Cet exercice augmente la force et la flexibilité des épaules et des hanches.L'utilisation de TRX peut vous aider à sortir de l'accroupissement, il n'y a donc aucune raison de ne pas l'enfoncer dans l'herbe!

TRX squat to star

Avantages de TRX squat Star (station y):

TRX squat to star

Squat.

  • Des accroupissements complets créent des jambes plus grandes et plus puissantes qui ciblent les fessiers, les jambiers et les quadriceps.Les accroupissements en cours de route exposent davantage de fibres musculaires à des stimuli mécaniques et neurologiques qui favorisent la croissance musculaire.
  • Accroupissement complet augmente votre saut vertical en ciblant les hanches et les muscles fessiers, et augmente la force de toute la chaîne sportive pour obtenir un saut en hauteur plus grand.
  • Les squats augmentent la stabilité du dos et préviennent une pression inutile sur la colonne vertébrale.
  • Accroupis - toi et fais tes genoux.Renforcer le tissu conjonctif, agir comme un « paquet », protéger le genou et augmenter la répartition de la charge sur les articulations.
  • Les squats augmentent votre flexibilité et vous encouragent à bouger dynamiquement.

TRX squatTRX Star

Star (Siège y)

  • Lorsque vous vous tenez sur la pointe des pieds, les étoiles exercent votre haut du dos, vos épaules, votre abdomen et vos mollets.
  • Le support en forme de y assure la stabilité de l'épaule par un support de longueur égale.
  • Les endoprothèses en forme de y stabilisent votre corps pendant qu'il est en tension constante.

Comment s'accroupir pour devenir une star

  1. Saisissez les deux poignées et tenez - vous face au point d'ancrage.
  2. Accroupissez - vous, les hanches sous les hanches (de la hanche à l'herbe) et visez le mouvement omnidirectionnel.
  3. Conduisez vers le haut et placez vos mains sur votre tête en forme de y tout en vous tenant sur la pointe des pieds.
  4. Gardez TRX nerveux et asseyez - vous à squat.

TRX squat to start positionTRX squat up and stand upTRX squat to extend armTRX squat to star Star

Si vous aimez ça, pourquoi ne pas regarder nos autres exercices TRX.

x
x