Comment rester actif toute la journée active

Être actif n’a pas besoin d’être une corvée et cela ne signifie pas nécessairement l’engorger à la salle de gym tous les soirs. Avec le bon état d’esprit, les vêtements et l’imagination, être actif peut se produire toute la journée à n’importe quelle occasion.

1. Trouvez que les vêtements de transition sont actifs toute la journée

Une paire de jeans ou un ensemble de talons hauts vous empêchera d’être actif tout au long de la journée. Trouver des vêtements de sport suffisamment intelligents et élégants pour être portés dans le bureau qui fonctionne encore pendant votre entraînement peut être difficile, mais le pantalon Ortler de Sundried coche toutes les cases. Inspiré par le vélo et le travail en ville, le pantalon Ortler fusionne couture et fonction. Assez intelligent pour être porté au bureau mais suffisamment fonctionnel pour rester actif toute la journée. Trouvez des vêtements qui offrent un ajustement flexible pour permettre à l’exercice de s’écouler de façon transparente dans votre routine quotidienne.

2. Maximisez votre pause déjeuner

Au lieu de travailler pendant le déjeuner ou de s’asseoir dans la salle de pause, profitez-en pour vous promener rapidement. Vous obtenez une pause de 60 minutes par jour, ce qui signifie que vous pouvez même serrer dans une course de 5k avec suffisamment de temps pour changer et manger votre déjeuner avant de retourner au travail. Avec les bons vêtements de sport intelligents, vous n’aurez pas besoin de vous soucier de transpirer, et si vous prenez vos entraîneurs pour travailler avec vous, il sera sans couture! Le Dom Polo de Sundried est super intelligent et ne serait pas à sa place sur le lieu de travail. Les matériaux respirants et énerpirants signifient que vous resterez au frais et à l’aise toute la journée, même si vous deviens actif.

3. Soyez actif toute la journée à la maison

Après une longue journée au bureau, il peut être difficile de trouver la motivation pour rester actif à la maison, mais c’est plus facile que vous ne le pensez! Faire de petits changements comme se lever plus tôt pour presser dans une course rapide ou le cycle ou se lever et faire des exercices rapides pendant la pause annonce pendant que vous regardez la télévision. Si vous ne travaillez pas dans un bureau ou si vous travaillez de la maison, essayez d’intégrer vos tâches quotidiennes dans votre routine d’entraînement.

4. Soyez actif toute la journée au bureau

  • Toujours prendre les escaliers, vous savez phobies ascenseur existent parce que les gens ont peur d’être paresseux en prenant l’ascenseur à droite? Sérieusement.
  • Ne téléphonez pas ou n’envoyez pas de courriels à vos collègues du même bureau, le vous le pouvez et allez leur parler.
  • Allez vous promener à l’heure du déjeuner, l’air frais vous fera du bien. Demandez à un collègue de se joindre à vous et profitez de la pause.
  • Annulez votre livraison de sandwichs et marchez vers la boutique locale à la place.
  • Toujours prendre les appels téléphoniques debout, il génère plus d’énergie dans votre corps et la voix, faire un appel plus réussi ainsi que vous garder actif.
  • Organisez la disposition de votre espace de bureau de manière à devoir vous lever pour atteindre les fichiers souvent utilisés, le téléphone ou votre imprimante, plutôt que d’avoir tout à portée de main.

x
x