Bonheur est votre objectif Formation Happy Push Ups

Avez-vous déjà remarqué à quel point vous vous sentez bien à la fin d'une grande séance de travail, d'une course ou d'un cycle? Quelle que soit la difficulté que vous avez travaillée, à quel point vos muscles sont fatigués, il est impossible de nier que Happy Feeling est là?

Parfois nous nous sentons assez glum et nous pensons que nous nous traiterons au chocolat ou à un peu de vin parce que l'excès semble être un cure-tout pour le malheur. Cependant, ces stratégies sont contre-productives en raison des conséquences qu'elles ont. C'est pourquoi vous devriez prendre votre mauvaise humeur pour un cycle ou un cycle de votre stress. Ces actions n'ont que des conséquences positives.

Comment ça fonctionne?

Quand on exerce, en général, on commence à se sentir moins anxieux. Vous bénéficiez d'une augmentation de l'énergie et de ce sentiment d'accomplissement personnel. À long terme, vous bénéficierez d'une meilleure santé et d'une meilleure santé, ainsi que d'un sentiment de stimulation.

L'exercice et le fait d'être heureux conduisent à une augmentation de la production d'anticorps. Ils aident à lutter contre les bactéries et les autres punaises (antigènes) en les chassante et en les détruisant. Ainsi, le bonheur créé par l'exercice contribue également à stimuler notre système immunitaire.

Cet effet positif va encore plus loin. On dit que les gens heureux sont plus résistants aux rhumes et même aux maladies cardiaques. Alors que les personnes stresses sont beaucoup plus sensibles à la maladie. Mélangé à l'exercice (qui peut augmenter la production d'anticorps jusqu'à 300%), c'est une situation gagnant-gagnant.

Nous avons tous entendu parler d'endorphines. Ce sont les produits chimiques qui traversent les trouées entre les neurones pour passer des messages d'un à l'autre. Il y a beaucoup à apprendre sur les endorphines, mais une chose que nous savons avec certitude, c'est qu'ils nous font sentir bien. Nous avons plusieurs déclencheurs pour la libération de l'endorphine, de la protection de la douleur à parler à quelqu'un. L'exercice a été prouvé pour libérer des endorphines.

Pourtant, l'exercice de la lumière ne produit pas beaucoup de (le cas échéant). C'est quand nous sprint, ou que nous faisons des poids lourds (tout ce qui est anaérobie), donc fondamentalement quand nous nous exerons par l'exercice. Le passage d'un état d'aérobie à un état anaérobie signifie que votre corps commence à se battre et que vos muscles pleurent de l'oxygène, les endorphines sont ensuite libérées, ce qui vous donne un bon sentiment.

Travailler pour le bonheur

Voici comment vous le faites:

1) Créez chaque semaine un plan de planification où vous pourrez et vous pourrez faire de l'exercice. Cela semble tout à fait régimenté, mais une fois qu'elle devient une habitude, ce sera plus facile.

2) Stick to goals-think about what you want to atteigne and write it down. Donnez-vous une cible et travaillez à cet égard. Garder le chemin du progrès est un grand motivateur (comme si le bonheur n'était pas suffisant !).

3) Soyez amical-choisissez quelque chose que vous aimez faire et faites-le avec un ami. C'est marcher, la gym ou courir après le travail. Si vous dites à un ami que vous allez, vous vous y êtes engagé et vous êtes moins susceptible de penser à une raison de ne pas y aller.

L'hiver est ici et ça peut nous faire beaucoup tomber, que ce soit mentalement ou physiquement. Il y a beaucoup de bogues qui font les rondes et l'exercice peut aider à la combattre. Prenez la forme d'une meilleure santé physique et d'une tête plus heureuse.

Source: science.howstuffworks.com

  • Posted byAlexandra Parren /
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