femmes, mon entreprise s'appelle Feeling Fantastic Over Quarante et quand les gens me demandent ce que je fais, je dis: `` Je rends les femmes sexy à nouveau '', pas si sexy que minable mais regardez-moi, je suis confiant et sexy, c'est un endroit très puissant et j'adore voir les femmes changer et devenir elles-mêmes. C'est comme s'ils sortaient de leur propre corps, j'adore ça, j'adore ça.

Au sein du groupe des femmes de plus de quarante ans, je travaille beaucoup avec ces gymnases qui détestent, je veux perdre beaucoup de poids, le traitement post-cancer et aussi la préparation d'événements tels que les courses à pied et les triathlons. Bien que je sois un excellent entraîneur personnel, mes sessions sont guidées par le client, ses objectifs et ce qu'il aime faire, ce qui rend les sessions aussi amusantes que possible.

Quels sont vos objectifs d'entraînement maintenant?

À l'heure actuelle, mes objectifs d'entraînement sont une randonnée à vélo de 100 milles, et c'est mon objectif! J'ai un groupe sur Facebook appelé «100 Exercise Club», il a commencé avec 100 squats par jour en mai, soit 31 variantes différentes avec 100 répétitions. Le groupe a évolué en 100 Exercise Club, il suit le même principe d'environ 5 minutes d'exercice chaque matin à 6h30. C'est un exercice différent chaque jour et chaque mois a une zone corporelle différente sur laquelle nous travaillons. Pour juin, c’est le cœur, c’est un domaine très prisé pour l’exercice.

Dites-nous un fait inhabituel que nous ne saurions pas à votre sujet:

J'avais des moutons, un petit troupeau d'environ 12… baa baa!

Quels conseils souhaiteriez-vous avoir reçus lors de vos débuts?

Croyance en vous. Il n'y a rien de plus puissant que de croire en soi, car si vous croyez que vous pouvez, vous le ferez. Je pense que cela fonctionne pour tout, dans certaines circonstances, cela peut être plus difficile à trouver et cela peut prendre plus de temps à apprendre, mais si vous avez le vôtre, vous êtes déjà à mi-chemin.

Suivez-vous un plan nutritionnel spécifique? Si oui, quoi / quand mangez-vous?

Je suis une fille du genre «mange-la fraîche». Les aliments transformés sont à la mode, les légumes sont à la mode. Je sais vite que quand je ne mange pas assez de légumes alors que mon énergie diminue, ma résilience s'affaisse et tout mon système devient un peu bancal.

J'essaie de faire des légumes frais à chaque repas, même le petit-déjeuner.

Que faites-vous pour garder vos clients motivés? Avez-vous les meilleurs conseils pour rester motivé?

J'ai une fondation pour mon entreprise appelée «SHINE», c'est le sommeil, l'hydratation, la conversation interne, la nutrition et l'exercice. Je travaille avec des femmes qui ont des vies, des carrières et des familles bien remplies et elles veulent et ont besoin d'informations faciles à suivre. SHINE fonctionne bien en tant qu'acronyme, mais aussi lorsque vous en suivez les principes, vous BRILLEZ un peu plus. Ainsi, lorsque des problèmes surviennent et que la vie devient un peu difficile, je regarde ces domaines avec mes clients pour voir quelles améliorations nous pouvons apporter. Chaque partie de SHINE a la même importance pour le faire fonctionner et quand elles sont faites de la même manière, votre résilience est presque tangible, mais quand elles ne le sont pas, vous pouvez ressentir les luttes et les distractions.

Parlez-nous de votre programme de formation.

Mon programme d’entraînement… c’est beaucoup de cyclisme en ce moment. Le cyclisme n’est pas ma discipline la plus facile et ce n’est pas quelque chose que j’ai fait régulièrement… oui, c’est pourquoi je suis fou de relever le défi, tellement concentré sur le temps passé en selle.

Comment maintenez-vous vos connaissances en conditionnement physique à jour?

Il est essentiel de garder à jour mes connaissances en matière de fitness pour offrir à mes clients la meilleure expérience et les amener à atteindre leurs objectifs. J'ai beaucoup étudié avec Faster et je suis maintenant l'un de leurs mentors, ce qui signifie que je guide les étudiants tout au long de leurs cours, je dois donc me tenir au courant. Mais en plus de cela, j'apprends toujours des gens autour de moi et de mes clients, je forme la personne qui se tenait devant moi, donc cela apporte les connaissances, l'expérience et la compréhension à cette session et fait en sorte que mon client se sente bien à chaque fois. Être ouvert, apprendre, poser des questions, faire des recherches, c’est un sujet important pour moi sur lequel je pourrais continuer ……

Quels sont vos 3 meilleurs conseils pour les formateurs?

À un autre formateur: écoutez, ne faites pas d'hypothèses, soyez gentil

À mon client: soyez prêt pour votre session, choisissez un objectif qui constitue un défi, puis choisissez-en un autre lorsque vous l'avez fait, ce n'est pas seulement de l'exercice ou de la nourriture qui brille.

Si vous ne pouviez manger qu'une seule chose pour le reste de votre vie, quelle serait-elle?

C'est une question très difficile, mais probablement des œufs parce que vous pouvez les cuire de différentes manières, mais ce serait difficile pour l'ancien système digestif si vous voyez ce que je veux dire!

Pourquoi travailler avec Sundried?

Sundried a une grande philosophie et éthique concernant les vêtements qu'ils fabriquent et à qui ils sont destinés, en utilisant des tissus qui créent une expérience formidable pour l'utilisateur final et ses objectifs. Ils ont travaillé pour créer une marque à faible émission de carbone qui pour moi qui aime les animaux, les oiseaux, les poissons et autres, c'est important, je ne pourrais pas être associé à une entreprise qui allait à l'encontre de ces principes. Ils disent que Sundried est un choix de style de vie et que toute mon entreprise consiste à créer un style de vie qui fonctionne pour vous, Sundried fonctionne pour moi, j'espère que cela fonctionne pour vous aussi.

Citation de fitness préférée:

Cela vient de mon premier marathon de Londres en 2007, ça m'a fait pleurer et ça me fait pleurer à chaque fois que je le partage, même en écrivant ceci, c'est émouvant pour moi. Et c'était quelque chose dont il fallait être conscient lors de votre entraînement pour le marathon de Londres au fil des jours et des semaines.

«Certains jours, il peut sembler que vous ne pouvez pas courir un marathon, mais vous passerez le reste de votre vie à savoir que vous avez» et personne ne pourra jamais vous enlever ce sentiment, c’est le vôtre et c’est personnel.

x
x