Barre de force CrossFit Games

CrossFit est un type d'entraînement créé par Greg Glassman en 2000 et cherche à trouver l'homme et la femme les plus en forme sur terre. Mais qu'est-ce que c'est? Comment ça marche?

Qu'est-ce que le Crossfit?

CrossFit est une combinaison de nombreux principes d'entraînement différents, notamment la gymnastique, la dynamophilie, l'haltérophilie olympique, les kettlebells, l'athlétisme, la natation, la pliométrie et le conditionnement avancé. C'est un entraînement notoirement difficile et n'est certainement pas pour les timides! Les sessions CrossFit sont divisées en WOD qui signifie Workout of the Day. Un entraînement peut être composé de n'importe quel nombre d'exercices différents et un WOD sera mis en ligne chaque semaine pour que les CrossFitters du monde entier le suivent. Les gens publieront ensuite leurs résultats en ligne et se compareront entre eux.

Explication des termes CrossFit

AMRAP: Autant de rounds que possible

ATG: Ass To Grass (utilisé pour décrire la profondeur frappée dans un squat)

BW: Poids

CFWU: Échauffement Crossfit

EMOM: Chaque minute sur la minute

GTG: Greasing The Groove (faire plusieurs séries d'un exercice tout au long de la journée, mais pas à l'échec)

HSPU: Poussoir à main

MetCon: Un entraînement de conditionnement métabolique. Habituellement avec des poids plus légers à une intensité et une vitesse plus élevées.

Poud: Une mesure de poids utilisée par les Russes pour les kettlebells. 1 pood = 16 kg / 35 livres; 1,5 pood = 24 kg / 53 livres; 2 pood = 32 kg / 71 livres etc.

PR: Fiche personnelle

Rx’d: Comme préscris; comme écrit. Utilisé pour décrire un WOD réalisé sans aucun ajustement et avec les poids définis.

T2B: Les orteils à la barre.

Entraînements CrossFit Hero

Il existe un ensemble de WOD dans CrossFit qui portent le nom de membres des forces armées américaines décédés au combat. Ce sont des entraînements notoirement difficiles et sont complétés par des CrossFitters américains le week-end commémoratif.

Murph

Michael Patrick "Murph" Murphy était un officier de la marine américaine qui a été tué en Afghanistan en 2005.


Pour le temps:
Course de 1 mile
100 tractions
200 pompes
300 squats
Course de 1 mile

DT

Nommé d'après Timothy Davis de l'US Air Force, décédé au combat en 2009.

Pour le temps:
12 soulevés de terre
9 Hang Power Cleans
6 poussées à secousses
Rx 155lbs / 70kg

Les jeux CrossFit

Les CrossFit Games sont le plus grand événement du calendrier d'un CrossFitter et promettent de trouver le «plus apte au monde». Il y a plusieurs étapes de qualification pour cet événement.

CrossFit Open est la première épreuve de qualification, au cours de laquelle chaque semaine un nouveau WOD est publié et les concurrents publieront leurs scores en ligne. Il y a le choix des entraînements Rx'd ou des entraînements à l'échelle qui sont légèrement plus faciles afin d'être plus accessibles.

Les meilleurs athlètes de l'Open se qualifieront pour les régionales qui sont une compétition en direct de trois jours qui se déroule sur trois fins de semaine en mai chaque année. Les meilleurs athlètes des régions se qualifient ensuite pour les jeux en juillet ou en août.

Tout au long des jeux, les athlètes ne savent pas quels WOD vont être annoncés, ils doivent donc s'entraîner dur dans chaque discipline et s'assurer que leur exercice le plus faible est aussi bon que le plus fort.

Les CrossFit Games sont un immense spectacle et attirent des centaines de milliers de spectateurs chaque année. Ils sont sponsorisés par Reebok et le prix en argent pour l'homme et la femme gagnants est de 750 000 $! Le CrossFit est un sport énorme aux États-Unis, mais il se répand lentement dans le monde entier, avec 3 des athlètes féminines les plus élites d'Islande. Il existe de nombreux gymnases CrossFit (ou `` boîtes '' comme on les appelle) dans tout le Royaume-Uni.

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