CrossFit woD Box Training

CrossFit est différent de tout autre mouvement.C'est peut - être intense, mais si vous êtes prêt, vous irez plus loin.Voici les conseils des ambassadeurs sundried Tom et Tara pour survivre à CrossFit.

(1)N'aie pas peur.

La plupart des gens entrent en contact pour la première fois avec des exercices croisés, y compris regarder des hommes et des femmes d'Hercules jeter beaucoup de poids sur leur tête à la télévision, puis faire de la gymnastique de haut niveau.Mais il est important de se rappeler qu'il s'agit de Croisements sportifs professionnels.Chaque jour, les athlètes sont vos voisins, amis et membres de votre famille, et ils veulent juste améliorer leur vie grâce à l'entraînement fonctionnel.La population la plus importante de CrossFit est celle des mères âgées de 30 à 40 ans.

(2)Trouve - toi un bon coach.

Les mouvements enseignés et pratiqués en cross - fit sont très efficaces et offrent un rendement élevé sur votre forme physique globale.Les entraîneurs y apprennent et pratiquent les mouvements avec des athlètes de tous niveaux.Ils devraient vous soutenir, être patients, communiquer et mettre votre sécurité et votre succès au premier plan.Si vous pensez que votre entraîneur ne répond pas à ces critères, laissez - les et essayez la prochaine boîte d'adaptateur au coin de la rue.Il y a beaucoup de choix et de personnalité à choisir.

3.Sois patient.

Technologie - > cohérence - > intensité.C'est un modèle de sécurité et de succès croisés.L'action, la force, la vitesse et les résultats arrivent avec le temps.Ce n'est pas parce que vous pouvez soulever des centaines de livres par jour que vous pouvez le faire maintenant.Messieurs, vérifiez votre estime de soi à la porte.Mesdames, n'ayez pas peur de soulever des poids.

4.Préparez - vous à vous faire de nouveaux amis

Lorsque vous entrez dans la salle de gym CrossFit, vous remarquerez peut - être qu'il y a très peu d'équipement.Il n'y avait pas de miroirs sur les murs et la foule qui attendait le début de la prochaine classe ne portait pas d'écouteurs.Dans la plupart des cas, ce sont des gens ordinaires qui se parlent de choses ordinaires.Ils demanderont probablement votre nom et se présenteront.Ils vous encourageront et vous encourageront pendant l'entraînement, et quand vous reviendrez, ils se souviendront de votre nom.Bientôt, tu auras de nouveaux amis et tu les rejoindras en dehors de la salle de gym.

5.Amusez - vous bien.

C'est peut - être le plus important.La condition physique consiste à s'améliorer dans tous les aspects de la vie.Notre objectif est de rester en bonne santé, de faire de ce moment le meilleur de votre journée, de rester en sécurité, d'allumer la musique, de gifler quelqu'un, de libérer de la passion. Alors Rappelez - vous ceci. Détendez - vous.Amusez - vous bien.- Pat Sherwood.

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Cinq techniques d'ajustement croisé pour la survie

  • Posted byAlexandra Parren /
  • Crossfit
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