Tu peux t'entraîner sans essayer.

Si vous avez peur de faire de l'exercice, il y a de fortes chances que vous ne fassiez pas d'exercice.Travailler quelques heures sur un tapis roulant peut être bon pour votre corps, mais pas pour votre cerveau.Nous avons Résumé 5 méthodes d'exercice étonnantes pour brûler des calories sans le savoir!

(1)Jardinage

Le jardinage est une grande entreprise Conditionnement physique fonctionnel Faites de l'exercice parce qu'il vous permettra de vous accroupir, de vous étirer, de soulever vos bras et de porter des charges qui défieront tous les groupes musculaires de votre corps.Une femme de 140 livres peut brûler 300 calories en une heure de jardinage!

C'est une excellente façon de rester en bonne santé, car c'est gratuit et vous n'avez pas à quitter votre maison confortable pendant l'été, vous serez exposé à la revitalisation Vitamine D Du soleil.De plus, c'est un grand développement de compétences et vous aurez un beau jardin pour montrer vos efforts!

Jardinage et Fitness

(2)Jouer des instruments de musique

Peut - être pas, mais jouer d'un instrument est une activité très dynamique.Surtout les instruments comme les tambours, que vous pouvez jouer avec tout votre corps, vous pouvez vous attendre à brûler 100 - 300 calories en une heure!

Apprendre à jouer d'un instrument de musique est une bonne compétence car il vous permet de vous concentrer, ce qui peut vous aider dans votre vie quotidienne.De plus, cela peut être très social parce que vous pouvez rejoindre un orchestre ou un orchestre et partager votre passion avec les autres.

Jouer d'un instrument de musique, faire de l'exercice.

3.Jouer avec vos enfants

Parfois, c'est difficile à comprendre. Faire de l'exercice quand vous avez des enfantsParce que trouver du temps est presque impossible.Jouer avec vos enfants, courir après eux dans le parc, ou jouer au football ou à un autre sport avec eux est un bon moyen de vous rendre en bonne santé tout en permettant à vos enfants de consommer toute leur énergie refoulée.Oubliez l'haltérophilie, l'haltérophilie de votre enfant vous donnera un grand exercice sans aller à la gym!

Jouer avec vos enfants vous donne une chance de vous unir et vous ne remarquerez même pas combien de calories Vous brûlez.Un autre avantage est que vous aiderez vos enfants à devenir actifs dès leur plus jeune âge, ce qui les aidera vraiment à long terme.

Faites de l'exercice avec vos enfants pour brûler des calories

4.Promener le chien

Si vous avez un ou deux amis poilus, vous pouvez vous attendre à brûler 200 calories par heure de marche.Selon l'énergie de votre chien, vous pouvez même courir avec eux pour les aider à mieux faire de l'exercice

Avec la compagnie de votre chien, vous ne vous sentirez pas si conscient quand vous sortez, sachant que vous devez marcher ils sont la motivation dont vous avez besoin

Promener un chien brûler des calories perdre du poids et faire de l'exercice

5.Nettoyage

Enfin, prendre le temps de nettoyer votre maison peut brûler des calories, renforcer votre corps, et finalement vous aurez une belle maison scintillante!Tout comme le jardinage, le nettoyage est comme le mouvement du corps entier, vous devez vous accroupir et frotter les surfaces basses, vous étirer vers le haut, vous plier et tourner dans toutes les directions pour le nettoyage.Cela signifie que tous vos muscles fonctionnent - même ceux que vous n'avez peut - être jamais utilisés auparavant!

Nettoyer la maison, brûler des calories, faire de l'exercice.

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