Gym Versus Entraînement intérieur extérieur Séché au soleil

Avec des tartes hachées et des fêtes à venir, beaucoup d’entre nous vont envisager notre régime d’exercice et comment rester en forme pendant l’hiver. Vous pouvez être un coureur chevronné ou tout simplement penser à le prendre pour aider à garder cet excès de Noël en échec. Le problème avec cette période de l’année est la météo: courez-vous à l’intérieur ou à l’extérieur, ou un mélange des deux?

Quelles sont les différences?

Intérieur:

Les gymnases ont tendance à être très accessibles et abondants. Ils ont généralement toujours un bon stock de tapis roulants en attente d’être utilisé. L’inconvénient est que vous devrez payer des frais mensuels (ou par utilisation). Lorsque vous êtes à la salle de gym, il y aura des gens partageant les mêmes idées qui cherchent à améliorer leur condition physique, ce qui signifie que vous pouvez rester motivé. Vous bénéficierez également de la chaleur et la sécurité d’être à l’intérieur, ainsi que le fait que tout ce dont vous avez besoin est en un seul endroit. Vous pouvez même regarder une télévision pendant que vous courez, bien que ce n’est pas toujours propice à une bonne séance d’entraînement.

Extérieur:

L’extérieur est toujours là, il ne sera jamais trop occupé et il est gratuit. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un peu de motivation et d’une course de 30 minutes. Il est incroyablement accessible. L’inconvénient ici est, bien sûr, le temps et les surfaces. Vous devrez peut-être travailler plus fort et être prudent. Il est plus motivant de courir à l’extérieur que le paysage garde les choses intéressantes et il est plus rafraîchissant que de regarder un mur blanc pendant 30 minutes!

Courir à l’extérieur

Qu’est-ce qui est mieux ?

Tapis roulants sont grands pour le réglage et le maintien d’un rythme. Vous pouvez les utiliser par tous les temps et ils sont brillants pour l’entraînement d’endurance. Vous pouvez développer et maintenir une bonne foulée et avoir une course sur mesure. L’inconvénient est l’ennui et il pourrait bien vous rebuter de revenir en arrière. D’autre part, lorsque vous courez à l’extérieur il ya beaucoup à voir et une fois que vous obtenez si loin dans votre course, vous avez encore à courir en arrière, de sorte que la motivation est un facteur énorme. Il est gratuit et vous pouvez le faire avec d’autres choses, comme faire des courses, courir avec des amis et ainsi de suite. L’inconvénient, c’est la météo. Il peut faire froid et humide. Il ya aussi des dangers comme les voitures et les gens se mettre en travers de la façon dont vous devez considérer.

En fin de compte, c’est à vous et à vos préférences. La course à pied est un excellent exercice et fait correctement, il permettra d’améliorer votre condition physique. Si vous ne pouvez pas décider, alors vous pouvez utiliser les deux méthodes et utiliser la salle de gym et l’extérieur. Si vous aimez syntoniser la musique et juste courir sans réfléchir, la salle de gym pourrait être pour vous. Ou si vous avez besoin de changer de décor, envisager la course en plein air, il suffit d’obtenir le bon kit.

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