Total Immersion swimming est un style d’entraînement développé par Terry Laughlin, un entraîneur de natation des États-Unis. Ce style de natation vise à apprendre aux nageurs à se déplacer plus efficacement dans l’eau.

Si vous prévoyez de terminer un triathlon, ou tout simplement pour améliorer votre piscine de natation pour l’exercice, alors il vaut la peine d’avoir l’analyse vidéo faite.

 

Avec la natation, il est presque impossible de savoir exactement ce que votre corps fait dans l’eau. Pendant que je nage, quand je regarde sous l’eau tout semble bien, mais en écoutant les commentaires de partout, je sais que beaucoup d’amélioration est nécessaire.

Il y a tellement de choses qui peuvent mal tourner avec une baignade. Petits réglages et changements à votre forme de natation, surtout lorsque vous commencez l’entraînement, va vraiment faire une grande différence. Plus votre natation est efficace, plus vite vous serez et plus vous économiserez d’énergie.

Alors pourquoi avons-nous besoin d’une meilleure technique?

Prévenir les blessures - Les blessures à l’épaule sont fréquentes pour l’ancienne génération de nageurs qui peuvent faire pivoter leurs épaules dans l’eau. Les foulures du cou et toutes sortes de courbatures bizarres et merveilleuses peuvent commencer à s’envenimer.

Nager plus efficacement - L’efficacité dans l’eau fait une telle différence. Quelqu’un avec une bonne technique a tellement plus de vitesse.

Ne ressemble pas à un tel amateur - Grande éclaboussure dans la piscine n’est tout simplement pas cool !

Comment fonctionne la natation Total Immersion ?

La théorie de Terry Laughlin est que les humains ne sont pas des nageurs naturels que nous essayons instinctivement de lutter contre l’eau. Il dit que l’une des plus grandes erreurs de la plupart des nageurs est d’essayer de dominer l’eau tout en nageant, au lieu de glisser facilement à travers elle. Puisque l’eau est plus de 800 fois plus dense que l’air, se déplacer à travers l’eau crée beaucoup de résistance et de traînée qui n’est pas bon pour la course.

La natation peut être la différence entre la vie et la mort, donc être un nageur fort est une compétence de vie importante. Plonger avec la puissance brute peut être contre-productif de sorte qu’il est essentiel que votre natation est efficace et ne gaspille pas d’énergie.

Total Immersion natation vise à enseigner aux gens comment se propulser à travers l’eau d’une manière rationalisée plutôt que de coups de pied les jambes et battre les bras. C’est une logique basée sur des faits et a aidé beaucoup de gens à entrer dans le monde du triathlon compétitif.
x
x